Test de Sobrepensamiento y Rumiación
Evalúa patrones de rumiación y sobrepensamiento en 10 minutos para entender cómo afectan tu bienestar. Ofrece resultados claros y sugerencias prácticas para reducir bucles mentales y mejorar el descanso.
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
Explorador de escala
Estructura de medición
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD
Evaluación comparativa
Descubre cómo se compara
Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Dificultad para desconectarse mentalmente (Dpdm)
Promedio
8.6
Rango normal
5.6 — 11.7
mín.
0
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Intensidad de la rumiación (Idlr)
Promedio
18.6
Rango normal
14 — 23.3
mín.
0
máx.
30
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Preocupación y pensamientos de “¿y si...?” (Pypd“s)
Promedio
18.6
Rango normal
14.9 — 22.2
mín.
0
máx.
30
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este cuestionario?
Explora la frecuencia e intensidad de patrones de pensamiento repetitivo, como anticipar escenarios negativos, repasar conversaciones y dificultad para desconectar. También considera cómo estos hábitos influyen en el sueño, la toma de decisiones y el bienestar diario.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
La duración estimada es de 10 minutos. Consta de 73 preguntas.
¿Cómo debo responder cada pregunta?
Lea cada pregunta y elija la opción que mejor describa lo que le ocurre en general, sin detenerse demasiado en cada respuesta. Responda con sinceridad y evite buscar la respuesta “correcta”.
¿Qué significan los resultados y para qué sirven?
Los resultados ofrecen un desglose simple de tendencias y áreas donde el pensamiento repetitivo podría ser más frecuente. Incluyen sugerencias prácticas no clínicas para probar estrategias de manejo y observar cambios.
¿Esto reemplaza una evaluación o tratamiento psicológico?
No, es una herramienta orientativa y no constituye un diagnóstico ni una recomendación terapéutica. Si el malestar es intenso, persistente o interfiere con su vida diaria, se sugiere buscar orientación profesional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test de Sobrepensamiento y Rumiación - Síntomas y signos
¿Sientes que no puedes apagar la mente? Este Test de Sobrepensamiento y Rumiación es un cuestionario breve y reflexivo que te ayuda a identificar patrones comunes como pensamientos repetitivos de “¿y si…?”, darle vueltas a conversaciones, parálisis al decidir y dificultad para desconectar por la noche. Recibirás un desglose simple de resultados y sugerencias prácticas no clínicas—como ideas para escribir, técnicas de anclaje y límites para un “tiempo de preocupación”—para comprender tus bucles mentales y qué podría ayudar a reducirlos.
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