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Test escala de afecto positivo y negativo, SPAN/PANAS

En 4 minutos permite evaluar con claridad el equilibrio entre afecto positivo y negativo. Con 20 ítems aporta un perfil ágil y confiable para orientar decisiones clínicas y seguimiento.
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Preguntas: 204 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
29/50
Afecto Negativo (AN)
Esta escala mide la intensidad de afecto negativo, es decir, la tendencia a experimentar emociones desagradables como ansiedad, irritabilidad, culpa y miedo.
Bajo
Moderado
Alto
10 – 15: Bajo | 16 – 32: Moderado | 33 – 50: Alto
Un puntaje de 29 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de emociones negativas sin alcanzar una intensidad elevada.
example score
31/50
Afecto Positivo (AP)
Mide la intensidad de emociones positivas asociadas con energía, compromiso, motivación y concentración durante el período evaluado.
Bajo
Moderado
Alto
10 – 22: Bajo | 23 – 39: Moderado | 40 – 50: Alto
Un puntaje de 31 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de emociones positivas y activación, sin predominio marcado.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas en terapia
41%DE LOS USUARIOS
La realizan para monitorear su estado de ánimo y ver cambios en afecto positivo y negativo entre sesiones o a lo largo de días específicos.
Equipos y recursos humanos
34%DE LOS USUARIOS
La usan para evaluar el clima emocional, detectar estrés y comparar el bienestar del personal entre áreas o momentos del año.
Investigadores y estudiantes
25%DE LOS USUARIOS
La aplican en estudios para medir variaciones emocionales antes y después de intervenciones, tareas o eventos y analizar resultados entre grupos.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Afecto negativo (An)
Promedio
20.8
Rango normal
13.9 — 27.6
mín.
10
máx.
50
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Afecto positivo (Ap)
Promedio
33.4
Rango normal
26.7 — 40.1
mín.
10
máx.
50
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Qué evalúa este cuestionario?
Evalúa la intensidad con la que se han experimentado emociones positivas y negativas. Permite obtener un perfil breve del estado emocional en un período definido.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
Toma aproximadamente 4 minutos. Consta de 20 ítems.
¿Qué período debo considerar al responder?
Responda pensando en el período indicado en las instrucciones (por ejemplo, los últimos días o un día típico). Mantenga el mismo período en todos los ítems.
¿Cómo debo responder si una emoción se presenta solo en algunos momentos?
Indique la intensidad promedio o la que mejor represente cómo se sintió en ese período. Evite basarse en un solo episodio aislado, salvo que haya predominado.
¿Qué hago si no entiendo una palabra o no estoy seguro de mi respuesta?
Elija la opción que mejor se aproxime al significado que usted le da a la palabra en ese contexto. Si tiene dudas entre dos opciones, seleccione la que refleje mejor la intensidad general.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación

Test escala de afecto positivo y negativo, SPAN/PANAS

afectoestado emocionalpsicología positiva

Se utiliza para estimar la intensidad de afecto positivo y afecto negativo en un periodo definido. La Escala De Afecto Positivo Y Negativo (PANAS) permite obtener un perfil breve del estado afectivo mediante autoinforme y suele emplearse en contextos clínicos y de investigación. Fue propuesta por Auke Tellegen.

Consta de 20 ítems y su administración requiere aproximadamente 4 minutos. La persona valora el grado en que ha experimentado distintas emociones, lo que facilita diferenciar y cuantificar dos dimensiones afectivas relativamente independientes.

La interpretación de puntajes apoya el seguimiento de cambios emocionales y la descripción del estado afectivo en diferentes momentos o condiciones. La Escala De Afecto Positivo Y Negativo (PANAS) no establece por sí misma diagnósticos y debe integrarse con entrevista clínica y otras medidas pertinentes.

Autor: Auke Tellegen, david-watson, lee-anna-clark
Literatura: Watson, D., Clark, L. A. y Tellegen, A. Desarrollo y validación de medidas breves de afecto positivo y negativo: las escalas PANAS. Journal of Personality and Social Psychology. 1988.
Formulario de preguntas del test
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