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Test escala breve de adaptación psicológica, BPAS

Evalúa en 2 minutos el bienestar emocional y la satisfacción vital de una persona al vivir entre dos culturas. Con 8 preguntas, brinda resultados claros para orientar apoyo clínico sin sobrecargar.
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Preguntas: 82 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
30/56
Adaptación Psicológica (AP)
Mide el grado de bienestar emocional y satisfacción con la vida del migrante en el contexto de vivir entre la cultura de origen y la del país anfitrión.
Baja adaptación
Adaptación moderada
Alta adaptación
8 – 23: Baja adaptación | 24 – 40: Adaptación moderada | 41 – 56: Alta adaptación
Un puntaje de 30 indica una adaptación psicológica moderada, con bienestar y satisfacción vital presentes pero con margen para mayor confort emocional en el nuevo entorno.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Migrantes recién llegados
41%DE LOS USUARIOS
Personas que se mudaron a otro país hace poco y quieren entender rápidamente su bienestar emocional, satisfacción con la vida y sensación de pertenencia entre dos culturas.
Psicólogos y terapeutas
34%DE LOS USUARIOS
Profesionales que trabajan con migrantes o personas en choque cultural y necesitan una medida breve para evaluar el estado emocional y orientar la intervención.
Investigadores en migración
25%DE LOS USUARIOS
Académicos y equipos de estudio que evalúan la adaptación psicológica en muestras de migrantes para analizar el proceso de aculturación y sus factores asociados.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Adaptación psicológica (Ap)
Promedio
40.9
Rango normal
33.6 — 48.3
mín.
8
máx.
56
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Permite conocer de forma breve cómo se siente emocionalmente en el proceso de vivir entre el país de origen y el país anfitrión. También aporta información sobre su satisfacción con la vida y su sensación de estar en el lugar adecuado.
¿Qué tipo de preguntas incluye?
Incluye 8 preguntas sobre emociones positivas y negativas vinculadas tanto al país de origen como al país donde vive actualmente. No evalúa habilidades prácticas de integración, sino su bienestar psicológico.
¿Cuánto tiempo tarda en completarse?
Toma aproximadamente 2 minutos. Responda con el ritmo que le resulte cómodo, sin detenerse demasiado en cada pregunta.
¿Cómo debo responder si tengo sentimientos encontrados o cambian según el día?
Responda pensando en cómo se ha sentido en general en las últimas semanas, no solo hoy. Si hay emociones mixtas, elija la opción que mejor refleje lo más frecuente o lo más intenso.
¿Qué ocurre si alguna pregunta no se ajusta del todo a mi situación?
Responda con la alternativa que más se acerque a su experiencia. Si una pregunta no aplica en absoluto, conteste según lo que normalmente ocurriría en su caso.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala breve de adaptación psicológica, BPAS

Test escala breve de adaptación psicológica, BPAS

etnopsicologíamigrantesadaptación sociocultural

Se utiliza la Escala Breve de Adaptación Psicológica (BPAS) como un instrumento de tamizaje para explorar la adaptación psicológica asociada a procesos de cambio cultural, como la migración o la vida en un contexto sociocultural distinto. Permite estimar de manera rápida el nivel de bienestar emocional y el grado de confort subjetivo en el entorno actual. Fue desarrollada por Ward C. Goodenough.

Consta de 8 ítems y suele completarse en aproximadamente 2 minutos. Sus reactivos indagan experiencias emocionales positivas y negativas, así como la percepción general de ajuste personal en la vida cotidiana.

Los resultados se interpretan como indicadores del estado actual de adaptación psicológica y pueden orientar la decisión de ampliar la evaluación clínica o psicosocial. La Escala Breve de Adaptación Psicológica (BPAS) es útil como complemento dentro de una valoración integral, considerando el contexto del consultante y otras fuentes de información.

Autor: john-w-berry, Ward C. Goodenough
Literatura: Ward, C., y Kennedy, A. La medición de la adaptación sociocultural. Revista Internacional de Relaciones Interculturales. 1999.
Formulario de preguntas del test
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