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Test cuestionario de Autoaceptación Incondicional, USAQ

En 4 minutos permite evaluar el nivel de autoaceptación incondicional y cómo se valora la propia persona. Ofrece resultados claros en 20 ítems, útiles para orientar intervenciones y monitorear cambios en terapia.
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Preguntas: 204 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
39/100
Autoaceptación Incondicional (AI)
Mide el grado en que la persona se acepta a sí misma de manera incondicional, independientemente de logros, fracasos o la evaluación externa.
Baja
Moderada
Alta
0 – 39: Baja | 40 – 69: Moderada | 70 – 100: Alta
Un puntaje de 39 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una autoaceptación incondicional limitada y mayor susceptibilidad a la autocrítica o a depender de factores externos para valorarse.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas en terapia
41%DE LOS USUARIOS
Quienes ya están en un proceso terapéutico lo realizan para identificar niveles de autocrítica y medir cambios en la autoaceptación a lo largo de las sesiones.
Autoconocimiento y bienestar
34%DE LOS USUARIOS
Personas interesadas en su crecimiento personal lo hacen para comprender cuánto se valoran sin depender de logros, aprobación externa o comparaciones.
Estrés y ansiedad recurrentes
25%DE LOS USUARIOS
Quienes atraviesan etapas de alta exigencia o malestar emocional lo realizan para detectar si la falta de aceptación interna está intensificando la tensión y la inseguridad.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Cuestionario de Aceptación Incondicional de Uno Mismo, USAQ (CdAIdUMU)
Promedio
74.3
Rango normal
59.9 — 88.6
mín.
0
máx.
100
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Evalúa el grado en que se acepta y se valora como persona, independientemente de errores, logros u opiniones externas. Los resultados orientan sobre la presencia de autocrítica o de aceptación personal estable.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 4 minutos. Consta de 20 preguntas breves.
¿Cómo debo responder a las afirmaciones?
Lea cada afirmación y marque el nivel de acuerdo que mejor describa cómo suele sentirse o pensar en general. Responda todas las preguntas sin dejar ninguna en blanco.
¿Qué pasa si no estoy seguro de mi respuesta?
Elija la opción que más se acerque a su experiencia habitual, aunque no sea perfecta. Evite analizar demasiado cada pregunta y responda con la primera opción que le resulte adecuada.
¿Cómo se interpretan los resultados?
Se obtiene un puntaje que refleja su nivel general de autoaceptación incondicional, sin clasificarlo como “bueno” o “malo”. La interpretación es más útil cuando se revisa junto con una entrevista o con otras medidas de evaluación.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario de Autoaceptación Incondicional, USAQ

Test cuestionario de Autoaceptación Incondicional, USAQ

tccterapia racional-emocionalautoaceptación

Se utiliza el Cuestionario De Autoaceptación Incondicional (USAQ) para explorar el grado en que aceptas tus características personales de manera estable, sin depender de logros, aprobación externa u otras condiciones. Es una medida breve de tamizaje que puede apoyar la comprensión clínica de la autovaloración y la relación con la autocrítica. Los autores reportados son psytests.org (2024).

Consta de 20 ítems y se responde en aproximadamente 4 minutos. Sus resultados se interpretan como un indicador del nivel de autoaceptación incondicional y pueden integrarse a la entrevista clínica y a otros instrumentos, con énfasis en el contexto y en la consistencia de las respuestas.

En seguimiento terapéutico, el Cuestionario De Autoaceptación Incondicional (USAQ) puede administrarse de forma repetida para observar cambios a lo largo del tiempo, considerando que las variaciones pueden reflejar tanto procesos clínicos como factores situacionales. La interpretación debe realizarse con cautela y no sustituye una evaluación psicológica integral.

Autor: psytests.org (2024)
Literatura: Chamberlain, J. M., & Haaga, D. A. F. Aceptación incondicional de uno mismo y salud psicológica. Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy. 2001.
Formulario de preguntas del test
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