Test autoevaluación de los estados emocionales
Evalúa en 1 minuto tu estado emocional actual y su intensidad aquí y ahora. Brinda un resultado claro y medible para monitorear cambios y apoyar el autocontrol emocional.
08:30
Explorador de escala
Estructura de medición
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
Evaluación comparativa
Descubre cómo se compara
Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Confianza/impotencia (C)
Confianza/impotencia (C)
Promedio
4.6
Rango normal
3.4 — 5.8
mín.
1
máx.
10
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Elevación/abatimiento (E)
Elevación/abatimiento (E)
Promedio
5.8
Rango normal
4.4 — 7.1
mín.
1
máx.
10
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Energía/fatiga (E)
Energía/fatiga (E)
Promedio
5.4
Rango normal
3.8 — 7
mín.
1
máx.
10
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Calma/ansiedad (C)
Calma/ansiedad (C)
Promedio
3.3
Rango normal
2.1 — 4.4
mín.
1
máx.
10
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Evaluación total (Et)
Evaluación total (Et)
Promedio
28.5
Rango normal
22 — 35
mín.
4
máx.
40
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Mencionado en medios como
PREGUNTAS DE EJEMPLO
Ejemplos de preguntas de la prueba
- Calma completa y total. Me siento inquebrantablemente seguro de mí mismo.
- Estoy excepcionalmente sereno, inusualmente seguro y no me preocupo.
- Sensación de completo bienestar. Estoy seguro y me siento relajado.
- En general, me siento seguro y libre de preocupación.
- Nada me preocupa en especial. Me siento más o menos relajado.
- Estoy algo preocupado, me siento tenso, un poco ansioso.
- Siento cierta preocupación, miedo, inquietud o incertidumbre. Estoy nervioso, inquieto e irritable.
- Gran inseguridad. Me siento muy afectado por la incertidumbre. Tengo miedo.
- Ansiedad y preocupación enormes. El miedo me tiene consumido.
- Estoy completamente fuera de mí por el miedo. He perdido la razón. Estoy asustado por dificultades irresolubles.
- Impulso imparable. La vitalidad me desborda.
- Vitalidad desbordante, enorme energía y fuerte impulso a la actividad.
- Tengo mucha energía y una fuerte necesidad de actuar.
- Me siento muy descansado; tengo una reserva importante de energía.
- Me siento bastante descansado, moderadamente animado.
- Ligeramente cansado. Me siento perezoso. Me falta energía.
- Bastante cansado. Apático (somnoliento). No me queda mucha energía.
- Mucho cansancio. Me siento decaído. Energía muy limitada.
- Estoy terriblemente cansado. Casi exhausto y prácticamente incapaz de actuar. Casi no me queda energía.
- Estoy completamente agotado. No soy capaz ni del esfuerzo más mínimo.
- Me siento con un gran ánimo, con euforia y diversión.
- Estoy muy excitado y en un estado muy elevado; eufórico.
- Estoy excitado, de buen ánimo.
- Me siento muy bien; estoy alegre.
- Me siento bastante bien; estoy bien.
- Me siento un poco decaído; regular.
- El ánimo está bajo y algo triste.
- Me siento abatido y muy deprimido; el ánimo es claramente triste.
- Me siento muy abatido; me siento realmente fatal.
- Depresión y desánimo extremos; me siento deprimido. Todo se ve negro y gris.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test autoevaluación de los estados emocionales - Síntomas y signos
Se utiliza para obtener una estimación rápida del estado afectivo actual. La Autoevaluación De Estados Emocionales está orientada a explorar cómo se perciben las emociones “aquí y ahora” mediante autoinforme.
Consta de 4 ítems y suele completarse en aproximadamente 1 minutos. Sus resultados se emplean como un indicador breve del estado emocional momentáneo y pueden apoyar el seguimiento de cambios a lo largo del tiempo cuando se administra de forma repetida.
En la Autoevaluación De Estados Emocionales se recomienda interpretar las respuestas en el contexto clínico y situacional de la persona. No sustituye una entrevista clínica ni una evaluación psicológica integral.
Autor: John D. Mayer, Peter Salovey
Literatura: Watson, D., Clark, L. A. y Tellegen, A. Desarrollo y validación de medidas breves de afecto positivo y negativo: las escalas PANAS. Journal of Personality and Social Psychology. 1988.; Gross, J. J. Regulación emocional: fundamentos conceptuales y empíricos. En J. J. Gross (Ed.), Manual de regulación emocional. Guilford Press. 2007.; Wessman, A. E. y Ricks, D. F. Estado de ánimo y personalidad. Holt, Rinehart and Winston. 1966.
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