Test ¿Qué tan contradependiente eres?

En 6 minutos evalúa tu tendencia a distanciarte en la intimidad y a ocultar necesidades de apoyo tras una aparente autonomía. Ofrece indicadores clínicos para orientar el trabajo terapéutico y fortalecer vínculos más seguros.

Iniciar prueba en línea

Preguntas: 306 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
El material ha sido publicado

25 798 visitas

1 978 tests completados

1 649 me gusta

Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

92/120

Hábitos Contradependientes (HC)

Mide el grado de presencia de hábitos contradependientes vinculados con la evitación de la cercanía emocional y la sobrerreforzada autonomía interpersonal.

Bajo

Moderado

Alto

30 – 55: Bajo | 56 – 78: Moderado | 79 – 120: Alto

Un puntaje de 92 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere una expresión marcada de hábitos de distanciamiento y autosuficiencia defensiva en contextos relacionales.

Iniciar prueba en línea

acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas con miedo a acercarse

41%DE LOS USUARIOS

Suelen hacerlo quienes sienten incomodidad con la dependencia emocional, mantienen distancia en relaciones cercanas y quieren entender por qué les cuesta mostrarse vulnerables.

Parejas en conflicto recurrente

34%DE LOS USUARIOS

Lo realizan personas que repiten discusiones por temas de control, espacio personal o “frialdad” y buscan identificar patrones de protección que bloquean la intimidad.

Terapeutas y orientadores relacionales

25%DE LOS USUARIOS

Lo usan profesionales que trabajan con vínculos para detectar rápidamente hábitos de distanciamiento y obtener puntos de partida para el trabajo clínico o psicoeducativo.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad

Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.

Interpretación
basada en IA

Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.

Comparación
estadística

Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.

Recomendaciones
prácticas

Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.

Patrones
detectados por IA

Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.

Habla con
un terapeuta con IA

Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.

Iniciar prueba en línea

Utilizado en más de 52 países

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Escala de hábitos contradependientes (Edhc)

Promedio

62.9

Rango normal

47.9 — 77.9

mín.

máx.

120

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Iniciar prueba en línea

Mencionado en medios como

RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve esta evaluación?

Permite identificar tendencias a mantener distancia emocional y a mostrar autosuficiencia como forma de protección. Ofrece indicadores útiles para orientar el trabajo personal o terapéutico, sin emitir diagnósticos.

¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?

El cuestionario toma aproximadamente 6 minutos. Consta de 30 preguntas.

¿Cómo debo responder para obtener un resultado útil?

Responda con sinceridad según su experiencia habitual, no según lo que considera deseable. Elija la opción que mejor describa lo que hace o siente con mayor frecuencia.

¿Necesito preparación previa o un conocimiento especializado?

No se requiere preparación ni conocimientos técnicos. Basta con leer cada pregunta con atención y contestar en un momento de calma.

¿Qué significa el resultado y cómo puede utilizarse?

El resultado indica el nivel de tendencia a ocultar vulnerabilidad y necesidad de apoyo detrás de una imagen de fortaleza e independencia. Puede servir como punto de partida para reconocer áreas sensibles y definir objetivos de cambio o temas a trabajar en acompañamiento profesional.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test ¿Qué tan contradependiente eres? - Síntomas y signos

relaciones cercanas contradependencia

Se utiliza el Cuestionario De Contradependencia para explorar patrones de distanciamiento emocional, autosuficiencia rígida y dificultades para pedir apoyo en el marco de relaciones cercanas. Es una medida de tamizaje y orientación clínica, no un instrumento diagnóstico.

Consta de 30 ítems y su aplicación suele requerir aproximadamente 6 minutos. Se responde en formato de autoinforme, por lo que conviene contestar con base en experiencias habituales y recientes.

La interpretación del Cuestionario De Contradependencia se integra con la entrevista clínica y otros indicadores relevantes del funcionamiento interpersonal. Sus resultados pueden ayudar a identificar áreas de trabajo terapéutico vinculadas con el temor a la dependencia, la evitación de la vulnerabilidad y estrategias de control o retiro ante la cercanía.

Autor: sidney-j-blatt

Literatura: Mikulincer, M., y Shaver, P. R. Apego en la adultez: Estructura, dinámicas y cambio. Guilford Press. 2007.

Formulario de preguntas del test

Pruebas populares

Inventario de Personalidad Narcisista (NPI)

Se utiliza una medida de autorreporte para explorar la presencia de rasgos…