Test cuestionario: ¿Está en forma para su edad?

Ejemplos de preguntas de la prueba

• 1Cuando una tarea doméstica requiere varios minutos de empujar, jalar o fregar, ¿qué descripción se ajusta mejor a su caso?
  • Puedo mantener un esfuerzo firme y una postura controlada hasta terminar la tarea.
  • Solo puedo hacer una pequeña parte antes de que la debilidad o la incomodidad me obliguen a detenerme.
  • Completo la tarea con un esfuerzo moderado, a veces cambiando de mano o haciendo una pausa breve.
  • Dependo de ayuda o de una adaptación porque actualmente no puedo realizar este tipo de esfuerzo.
• 2Desde una silla firme de comedor, ¿cómo suele ponerse de pie cinco veces seguidas?
  • Puedo hacer las cinco repeticiones con fluidez y sin usar las manos.
  • Puedo hacer las cinco repeticiones sin usar las manos, pero las últimas son lentas o requieren esfuerzo.
  • Necesito usar las manos en algunas o en todas las repeticiones.
  • Necesito mucha ayuda o evito ponerme de pie repetidamente porque actualmente no puedo hacerlo.
• 3Si es seguro para usted intentarlo cerca de una encimera estable, ¿con cuánta estabilidad puede mantener un pie apenas levantado del piso durante un máximo de 10 segundos?
  • Puedo hacerlo con ambos pies, con poco o ningún contacto con la encimera.
  • Puedo hacerlo con ambos pies, pero ocasionalmente necesito apoyarme con las puntas de los dedos o me tambaleo de manera notable.
  • Necesito apoyarme continuamente con la mano o solo puedo hacerlo de un lado.
  • No lo intentaría porque mantener el equilibrio de pie no me parece seguro o tengo restricciones médicas para hacerlo.