Test cuestionario multidimensional de flexibilidad psicológica, MPFI - the question form
Preguntas: 60 · 11 minutos
Seleccione el tipo de cuestionario
Formulario masculino
Formulario femenino
1. He observado atentamente los pensamientos y sentimientos desagradables, sin involucrarme en ellos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
2. He intentado aceptar mis pensamientos y sentimientos negativos, en lugar de resistirme a ellos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
3. He permitido que los pensamientos y sentimientos negativos estén presentes, en lugar de apartarlos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
4. Cuando tenía pensamientos o emociones negativos, procuraba permitir que estuvieran ahí, en lugar de ignorarlos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
5. He estado abierto/a a todos mis sentimientos, tanto los desagradables como los agradables.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
6. He estado atento y consciente de mis emociones.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
Muy a menudo
Siempre
7. He estado en armonía con mis pensamientos y sentimientos en cada momento.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
8. He prestado mucha atención a mis pensamientos y sentimientos.
1 – Nunca
2 – En raras ocasiones
3 – A veces
4 – Con frecuencia
5 – Muy frecuentemente
6 – Siempre
9. He sido consciente de cómo mis pensamientos y sentimientos iban y venían.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
10. He procurado mantener la atención plena y la conciencia de mis propios pensamientos y sentimientos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – Algunas veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
11. Incluso cuando me sentía ofendido(a) o molesto(a), intentaba ver las cosas de forma más amplia.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
12. He superado momentos difíciles al mirar mi vida desde una perspectiva más amplia.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
13. He intentado ver las cosas desde distintos puntos de vista, incluso cuando la vida me aplastaba por completo.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
14. Cuando sentía miedo, aun así intentaba ver el panorama general.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
15. Cuando ocurría algo difícil, procuraba evaluar la situación con claridad.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
16. He podido permitir que los sentimientos negativos vengan y se vayan, sin quedarme enganchado/a a ellos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
17. Cuando estaba molesto, podía dejar que las emociones negativas estuvieran presentes sin quedarme enganchado a ellas.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
18. Cuando sentía miedo o ansiedad, podía tolerar en silencio esas sensaciones, permitiendo que se fueran.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
19. He sido capaz de dar un paso atrás y observar pensamientos y sentimientos negativos sin reaccionar ante ellos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – Con frecuencia
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
20. En situaciones difíciles, he podido darme cuenta de mis pensamientos y sentimientos sin dejarme llevar completamente por ellos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
21. He estado muy cerca de lo que es importante para mí en la vida.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
22. He actuado de acuerdo con mis valores y prioridades vitales más profundas.
1 – Nunca
2 – Raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
23. Cada día he intentado conectar con lo que realmente es importante para mí.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
24. Incluso cuando tenía que tomar una decisión difícil, procuraba mantener como prioridad las cosas que son importantes para mí.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
25. Mis valores más profundos han determinado de forma constante el rumbo de mi vida.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – Con frecuencia
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
26. Aunque mis esfuerzos no dieran resultado, seguía trabajando en lo que es importante.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
27. Incluso en momentos difíciles, pude seguir avanzando en dirección a mis valores de vida.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
28. Incluso cuando la vida se volvía estresante y agitada, seguía trabajando en lo que era importante para mí.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
29. No he permitido que los fracasos me impidan avanzar hacia lo que realmente quiero en la vida.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
30. No he permitido que mis miedos y dudas se interpongan en el logro de mis metas.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
31. Cuando me venían recuerdos desagradables, intentaba distraerme para que desaparecieran.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
32. He intentado distraerme cuando aparecían emociones desagradables.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
33. Cuando me venían a la mente recuerdos desagradables, intentaba quitármelos de la cabeza.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
