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Test ¿Qué tan contradependiente eres?

En 6 minutos evalúa tu tendencia a distanciarte en la intimidad y a ocultar necesidades de apoyo tras una aparente autonomía. Ofrece indicadores clínicos para orientar el trabajo terapéutico y fortalecer vínculos más seguros.
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Preguntas: 306 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
92/120
Hábitos Contradependientes (HC)
Mide el grado de presencia de hábitos contradependientes vinculados con la evitación de la cercanía emocional y la sobrerreforzada autonomía interpersonal.
Bajo
Moderado
Alto
30 – 55: Bajo | 56 – 78: Moderado | 79 – 120: Alto
Un puntaje de 92 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere una expresión marcada de hábitos de distanciamiento y autosuficiencia defensiva en contextos relacionales.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas con miedo a acercarse
41%DE LOS USUARIOS
Suelen hacerlo quienes sienten incomodidad con la dependencia emocional, mantienen distancia en relaciones cercanas y quieren entender por qué les cuesta mostrarse vulnerables.
Parejas en conflicto recurrente
34%DE LOS USUARIOS
Lo realizan personas que repiten discusiones por temas de control, espacio personal o “frialdad” y buscan identificar patrones de protección que bloquean la intimidad.
Terapeutas y orientadores relacionales
25%DE LOS USUARIOS
Lo usan profesionales que trabajan con vínculos para detectar rápidamente hábitos de distanciamiento y obtener puntos de partida para el trabajo clínico o psicoeducativo.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Escala de hábitos contradependientes (Edhc)
Promedio
62.9
Rango normal
47.9 — 77.9
mín.
30
máx.
120
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve esta evaluación?
Permite identificar tendencias a mantener distancia emocional y a mostrar autosuficiencia como forma de protección. Ofrece indicadores útiles para orientar el trabajo personal o terapéutico, sin emitir diagnósticos.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El cuestionario toma aproximadamente 6 minutos. Consta de 30 preguntas.
¿Cómo debo responder para obtener un resultado útil?
Responda con sinceridad según su experiencia habitual, no según lo que considera deseable. Elija la opción que mejor describa lo que hace o siente con mayor frecuencia.
¿Necesito preparación previa o un conocimiento especializado?
No se requiere preparación ni conocimientos técnicos. Basta con leer cada pregunta con atención y contestar en un momento de calma.
¿Qué significa el resultado y cómo puede utilizarse?
El resultado indica el nivel de tendencia a ocultar vulnerabilidad y necesidad de apoyo detrás de una imagen de fortaleza e independencia. Puede servir como punto de partida para reconocer áreas sensibles y definir objetivos de cambio o temas a trabajar en acompañamiento profesional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test ¿Qué tan contradependiente eres?

Test ¿Qué tan contradependiente eres?

relaciones cercanascontradependencia

Se utiliza el Cuestionario De Contradependencia para explorar patrones de distanciamiento emocional, autosuficiencia rígida y dificultades para pedir apoyo en el marco de relaciones cercanas. Es una medida de tamizaje y orientación clínica, no un instrumento diagnóstico.

Consta de 30 ítems y su aplicación suele requerir aproximadamente 6 minutos. Se responde en formato de autoinforme, por lo que conviene contestar con base en experiencias habituales y recientes.

La interpretación del Cuestionario De Contradependencia se integra con la entrevista clínica y otros indicadores relevantes del funcionamiento interpersonal. Sus resultados pueden ayudar a identificar áreas de trabajo terapéutico vinculadas con el temor a la dependencia, la evitación de la vulnerabilidad y estrategias de control o retiro ante la cercanía.

Autor: sidney-j-blatt
Literatura: Mikulincer, M., y Shaver, P. R. Apego en la adultez: Estructura, dinámicas y cambio. Guilford Press. 2007.
Formulario de preguntas del test
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