Test cuestionario de errores cognitivos, CMQ - the question form
Preguntas: 45 · 9 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Reacciono de forma demasiado intensa incluso ante los problemas más pequeños.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
2. Me dicen que exagero las cosas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
3. Me excito fácilmente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
4. No merece la pena ni intentarlo; de todos modos no saldrá bien.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
5. De antemano sé que todo va a salir mal.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
6. Puedo saber con certeza lo que piensan los demás.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
7. Mis seres queridos deberían saber lo que quiero.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
8. Siempre es posible saber lo que piensa una persona observando sus gestos y expresiones faciales.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
9. Creo que, cuando las personas pasan mucho tiempo juntas, pueden intuir los pensamientos de la otra.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
10. Me disgusto por lo que creo que otra persona está pensando y luego resulta que estaba equivocado.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
11. Soy responsable de que las personas a las que quiero sean felices.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
12. Si algo no me sale bien, siento que es culpa mía.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
13. Me critican con más frecuencia que a otras personas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
14. Siempre puedo identificar cuándo una persona está atacándome a mí, aunque no mencione mi nombre.
Nunca
A veces
A menudo
Siempre
15. Siento que me culpan injustamente por cosas que están fuera de mi control.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
16. La gente toca deliberadamente los temas en los que soy especialmente sensible a las críticas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
17. Con respecto a las críticas, tengo como un sexto sentido: siempre sé cuándo están hablando de mí.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
18. Las críticas negativas me hieren de verdad; a veces caigo en un estado depresivo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
19. Solo escucho los comentarios negativos y a menudo no noto los elogios.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
20. Creo que todas las críticas significan lo mismo y tienen una connotación negativa.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
21. Me siento molesto/a si no consigo terminar una tarea.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
22. Si dicen de mí que soy como los demás o uno más del montón, me siento ofendido/a.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
23. Es mejor no hacer nada que aceptar un trabajo por debajo de mi dignidad.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
24. Para mí es muy importante que las personas me perciban como alguien que no se aparta ni un poco del estándar de perfección.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
25. Incluso el error más pequeño puede arruinarme todo el día e incluso toda la vida.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
26. En comparación con otras personas, soy un fracasado.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
27. Tengo un fuerte espíritu competitivo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
28. Me siento molesto/a cuando oigo hablar de los éxitos de otras personas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
29. Me desanimo porque no estoy donde debería estar.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
30. Me parece que, si quiero tener éxito, necesito compararme constantemente con otras personas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
31. El mundo es un lugar muy peligroso.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
32. Si no quiere tener problemas, debe ser cuidadoso con sus palabras y sus actos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
33. No me gusta aprovechar las oportunidades que se presentan.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
34. He dejado pasar una buena oportunidad porque tenía miedo de asumir riesgos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
35. Evito realizar ciertas actividades por miedo a lesionarme y a fracasar.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
36. Siento culpa por no haber hecho en el pasado algo que debería haber hecho.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
37. Creo que hay que vivir según las normas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
38. Al mirar atrás en mi vida, veo más fracasos que éxitos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
39. Siento la presión de tener que actuar correctamente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
40. Me agobia la necesidad de tener que hacer todas las tareas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
41. La opinión de los demás me es indiferente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
42. Las personas me reprochan que no sé escuchar.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
43. Cuando me piden que haga algo, me siento molesto/a e irritable.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
44. Creo que todo debe hacerse a mi manera o no hacerse en absoluto.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
45. Tiendo a posponer asuntos muy importantes y a ser muy lento.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
1. Reacciono de forma demasiado intensa incluso ante los problemas más pequeños.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
2. Me dicen que exagero las cosas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
3. Me excito con facilidad.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
4. No merece la pena ni intentarlo; de todos modos nada saldrá bien.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
5. De antemano sé que todo saldrá mal.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
6. Puedo saber con certeza lo que piensan los demás.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
7. Mis seres queridos deberían saber lo que quiero.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
8. Siempre se puede saber lo que piensa una persona observando sus gestos y expresiones faciales.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
9. Creo que cuando las personas pasan mucho tiempo juntas, pueden sintonizar con los pensamientos de la otra.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
10. Me angustio por lo que creo que piensa otra persona y luego resulta que estaba equivocada.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
11. Soy responsable de que las personas que quiero sean felices.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
12. Si algo no me sale bien, siento que es culpa mía.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
13. Me critican con más frecuencia que a otras personas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
14. Siempre puedo darme cuenta cuando alguien me está atacando a mí, aunque no mencione mi nombre.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
15. Siento que me acusan injustamente de cosas que están fuera de mi control.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
16. Las personas tocan deliberadamente justamente los temas en los que soy especialmente sensible a las críticas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
17. Respecto a las críticas, tengo como un sexto sentido: siempre noto cuando están hablando de mí.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
18. Los comentarios negativos realmente me hieren; a veces entro en un estado depresivo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
19. Solo escucho los comentarios negativos y a menudo no noto los elogios.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
20. Creo que todas las observaciones significan lo mismo y tienen una connotación negativa.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
21. Me angustio si no logro terminar una tarea.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
22. Si dicen de mí que soy como todo el mundo o una más, me siento ofendida.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
23. Prefiero no hacer nada antes que aceptar un trabajo por debajo de mi dignidad.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
24. Para mí es muy importante que la gente me perciba como una persona que no se aparta en absoluto del estándar de perfección.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
25. Incluso el error más pequeño puede arruinarme todo el día e incluso toda la vida.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
26. En comparación con otras personas, soy una fracasada.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
27. Tengo un fuerte espíritu competitivo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
28. Me siento mal cuando oigo hablar de los éxitos de otras personas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
29. Me desanimo porque no estoy donde debería estar.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
30. Me parece que, si quiero tener éxito, necesito compararme constantemente con los demás.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
31. El mundo es un lugar muy peligroso.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
32. Si no quiere tener problemas, debe ser cuidadoso con lo que dice y hace.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
33. No me gusta aprovechar las oportunidades.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
34. Dejé pasar una buena oportunidad porque temía asumir riesgos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
35. Evito emprender alguna acción por miedo a lesionarme y a fracasar.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
36. Siento culpa porque debería haber hecho algo en el pasado, pero no lo hice.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
37. Creo que hay que vivir según las reglas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
38. Al mirar atrás en mi vida, veo más fracasos que éxitos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
39. Siento presión por la necesidad de hacer las cosas correctamente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
40. Me agobia la necesidad de hacer todas las cosas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
41. Me es indiferente la opinión de los demás.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
42. Las personas me reprochan que no sé escuchar.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
43. Cuando me piden que haga algo, me siento molesta y a la defensiva.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
44. Creo que todo debe hacerse a mi manera o no hacerse en absoluto.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
45. Tiendo a posponer tareas muy importantes y a ser muy lenta.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre