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Test cuestionario para evaluar la intensidad del autocontrol

En 7 minutos evalúa cómo regulas emociones, conductas y respuestas sociales en situaciones cotidianas. Ofrece un perfil breve y clínico de fortalezas y áreas a trabajar para orientar intervenciones.
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Preguntas: 367 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
19/24
Autocontrol Social (AS)
Mide la capacidad de regular y ajustar la propia conducta, incluida la comunicativa, durante la interacción interpersonal e intergrupal.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 8: Bajo | 9 – 16: Moderado | 17 – 24: Alto
Un puntaje de 19 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una mayor capacidad para regular el comportamiento y adaptarse a normas y expectativas en contextos sociales.
example score
9/24
Autocontrol En La Actividad (AELA)
Mide la tendencia al autocontrol durante la realización de actividades, incluyendo previsión, planificación, control de la ejecución y evaluación de resultados.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 11: Bajo | 12 – 18: Moderado | 19 – 24: Alto
Un puntaje de 9 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una autorregulación en la actividad menos consistente en planificación, seguimiento de la ejecución y evaluación de resultados.
example score
14/24
Autocontrol Emocional (AE)
Mide el grado en que la persona regula sus estados emocionales y la expresión conductual asociada en actividades y comunicación.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 8: Bajo | 9 – 16: Moderado | 17 – 24: Alto
Un puntaje de 14 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una regulación emocional generalmente adecuada con posibles fluctuaciones en situaciones de mayor demanda.
example score
48/72
Nivel De Autocontrol (NDA)
Mide el nivel general de autocontrol, entendido como la capacidad de regular emociones, acciones y conducta conforme a demandas internas y externas.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 24: Bajo | 25 – 48: Moderado | 49 – 72: Alto
Un puntaje de 48 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una autorregulación generalmente adecuada con posibles variaciones según el contexto.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Pacientes en psicoterapia
41%DE LOS USUARIOS
Personas que, junto a su terapeuta, quieren medir y entender cómo regulan emociones, impulsos y comportamiento social para definir objetivos de intervención.
Profesionales bajo presión
34%DE LOS USUARIOS
Trabajadores que buscan evaluar su manejo del estrés, la frustración y la conducta en situaciones exigentes para mejorar desempeño y relaciones.
Estudiantes y jóvenes adultos
25%DE LOS USUARIOS
Personas en etapa formativa que desean conocer su autocontrol para fortalecer hábitos de estudio, disciplina y adaptación social.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Autocontrol social (As)
Promedio
6.9
Rango normal
3 — 10.7
mín.
0
máx.
24
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Autocontrol en la actividad (Aela)
Promedio
11.2
Rango normal
6.8 — 15.6
mín.
0
máx.
24
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Control emocional (Ce)
Promedio
13.5
Rango normal
10.1 — 16.8
mín.
0
máx.
24
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Grado de autocontrol (Gda)
Promedio
41.2
Rango normal
30.8 — 51.6
mín.
0
máx.
72
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Permite estimar qué tan bien regula sus emociones, sus acciones y su conducta en situaciones sociales. Con los resultados se identifican áreas de fortaleza y aspectos que podrían requerir apoyo o ajuste.
¿Cuánto tiempo tarda y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado de respuesta es de aproximadamente 7 minutos. Consta de 36 preguntas.
¿Qué áreas evalúan las preguntas?
Las preguntas se organizan en tres ámbitos: autocontrol emocional, conductual y social. Cada ámbito refleja su forma habitual de manejar sentimientos, dirigir acciones y adaptarse a normas y expectativas en la convivencia.
¿Cómo debo responder las preguntas para que el resultado sea útil?
Responda con sinceridad según su comportamiento habitual, no según lo que considere deseable. Conteste todos los ítems y elija la opción que mejor lo describa, sin dedicar demasiado tiempo a cada uno.
¿Qué significa si obtengo un puntaje alto o bajo?
Un puntaje más alto suele indicar mayor capacidad de regular emociones, conductas y reacciones sociales, mientras que uno más bajo sugiere mayor dificultad en una o más áreas. La interpretación final debe considerar el contexto personal y, si corresponde, se complementa con otras fuentes de información.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario para evaluar la intensidad del autocontrol

Test cuestionario para evaluar la intensidad del autocontrol

autorregulación

Se utiliza un instrumento de autoinforme, el Cuestionario Para Evaluar El Grado De Autocontrol, para estimar la capacidad de regular impulsos, emociones y conductas en contextos cotidianos. Su aplicación es breve y estandarizable, y permite obtener indicadores útiles para la formulación clínica.

Consta de 36 ítems y suele completarse en aproximadamente 7 minutos. La interpretación se orienta a describir el nivel de autocontrol y posibles áreas de fortaleza o dificultad, como parte de una evaluación psicológica más amplia. El autor referido para esta prueba es Roy F. Baumeister.

En la práctica, el Cuestionario Para Evaluar El Grado De Autocontrol puede emplearse en entrevistas clínicas, procesos psicoterapéuticos o evaluaciones psicoeducativas, tanto individuales como grupales. Sus resultados se consideran información complementaria y deben integrarse con otros datos, como la historia clínica, la observación y otras medidas psicométricas, evitando conclusiones aisladas.

Autor: Roy F. Baumeister
Literatura: Baumeister, R. F., Vohs, K. D. y Tice, D. M. El modelo de fuerza del autocontrol. Current Directions in Psychological Science. 2007.
Formulario de preguntas del test
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