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Test escala breve de resistencia al estrés, EBRE

En 3 minutos evalúa la resistencia general al estrés y detecta qué situaciones generan mayor preocupación. Aporta un perfil breve y clínico para orientar apoyo, fortalecer recursos y dar seguimiento con 12 reactivos.
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Preguntas: 123 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
5/9
Resiliencia Al Estrés (RAE)
Mide la capacidad general para afrontar situaciones estresantes y mantener el equilibrio psicológico ante demandas difíciles.
Baja
Media
Alta
0 – 3: Baja | 4 – 6: Media | 7 – 9: Alta
Un puntaje de 5 indica una resistencia al estrés de nivel medio, asociada con recursos de afrontamiento generalmente suficientes aunque con sensibilidad moderada en situaciones exigentes.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Profesionales bajo alta presión
41%DE LOS USUARIOS
Personas con carga laboral intensa que quieren medir su tolerancia al estrés e identificar qué situaciones específicas les disparan mayor preocupación.
Candidatos en selección
34%DE LOS USUARIOS
Postulantes que realizan evaluaciones para procesos de contratación donde se busca estimar su resistencia al estrés y posibles áreas de apoyo.
Pacientes en terapia
25%DE LOS USUARIOS
Personas que están en acompañamiento psicológico o entrenamiento personal y necesitan un chequeo rápido para monitorear cambios en su manejo del estrés.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Resistencia al estrés (Rae)
Promedio
5.4
Rango normal
3.9 — 6.9
mín.
0
máx.
9
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Evaluar de forma breve su resistencia general al estrés e identificar situaciones que suelen generarle mayor preocupación. Los resultados orientan sobre recursos personales y áreas donde puede requerirse apoyo.
¿Cuánto tiempo tarda y cuántas preguntas contiene?
El tiempo estimado de respuesta es de aproximadamente 3 minutos. Consta de 12 preguntas.
¿Cómo debo responder para que el resultado sea útil?
Responda con sinceridad según lo que suele ocurrirle, no según lo que le gustaría que ocurriera. Elija la opción que mejor describa su reacción habitual ante las situaciones planteadas.
¿Hay respuestas correctas o incorrectas?
No, no existen respuestas correctas o incorrectas. Se busca describir su experiencia personal y la forma en que enfrenta las cargas diarias.
¿Qué significan los puntajes y cómo se interpretan?
Los puntajes reflejan su nivel de resistencia al estrés y señalan los ámbitos que suelen resultarle más sensibles. La interpretación debe realizarse junto con el contexto personal o laboral y, cuando corresponda, con apoyo profesional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala breve de resistencia al estrés, EBRE

Test escala breve de resistencia al estrés, EBRE

resiliencia al estrés

Se utiliza una medida breve para explorar la capacidad de afrontar demandas y mantener el funcionamiento psicológico bajo presión. La Escala Breve De Resiliencia Al Estrés ofrece un tamizaje inicial de recursos de afrontamiento y vulnerabilidad al estrés en contextos clínicos u ocupacionales.

Consta de 12 ítems y su aplicación toma aproximadamente 3 minutos. La interpretación debe integrarse con la entrevista clínica y otras fuentes de información, considerando el contexto y el momento vital.

El instrumento se asocia con el enfoque de afrontamiento propuesto por Richard S. Lazarus y Susan Folkman. La Escala Breve De Resiliencia Al Estrés puede apoyar la identificación de áreas que requieren intervención, así como el monitoreo de cambios a lo largo del seguimiento, sin sustituir una evaluación psicológica completa.

Autor: Richard S. Lazarus, Susan Folkman
Literatura: Connor, K. M., & Davidson, J. R. T. Desarrollo de una nueva escala de resiliencia: la Escala de Resiliencia de Connor-Davidson (CD-RISC). Depresión y Ansiedad. 2003.
Formulario de preguntas del test
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