Test componentes metacognitivos de la actividad deportiva - the question form

1. En las competiciones, si fracaso, a menudo no logro entender: «¿Por qué no salió bien, si parecía que lo estaba haciendo todo correctamente?»

2. Me resulta difícil encontrar una estrategia más eficaz después de una serie de errores.

3. En cada tarea deportiva, suelo identificar los aspectos principales.

4. Durante la competición, dudo de mi éxito si percibo que la tarea que tengo por delante es difícil.

5. Suelo trabajar adicionalmente un nuevo recurso técnico o táctico: lo repaso mentalmente, veo vídeos o lo comento con mi entrenador/a o compañeras/os.

6. A veces me invade la sensación de que simplemente no tengo recursos para resolver una tarea deportiva difícil.

7. Soy capaz de concentrarme bien antes de las competiciones.

8. Organizo mi tiempo y establezco prioridades para acercarme lo máximo posible al logro de mi objetivo.

9. Puedo formular con claridad qué es exactamente lo que no me está saliendo en una acción deportiva.

10. Sé qué tengo que hacer para entrar en mi estado óptimo.

11. Sé dónde, cómo y en qué condiciones aplicar una u otra estrategia para resolver una tarea deportiva.

12. A veces no me doy cuenta del momento en que cometo un error grave y lo reconozco cuando ya he perdido.

13. A veces la tarea me parece más difícil de lo que realmente es.

14. Sé distribuir adecuadamente mi tiempo para alcanzar el objetivo deportivo que me propongo.

15. Intento analizar en qué consiste mi tarea deportiva.

16. Conozco diferentes maneras de alcanzar un estado óptimo, que pueden utilizarse según la situación.

17. Detecto rápidamente y puedo corregir a tiempo mis errores durante las competiciones.

18. Organizo mi régimen de entrenamiento de modo que mantenga un nivel óptimo de forma deportiva.

19. A menudo no sé qué hice mal en mi actuación deportiva.

20. A veces me doy cuenta de que estoy haciendo algo mal, pero no sé cómo cambiarlo.

21. Cuando algo no me sale bien en una competición, a menudo no puedo entender qué está pasando y cómo corregirlo.

22. En tareas difíciles, solo entiendo de forma aproximada qué hacer y cómo hacerlo.

23. Puedo adaptar con facilidad nuevas técnicas y tácticas a mi forma de actuar.

24. Noto cómo cambia mi manera de entender una tarea deportiva a medida que la voy dominando.

25. Cuando mi actuación no va bien, me cuesta luchar y deseo que la competición termine cuanto antes.

26. Durante la ejecución de una acción deportiva, puedo notar incluso pequeños fallos y corregirlos a tiempo.

27. En las competiciones, logro concentrarme por completo en lo que tengo que hacer.

28. A veces me resulta difícil identificar qué es exactamente lo que estoy haciendo mal en el elemento que estoy aprendiendo.

29. Puedo concentrarme al máximo en mi tarea, sin prestar atención a las dificultades ni a los factores que me distraen.

30. Por lo general, entiendo bien cuánto tiempo necesitaré para dominar un nuevo elemento o técnica.

31. Soy capaz de abstraerme de los factores que me distraen durante las competiciones.

32. Siempre reflexiono sobre cómo ha ido el entrenamiento, en qué se nota el progreso y en qué debería trabajar.

33. Puedo adaptarme rápidamente y empezar a actuar de otra manera si algo no me sale.

34. Soy capaz de dosificar eficazmente mis fuerzas durante las competiciones.

35. Repaso mentalmente los elementos principales antes de empezar a realizar una tarea deportiva.

36. Después de una competición, analizo qué estrategias funcionaron o no funcionaron y qué necesito para tener más éxito.