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Test escala breve de autocontrol, BSCS

En 3 minutos evalúa cómo regulas impulsos, emociones y conductas, y tu tendencia a actuar con reflexión. Son 13 preguntas breves que brindan un perfil claro y clínicamente útil para orientar intervenciones.
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Preguntas: 133 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
47/65
Autocontrol (A)
Esta escala mide el nivel de autocontrol, es decir, la capacidad de regular impulsos, emociones y conductas para sostener metas y decisiones deliberadas.
Bajo
Moderado
Alto
13 – 27: Bajo | 28 – 45: Moderado | 46 – 65: Alto
Un puntaje de 47 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere una tendencia a regular los impulsos y sostener conductas orientadas a objetivos de manera consistente.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Psicólogos y terapeutas
41%DE LOS USUARIOS
La usan para obtener una medida rápida del autocontrol del paciente, detectar posibles riesgos de impulsividad y orientar el plan de intervención.
Investigadores en conducta
34%DE LOS USUARIOS
La aplican en estudios para medir la autorregulación y relacionarla con hábitos, toma de decisiones y resultados conductuales.
Personas en desarrollo personal
25%DE LOS USUARIOS
La realizan para conocer su nivel de autocontrol y decidir en qué áreas trabajar, como hábitos, estudio o manejo de impulsos.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Escala de autocontrol (Eda)
Promedio
36
Rango normal
28.5 — 43.6
mín.
13
máx.
65
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Evaluar de manera breve cómo suele manejar sus impulsos, emociones y conductas en situaciones cotidianas. Sus respuestas permiten estimar su tendencia a actuar de forma reflexiva o impulsiva.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 3 minutos. Consta de 13 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda con sinceridad según lo que ocurre habitualmente, no según lo que le gustaría que ocurriera. Conteste con rapidez, sin analizar demasiado cada respuesta.
¿Qué hago si una pregunta no se ajusta exactamente a mi situación?
Elija la opción que mejor describa su conducta en general. Evite dejar preguntas sin responder.
¿Existen respuestas correctas o incorrectas?
No hay respuestas correctas o incorrectas. Lo importante es que las respuestas reflejen su experiencia y forma de actuar.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala breve de autocontrol, BSCS

Test escala breve de autocontrol, BSCS

autorregulación

Se utiliza la Escala Breve de Autocontrol (BSCS) para estimar, mediante autoinforme, el nivel de autocontrol y la tendencia a actuar de forma impulsiva. Fue desarrollada por Angie L. Boone y June P. Tangney. Consta de 13 ítems y suele completarse en aproximadamente 3 minutos.

Las respuestas permiten describir patrones de autorregulación conductual y emocional en situaciones cotidianas. La interpretación se realiza en conjunto con la entrevista clínica y otros indicadores relevantes, considerando el contexto personal y las condiciones de aplicación. La Escala Breve de Autocontrol (BSCS) es útil como tamizaje y como apoyo para orientar áreas de intervención o seguimiento, sin sustituir una evaluación integral.

Autor: Angie L. Boone, June P. Tangney, roy-f-baumeister
Literatura: Muraven, M., y Baumeister, R. F. Autorregulación y agotamiento de recursos limitados: ¿el autocontrol se asemeja a un músculo? Psychological Bulletin. 2000.; Tangney, J. P., Baumeister, R. F., y Boone, A. L. Un alto autocontrol predice un buen ajuste, menos psicopatología, mejores calificaciones y éxito interpersonal. Journal of Personality. 2004.
Formulario de preguntas del test
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