Test cuestionario: ¿Tengo adicción al azúcar?

Ejemplos de preguntas de la prueba

• 1Cuando quiere celebrar o darse una recompensa, ¿qué tan importante es incluir algo azucarado?
  • Es una opción agradable entre varios tipos de recompensa.
  • A menudo es lo primero que se me ocurre, aunque puedo elegir otra cosa sin dificultad.
  • Mis recompensas rara vez dependen de consumir algo azucarado.
  • Por lo general, una recompensa no me resulta satisfactoria si no incluye azúcar.
• 2¿Qué tan asociado está el azúcar con un momento específico de su día, como una pausa por la tarde o el tiempo que pasa frente a una pantalla por la noche?
  • La asociación se da ocasionalmente, pero no se siente como una rutina fija.
  • Ese momento se siente incompleto o difícil sin algo azucarado.
  • Hay poca o ninguna asociación habitual entre el azúcar y alguna actividad diaria.
  • En ese momento, a menudo recurro al azúcar antes de comprobar si realmente lo quiero.
• 3¿Con qué frecuencia los refrigerios o las bebidas azucarados desplazan comidas o alimentos que había planeado consumir?
  • Ocasionalmente, aunque mi patrón de alimentación habitual sigue siendo variado.
  • Rara vez o nunca; por lo general, complementan los alimentos planeados en lugar de reemplazarlos.
  • Con la frecuencia suficiente como para que las comidas habituales o los alimentos más variados sean desplazados repetidamente.
  • A veces, especialmente después de consumir una cantidad mayor que no había planeado.