Test cuestionario de evitación cognitiva, CAQ

En 5 minutos evalúa cómo evitas pensamientos obsesivos o desagradables y qué estrategias cognitivas usas con más frecuencia. Aporta una guía clara para enfocar la intervención y dar seguimiento clínico con rapidez.

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Preguntas: 255 minutos

08:30

1 de septiembre de 2026

1 de septiembre de 2026
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2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

13/25

Transformación De Imágenes En Pensamientos (TDIEP)

Mide la tendencia a transformar imágenes mentales ansiosas o amenazantes en pensamientos más abstractos para disminuir su impacto emocional.

Bajo

Moderado

5 – 16: Bajo | 17 – 25: Moderado

Un puntaje de 13 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere un uso poco frecuente de la transformación de imágenes en pensamientos como estrategia de evitación cognitiva.

ejemplo de puntuación

16/25

Evitacion de Estimulos Amenazantes (EdEA)

Mide la tendencia a evitar situaciones, objetos o pensamientos percibidos como amenazantes que generan ansiedad o malestar.

Bajo

Alto

5 – 16: Bajo | 17 – 25: Alto

Un puntaje de 16 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una evitación de estímulos amenazantes relativamente limitada en comparación con puntuaciones más elevadas.

ejemplo de puntuación

17/25

Distracción (D)

Mide con qué frecuencia la persona utiliza la distracción para apartar la atención de experiencias internas desagradables.

Baja

Moderada

Alta

5 – 16: Baja | 17: Moderada | 18 – 25: Alta

Un puntaje de 17 indica un uso moderado de la distracción, sugiriendo que la persona recurre a cambiar el foco atencional en algunas situaciones para manejar malestar interno.

ejemplo de puntuación

13/25

Sustitución De Pensamientos (SDP)

Mide la tendencia a reemplazar pensamientos ansiosos o desagradables por otros más neutrales o positivos como estrategia de evitación cognitiva.

Bajo

Alto

5 – 14: Bajo | 15 – 25: Alto

Un puntaje de 13 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere un uso poco frecuente de la sustitución de pensamientos para manejar experiencias mentales desagradables.

ejemplo de puntuación

13/25

Supresión De Pensamientos (SDP)

Mide la tendencia a suprimir pensamientos no deseados mediante un esfuerzo consciente para expulsarlos de la mente.

Baja

Alta

5 – 18: Baja | 19 – 25: Alta

Un puntaje de 13 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere un uso relativamente poco frecuente de la supresión de pensamientos como estrategia ante malestar interno.

ejemplo de puntuación

45/125

Evitación Cognitiva (EC)

Mide la tendencia general a evitar experiencias internas desagradables o amenazantes mediante estrategias cognitivas.

Baja evitación cognitiva

Alta evitación cognitiva

25 – 78: Baja evitación cognitiva | 79 – 125: Alta evitación cognitiva

Un puntaje de 45 se ubica en el nivel de baja evitación cognitiva, sugiriendo un uso relativamente menor de estrategias cognitivas para evitar pensamientos o emociones desagradables.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas con pensamientos intrusivos

41%DE LOS USUARIOS

Quienes experimentan ideas repetitivas o desagradables y quieren identificar qué estrategias mentales usan para intentar reducir el malestar.

Psicólogos en práctica clínica

34%DE LOS USUARIOS

Profesionales que evalúan patrones de afrontamiento cognitivo para orientar el plan terapéutico y seleccionar técnicas según el estilo de evitación.

Investigadores y estudiantes

25%DE LOS USUARIOS

Personas que realizan evaluaciones en contextos académicos o de investigación para medir estilos de evitación cognitiva en grupos o participantes.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Transformación de imágenes en pensamientos (Tdiep)

Promedio

13.2

Rango normal

10 — 16.3

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Evitación de estímulos amenazantes (Edea)

Promedio

Rango normal

14.3 — 21.6

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Distracción (D)

Promedio

18.6

Rango normal

15.9 — 21.4

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Sustitución de pensamientos (Sdp)

Promedio

Rango normal

6.8 — 13.2

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Supresión de pensamientos (Sdp)

Promedio

17.2

Rango normal

13.5 — 20.9

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Escala de evitación cognitiva (Edec)

Promedio

77.5

Rango normal

61.6 — 93.5

mín.

máx.

125

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

- Nada característico
- Poco característico
- Ni característico ni no característico
- Característico
- Totalmente característico
- Nada característico
- Poco característico
- Ni lo uno ni lo otro
- Característico
- Totalmente característico
- No me describe en absoluto
- Me describe poco
- Algo intermedio
- Me describe
- Me describe completamente

Estas son 3 de las 25 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test cuestionario de evitación cognitiva, CAQ - Síntomas y signos

tcc

Este instrumento de autorreporte permite explorar la tendencia a evitar o manejar de forma indirecta pensamientos intrusivos o desagradables. El Cuestionario de Evitación Cognitiva (CAQ) se utiliza para identificar estrategias cognitivas que pueden aparecer ante malestar psicológico.

Consta de 25 ítems y su aplicación toma aproximadamente 5 minutos. Sus puntajes orientan sobre patrones de afrontamiento cognitivo como supresión, sustitución de pensamientos, distracción, evitación de estímulos percibidos como amenazantes y transformación de imágenes en pensamientos.

En la práctica clínica, el Cuestionario de Evitación Cognitiva (CAQ) puede complementar la entrevista y otras medidas para delimitar áreas de intervención y monitorear cambios en el estilo de manejo cognitivo del malestar. La interpretación debe realizarse considerando el contexto, el motivo de consulta y la evaluación integral.

Literatura: Sexton, K. A., y Dugas, M. J. El Cuestionario de evitación cognitiva: Validación de la traducción al inglés. Journal of Anxiety Disorders. 2008.

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