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Test ¿Por qué no puedo dormir?

En 3 minutos evalúa los factores que pueden estar afectando tu descanso e identifica patrones asociados al insomnio. Brinda un panorama clínico inicial y orienta los próximos pasos para abordar el problema.
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Preguntas: 123 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
4/12
Motivos Por Los Que No Se Puede Dormir (MPLQNSPD)
Mide la intensidad de factores asociados a dificultades de sueño (conciliación, despertares, fatiga y hábitos/condiciones diurnas) que pueden afectar la calidad del descanso.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 4: Bajo | 5 – 8: Moderado | 9 – 12: Alto
Un puntaje de 4 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una presencia limitada de factores evaluados que podrían interferir con el sueño.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Estrés y mente acelerada
41%DE LOS USUARIOS
Personas que se acuestan agotadas pero con pensamientos persistentes, preocupaciones o ansiedad que les impiden conciliar o mantener el sueño.
Hábitos nocturnos desordenados
34%DE LOS USUARIOS
Quienes sospechan que su rutina (horarios irregulares, siestas, cenas tardías, pantallas o cafeína) está afectando su descanso y quieren identificar el factor principal.
Insomnio recurrente sin causa
25%DE LOS USUARIOS
Personas con despertares frecuentes o sueño poco reparador desde hace semanas o meses que buscan un primer diagnóstico para orientar una consulta médica o psicológica.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
¿Por qué no puedo dormir? (¿qnpd)
Promedio
3.6
Rango normal
1.9 — 5.3
mín.
0
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de esta prueba?
Ayuda a identificar factores que pueden estar interfiriendo con el descanso nocturno, como estrés, hábitos y condiciones personales. Sirve como orientación inicial para decidir qué aspectos conviene revisar.
¿Cuánto tiempo tarda y cuántas preguntas incluye?
Toma aproximadamente 3 minutos. Consta de 12 preguntas breves.
¿Cómo debo responder para obtener un resultado útil?
Responda con sinceridad según su experiencia reciente y habitual, sin intentar dar una “respuesta correcta”. Si duda entre dos opciones, elija la que describa mejor lo que ocurre la mayoría de las veces.
¿Qué tipo de resultado recibiré?
Obtendrá una síntesis de posibles áreas que influyen en su sueño y señales de qué puede estar manteniendo el problema. El resultado no reemplaza una evaluación clínica ni establece diagnósticos médicos.
¿Qué puedo hacer con los resultados?
Úselos para reconocer patrones y definir cambios concretos en rutina y hábitos de sueño. Si los síntomas son persistentes o intensos, lleve el resultado a una consulta con un profesional de salud para comentarlo.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test ¿Por qué no puedo dormir?

Test ¿Por qué no puedo dormir?

sueño

Se trata de un instrumento breve de autoaplicación orientado a explorar factores asociados a dificultades para conciliar o mantener el sueño. Por Qué No Se Puede Dormir se utiliza como tamizaje inicial para identificar áreas relevantes que conviene profundizar en la entrevista clínica.

Consta de 12 ítems y suele requerir aproximadamente 3 minutos para completarse. Fue elaborado a partir de planteamientos de Hauri, P.; Linde, S. La información obtenida puede apoyar la formulación de hipótesis sobre hábitos de sueño, activación fisiológica y variables situacionales, sin sustituir una evaluación diagnóstica integral.

En la práctica, Por Qué No Se Puede Dormir permite organizar de manera estructurada la información reportada y orientar la discusión de resultados hacia posibles fuentes de interferencia del descanso. Se recomienda interpretar los hallazgos en conjunto con antecedentes médicos, consumo de sustancias, salud mental, y el contexto actual, y derivar para evaluación especializada cuando exista sospecha de un trastorno del sueño u otra condición clínica relevante.

Autor: Hauri, P., Linde, S.
Literatura: Morin, C. M. Insomnio: evaluación y manejo psicológico. Guilford Press. 1993.; Spielman, A. J., & Glovinsky, P. V. La respuesta al insomnio: un programa personalizado para identificar y superar los tres tipos de insomnio. Perigee Books. 2011.
Formulario de preguntas del test
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