Test cuestionario de desregulación emocional - the question form

1. A menudo pienso en sucesos negativos que me ocurrieron en el pasado.

2. Me altero tanto por las discusiones entre mis seres queridos que siento que «todo se ha acabado».

3. Cuando me ocurre algo malo, no dejo de darle vueltas en la cabeza y experimento emociones negativas intensas.

4. No puedo olvidar el dolor que otras personas me han causado.

5. Cuando me siento desesperado/a, me resulta difícil comprender mis sentimientos y lo que piensan los demás.

6. A veces me invade una desesperación tan intensa que siento que sería capaz de hacer lo peor.

7. Me resulta difícil comprender las emociones de otras personas y cómo se sienten realmente hacia mí.

8. No se puede predecir qué reacción provocarán tus palabras.

9. Siempre estoy preparado para lo peor.

10. No solo no entiendo bien a otras personas; tampoco me entiendo bien a mí mismo/a.

11. La mayoría de las veces no puedo comprender mis sentimientos.

12. Cuando experimento emociones intensas, me cuesta controlarme.

13. El alcohol me ayuda bastante a quitarme el desánimo.

14. Cuando estoy muy alterado, soy capaz de hacer algo horrible.

15. Si me siento molesto, me cuesta mucho tiempo salir de ese estado.

16. Cuando me siento muy mal emocionalmente, puedo hacerme daño físico.

17. No siempre entiendo lo que siento.

18. A veces mis emociones me desbordan tanto que puedo hacer cosas imprudentes.

19. Mi estado de ánimo bajo puede durar semanas o meses.

20. Las personas cercanas me reprochan ser una persona insensible.

21. A veces no sé cómo manejar mis emociones.

22. A veces, para manejar mis emociones, necesito tomar algún medicamento.

23. Cuando me siento desesperado/a, puedo permanecer así durante días o semanas.