Test cuestionario de desregulación emocional - the question form
Preguntas: 23 · 5 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. A menudo pienso en sucesos negativos que me ocurrieron en el pasado.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
2. Me altero tanto por las discusiones entre mis seres queridos que siento que «todo se ha acabado».
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
3. Cuando me ocurre algo malo, no dejo de darle vueltas en la cabeza y experimento emociones negativas intensas.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
4. No puedo olvidar el dolor que otras personas me han causado.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
5. Cuando me siento desesperado/a, me resulta difícil comprender mis sentimientos y lo que piensan los demás.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
6. A veces me invade una desesperación tan intensa que siento que sería capaz de hacer lo peor.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
7. Me resulta difícil comprender las emociones de otras personas y cómo se sienten realmente hacia mí.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
8. No se puede predecir qué reacción provocarán tus palabras.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
9. Siempre estoy preparado para lo peor.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
10. No solo no entiendo bien a otras personas; tampoco me entiendo bien a mí mismo/a.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
11. La mayoría de las veces no puedo comprender mis sentimientos.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
12. Cuando experimento emociones intensas, me cuesta controlarme.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
13. El alcohol me ayuda bastante a quitarme el desánimo.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
14. Cuando estoy muy alterado, soy capaz de hacer algo horrible.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
15. Si me siento molesto, me cuesta mucho tiempo salir de ese estado.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
16. Cuando me siento muy mal emocionalmente, puedo hacerme daño físico.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
17. No siempre entiendo lo que siento.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
18. A veces mis emociones me desbordan tanto que puedo hacer cosas imprudentes.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
19. Mi estado de ánimo bajo puede durar semanas o meses.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
20. Las personas cercanas me reprochan ser una persona insensible.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
21. A veces no sé cómo manejar mis emociones.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
22. A veces, para manejar mis emociones, necesito tomar algún medicamento.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
23. Cuando me siento desesperado/a, puedo permanecer así durante días o semanas.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
1. A menudo pienso en acontecimientos negativos que me ocurrieron en el pasado.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
2. Me altero tanto por las discusiones entre mis seres queridos que siento que «todo se ha acabado».
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
3. Cuando me ocurre algo malo, no dejo de pensar en ello y experimento emociones negativas intensas.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
4. No puedo olvidar el dolor que me han causado otras personas.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
5. Cuando estoy desesperada, me resulta difícil comprender mis propios sentimientos y lo que piensan los demás.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
6. A veces me invade una desesperación tan grande que siento que podría hacer lo peor.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
7. Me cuesta entender las emociones de otras personas y cómo se sienten realmente conmigo.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
8. No se puede prever qué reacción provocarán tus palabras.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
9. Siempre estoy preparada para lo peor.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
10. No solo no entiendo a otras personas; tampoco me entiendo bien a mí misma.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
11. La mayoría de las veces no puedo entender lo que siento.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
12. Cuando experimento emociones intensas, me cuesta controlarme.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – No estoy de acuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
13. El alcohol me ayuda bastante a aliviar el desánimo.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
14. Cuando estoy muy alterada, soy capaz de hacer algo terrible.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
15. Si me siento alterada, tardo mucho en salir de ese estado.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
16. Cuando me siento muy mal, puedo hacerme daño físico.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
17. No siempre entiendo lo que siento.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
18. A veces las emociones me desbordan tanto que puedo hacer cosas imprudentes.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
19. Mi malestar emocional puede durar semanas o meses.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
20. Las personas cercanas me reprochan que soy insensible.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
21. A veces no sé cómo manejar mis emociones.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
22. A veces, para manejar mis emociones, necesito tomar algún medicamento.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo
23. Cuando estoy desesperada, puedo permanecer así durante días y semanas.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – En desacuerdo
3 – De acuerdo
4 – Totalmente de acuerdo