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Test cuestionario sobre el contenido de los pensamientos antes de dormir, GCTI

En 5 minutos permite evaluar cómo los pensamientos previos a dormir influyen en conciliar el sueño. Identifica 25 temas frecuentes y orienta intervenciones clínicas y seguimiento del insomnio.
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Preguntas: 255 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
74/100
Puntuación Total (PT)
Esta escala mide la intensidad y frecuencia de pensamientos preocupantes antes de dormir que pueden interferir con la conciliación del sueño.
Bajo
Alto
25 – 42: Bajo | 43 – 100: Alto
Un puntaje de 74 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una presencia frecuente de pensamientos intrusivos o preocupaciones antes de dormir.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas con insomnio crónico
41%DE LOS USUARIOS
Quienes llevan meses con dificultad para conciliar el sueño y quieren identificar qué pensamientos recurrentes les mantienen en alerta antes de dormir.
Ansiedad nocturna y rumiación
34%DE LOS USUARIOS
Personas que se acuestan cansadas pero se quedan enganchadas a preocupaciones, autocrítica o anticipación del día siguiente y buscan poner nombre a esos patrones.
Pacientes en terapia del sueño
25%DE LOS USUARIOS
Quienes ya están trabajando con un profesional y necesitan una medida breve para orientar la intervención y seguir cambios en los pensamientos pre-sueño.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Puntos acumulados (Pa)
Promedio
78.9
Rango normal
65.3 — 92.6
mín.
25
máx.
100
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Identificar qué tipos de pensamientos aparecen antes de dormir y en qué medida interfieren con la relajación y el inicio del sueño. La información ayuda a comprender las preocupaciones o rumiaciones que pueden mantener el insomnio.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Lea cada enunciado y califique qué tan familiar le resulta ese pensamiento en el momento previo a dormir, según la escala indicada. Responda con base en lo que suele ocurrirle, sin dedicar demasiado tiempo a cada respuesta.
¿Cuánto tiempo toma completarlo y cuántas preguntas incluye?
Incluye 25 preguntas y suele completarse en aproximadamente 5 minutos. Procure hacerlo en un momento tranquilo y sin interrupciones.
¿Qué hago si no he tenido ese pensamiento o no estoy seguro/a?
Marque la opción que mejor se ajuste a su experiencia; si no le ocurre, elija la alternativa que indique poca o ninguna familiaridad. Si duda entre dos opciones, seleccione la que describa con mayor precisión lo que pasa la mayoría de las veces.
¿Para qué se utilizarán mis resultados?
Se usarán para describir patrones de pensamiento que pueden dificultar conciliar el sueño y orientar el seguimiento o la intervención psicológica cuando corresponda. No constituye un diagnóstico por sí solo y debe interpretarse junto con otra información clínica.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario sobre el contenido de los pensamientos antes de dormir, GCTI

Test cuestionario sobre el contenido de los pensamientos antes de dormir, GCTI

sueño

Se utiliza el Cuestionario De Contenido De Pensamientos Antes De Dormir (GCTI) para explorar el tipo de cogniciones que suelen aparecer en el periodo previo al sueño y que pueden interferir con la conciliación del sueño. Fue desarrollado por G. A. Wells. Es un formato de autoinforme de 25 ítems y toma aproximadamente 5 minutos.

La tarea consiste en valorar en qué medida se presentan pensamientos específicos antes de dormir, con énfasis en preocupaciones, rumiaciones y anticipaciones relacionadas con el descanso. La información se interpreta como un perfil de contenidos cognitivos predominantes, útil para orientar la entrevista clínica y la planificación de objetivos de intervención.

En contextos clínicos y de investigación, el Cuestionario De Contenido De Pensamientos Antes De Dormir (GCTI) puede apoyar la identificación de temas que mantienen el malestar nocturno y contribuir al seguimiento de cambios durante el tratamiento, siempre como complemento de otras fuentes de evaluación.

Autor: G. A. Wells
Literatura: Morin, C. M. Insomnio: evaluación psicológica y manejo. Guilford Press. 1993.; Espie, C. A. Insomnio: cuestiones conceptuales en el desarrollo, la persistencia y el tratamiento del trastorno del sueño en adultos. Annual Review of Psychology. 2002.; Harvey, K. J., & Espie, C. A. Desarrollo e investigación preliminar del Inventario de Contenido de Pensamientos de Glasgow (GCTI): una nueva medida para la evaluación de la actividad cognitiva previa al sueño. British Journal of Clinical Psychology. 2004.
Formulario de preguntas del test
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