34. Cuando ocurría algo desagradable, me esforzaba al máximo por dejar de pensar en ello.
1 – Nunca
2 – En raras ocasiones
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
35. Si no quería pensar en algo, estaba dispuesto/a a probar muchas maneras de sacarlo de mi cabeza.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
36. He hecho muchas cosas en «piloto automático», sin ser muy consciente de lo que estaba haciendo.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
37. La mayoría de las cosas las he hecho de manera automática, sin prestarles mucha atención.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
38. La mayoría de los días he funcionado en “piloto automático”, sin prestar mucha atención a mis pensamientos y sentimientos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
39. La mayoría de los días, simplemente me dejaba llevar, sin prestarle demasiada atención.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
40. La mayor parte del tiempo, simplemente realizaba actividades rutinarias sin prestarles mucha atención.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
41. He pensado que algunas de mis emociones son malas o inapropiadas, y que no debería sentirlas.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
42. Me he criticado por emociones irracionales o inapropiadas.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
43. He pensado que algunos de mis pensamientos eran anormales o malos y que no debería pensar así.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
44. Me decía a mí mismo que no debería sentirme como me sentía.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – Con frecuencia
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
45. Me decía a mí mismo que no debía pensar de la manera en que pensaba.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
46. Por lo general, los pensamientos y sentimientos negativos tardaban mucho en desaparecer.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
47. Los pensamientos angustiantes solían darme vueltas en la cabeza, como un disco rayado.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
48. Me resultó muy fácil quedar atrapado/a en pensamientos y sentimientos no deseados.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
49. Cuando tenía pensamientos o sentimientos negativos, me resultaba muy difícil ver algo más allá de ellos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
50. Cuando ocurría algo malo, me costaba dejar de pensar en ello.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
51. Mis prioridades y valores a menudo quedaban en segundo plano en mi vida cotidiana.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
52. Cuando la vida se volvía agitada, a menudo perdía el contacto con mis valores.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
53. Aquello que más valoro a menudo quedaba completamente fuera de mi lista de prioridades.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
54. Por lo general, no tuve tiempo para centrarme en lo que realmente es importante para mí.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
55. En momentos difíciles, me resultó fácil olvidar lo que realmente valoro.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
56. Los sentimientos negativos a menudo me llevaban a quedarme sin actuar.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
57. Los sentimientos negativos frenaban mis planes con facilidad.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
58. Cuando me sentía molesto, me quedaba bloqueado y no hacía nada.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
59. Las experiencias negativas me distraían de lo que realmente es importante.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – Frecuentemente
5 – Muy frecuentemente
6 – Siempre
60. Los pensamientos y sentimientos negativos anulaban fácilmente mis esfuerzos por hacer que mi vida tuviera más sentido.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
1. He observado atentamente pensamientos y sentimientos desagradables, sin involucrarme en ellos.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
Muy a menudo
Siempre
2. He intentado aceptar mis pensamientos y sentimientos negativos, en lugar de resistirme a ellos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – Con frecuencia
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
3. He permitido que los pensamientos y sentimientos negativos estén presentes, en lugar de intentar apartarlos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
4. Cuando tuve pensamientos o emociones negativas, intenté permitir que estuvieran presentes en lugar de ignorarlos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
5. He estado abierta a todos mis sentimientos, tanto los desagradables como los agradables.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
6. He estado atenta y consciente de mis emociones.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
7. He estado en armonía con mis pensamientos y sentimientos en cada momento.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
8. He prestado mucha atención a mis pensamientos y sentimientos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
9. He sido consciente de la aparición y la desaparición de mis pensamientos y sentimientos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
10. He procurado mantener la atención plena y ser consciente de mis propios pensamientos y sentimientos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
11. Incluso cuando me sentía herida o molesta, trataba de ver las cosas de forma más amplia.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
12. He superado momentos difíciles al mirar mi vida desde una perspectiva más amplia.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
13. He intentado ver las cosas desde distintas perspectivas, incluso cuando la vida me sobrepasaba por completo.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
14. Cuando tenía miedo, aun así intentaba ver el panorama completo.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
15. Cuando ocurría algo difícil, procuraba evaluar la situación de manera objetiva.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
