Test cuestionario de estrategias de afrontamiento en el deporte, CFQ - the question form
Preguntas: 18 · 4 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. He intentado encontrar una manera de cambiar la situación.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
2. No me aparté de la situación difícil; intenté controlar mis emociones para manejar mejor la situación.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
3. Trabajé más duro para intentar cambiar la situación.
Nunca
Casi nunca
Rara vez
Con frecuencia
Casi siempre
4. He intentado cambiar mi forma de interpretar la situación para que no pareciera tan estresante.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
5. He intentado salir de la situación lo antes posible para reducir el estrés.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
6. He utilizado estrategias para cambiar una situación difícil y así afrontar el estrés.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
7. He intentado ver la situación de manera que pareciera menos estresante.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
8. He intentado salir de una situación difícil o evitarla para apartarme del problema o reducir el estrés.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
9. He hecho todo lo posible para cambiar la situación difícil.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
10. He intentado utilizar diferentes estrategias que me ayudaran a gestionar mis emociones.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
11. He buscado maneras de resolver el problema o de cambiar la situación difícil.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – Con frecuencia
5 – Casi siempre
12. He intentado salir de una situación difícil para librarme del estrés.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
13. No me limitaba a salir de una situación difícil, sino que intentaba cambiarla.
Nunca
Casi nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
14. He trabajado con mis emociones para sentirme mejor.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
15. He intentado salir de una situación difícil para reducir el estrés.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
16. He buscado maneras de controlar mis emociones.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
17. He intentado relajarme para poder controlar mis emociones.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
18. Para reducir el estrés, intento evitar las situaciones estresantes.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
1. He intentado encontrar una manera de cambiar la situación.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
2. No evitaba la situación difícil, sino que intentaba controlar mis emociones para manejar mejor la situación.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
3. He trabajado más intensamente para intentar cambiar la situación.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
4. He intentado cambiar la manera en que interpretaba la situación para que no pareciera tan estresante.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
5. He intentado salir de la situación lo antes posible para reducir el estrés.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – Frecuentemente
5 – Casi siempre
6. He utilizado estrategias para cambiar una situación difícil y así manejar el estrés.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
7. He intentado ver la situación de manera que pareciera menos estresante.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
8. He intentado salir de una situación difícil o evitarla para eludir el problema o reducir el estrés.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
9. He hecho todo lo posible para cambiar una situación difícil.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
10. He intentado utilizar diferentes estrategias que me ayudaran a manejar mis emociones.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
11. He buscado maneras de resolver el problema o cambiar una situación difícil.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
12. He intentado salir de una situación difícil para aliviar el estrés.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
13. No me aparté de una situación difícil, sino que intenté cambiarla.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
14. He trabajado con mis emociones para sentirme mejor.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
15. He intentado salir de una situación difícil para reducir el estrés.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
16. He buscado maneras de regular mis emociones.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre
17. He intentado relajarme para poder controlar mis emociones.
Nunca
Casi nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
18. Para reducir el estrés, intento evitar las situaciones estresantes.
1 – Nunca
2 – Casi nunca
3 – Rara vez
4 – A menudo
5 – Casi siempre