16. He podido dejar que los sentimientos negativos vengan y se vayan, sin quedarme atrapado(a) en ellos.
1 – Nunca
2 – Raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
17. Cuando me sentía molesta, podía dejar que los sentimientos negativos estuvieran presentes sin engancharme a ellos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
18. Cuando sentía miedo o ansiedad, podía tolerar estas sensaciones sin reaccionar, permitiendo que se fueran.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
19. He sido capaz de tomar distancia y observar pensamientos y sentimientos negativos sin reaccionar ante ellos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
20. En situaciones difíciles, podía notar mis pensamientos y sentimientos sin dejarme llevar completamente por ellos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
21. He estado muy cerca de aquello que es importante para mí en la vida.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
22. Me he mantenido fiel a mis prioridades vitales más profundas.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
23. Cada día he intentado conectar con lo que realmente es importante para mí.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
24. Incluso cuando tenía que tomar una decisión difícil, procuraba seguir dando prioridad a las cosas que son importantes para mí.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
25. Mis valores más profundos han orientado de manera constante el rumbo de mi vida.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
26. Incluso cuando mis esfuerzos no daban resultado, seguía trabajando en lo que es importante.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
27. Incluso en momentos difíciles, pude seguir avanzando en dirección a mis valores vitales.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
28. Incluso cuando la vida se volvía estresante y caótica, seguía trabajando en lo que era importante para mí.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
29. No he permitido que los fracasos me impidan avanzar hacia lo que realmente quiero en la vida.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
30. No he permitido que mis miedos y dudas se interpongan en la consecución de mis objetivos.
1 – Nunca
2 – En raras ocasiones
3 – Algunas veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
31. Cuando me venían recuerdos desagradables, intentaba distraerme para que se fueran.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
32. He intentado distraerme cuando aparecían emociones desagradables.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
33. Cuando me venían a la mente recuerdos desagradables, intentaba sacarlos de la cabeza.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – Frecuentemente
5 – Muy frecuentemente
6 – Siempre
34. Cuando ocurría algo desagradable, me esforzaba por dejar de pensar en ello.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
35. Si no quería pensar en algo, estaba dispuesta a probar muchas maneras de sacarlo de mi cabeza.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
36. Hice muchas cosas de forma «automática», con poca conciencia de lo que estaba haciendo.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
37. He hecho la mayoría de las cosas de manera automática, sin prestarles mucha atención.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
38. La mayoría de los días he funcionado en “piloto automático”, sin prestar mucha atención a mis pensamientos y sentimientos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
39. La mayoría de los días, simplemente me dejé llevar sin prestar mucha atención a ello.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
40. La mayor parte del tiempo, simplemente realizaba actividades rutinarias sin prestarles mucha atención.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
41. Pensé que algunas de mis emociones eran malas e inapropiadas, y que no debería sentirlas.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – Frecuentemente
5 – Muy frecuentemente
6 – Siempre
42. Me he criticado por emociones irracionales e inapropiadas.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
43. He pensado que algunos de mis pensamientos eran anormales o malos y que no debería pensar así.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
44. Me decía a mí misma que no debería sentirme como me sentía.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
45. Me decía a mí misma que no debería pensar de la manera en que pensaba.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
46. Por lo general, los pensamientos y sentimientos negativos tardaban mucho en desaparecer.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
47. Los pensamientos angustiosos solían repetirse en mi cabeza como un disco rayado.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
48. Me resultaba muy fácil quedar atrapado/a en pensamientos y sentimientos no deseados.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
49. Cuando tenía pensamientos o sentimientos negativos, me resultaba muy difícil ver algo más allá de ellos.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
50. Cuando ocurría algo malo, me resultaba difícil dejar de pensar en ello.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
51. Mis prioridades y valores a menudo quedaban relegados a un segundo plano en mi vida diaria.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
52. Cuando la vida se volvía agitada, con frecuencia perdía el contacto con mis valores.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
53. Aquello que más valoro a menudo quedaba completamente fuera de mi lista de prioridades.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
54. Por lo general, no tuve tiempo para centrarme en lo que realmente es importante para mí.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
55. En momentos difíciles, me resultaba fácil olvidarme de lo que realmente valoro.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – Algunas veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
56. Los sentimientos negativos a menudo me llevaban a quedarme sin hacer nada.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – Con frecuencia
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
57. Las emociones negativas interferían fácilmente con mis planes.
1 – Nunca
2 – En raras ocasiones
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
58. Cuando me sentía molesto/a, me quedaba bloqueado/a y no hacía nada.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
59. Las experiencias negativas me distraían de lo que realmente es importante.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre
60. Los pensamientos y sentimientos negativos anulaban fácilmente mis esfuerzos por hacer que mi vida fuera más significativa.
1 – Nunca
2 – Raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Muy a menudo
6 – Siempre