Test de depresión de Zhmurow - the question form
Preguntas: 44 · 6 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Mi estado de ánimo está más triste de lo habitual.
Mi estado de ánimo no está más triste de lo habitual.
Mi estado de ánimo está algo más triste de lo habitual.
Sí, mi estado de ánimo está más triste de lo habitual.
Mi estado de ánimo está mucho más triste de lo habitual.
2. Me siento con un estado de ánimo triste o deprimido.
Siento que no tengo un estado de ánimo triste o deprimido.
A veces me siento así.
A menudo me siento así.
Me siento así todo el tiempo.
3. Me siento como si me faltara algo muy importante.
No me siento como si me faltara algo muy importante.
A veces me siento así.
Me siento así con frecuencia.
Me siento así constantemente.
4. Siento como si mi vida estuviera en un callejón sin salida.
No tengo la sensación de que mi vida esté en un callejón sin salida.
A veces tengo esta sensación.
A menudo tengo esta sensación.
Constantemente siento como si mi vida estuviera en un callejón sin salida.
5. Siento como si hubiera envejecido.
No tengo la sensación de haber envejecido.
A veces tengo esta sensación.
A menudo tengo esta sensación.
Constantemente siento como si hubiera envejecido.
6. Me siento muy abatido/a.
No tengo momentos en los que me sienta muy mal emocionalmente.
A veces me siento así.
Con frecuencia me siento así.
Me siento así constantemente.
7. ¿En qué medida le preocupa su futuro en este momento?
Me siento tan tranquilo/a respecto a mi futuro como de costumbre.
Quizá mi futuro me preocupa más de lo habitual.
Sí, mi futuro me preocupa más de lo habitual.
Mi futuro me preocupa mucho más de lo habitual.
8. Al pensar en mi pasado:
No veo en mi pasado más cosas negativas de lo habitual.
Quizá veo en mi pasado más cosas negativas de lo habitual.
Sí, veo en mi pasado más cosas negativas de lo habitual.
Veo en mi pasado muchas más cosas negativas de lo habitual.
9. Tengo esperanzas de que las cosas mejoren:
No menos que lo habitual.
Quizá menos que lo habitual.
Sí, menos que lo habitual.
Mucho menos que lo habitual.
10. Me siento más temeroso/a de lo habitual.
No me siento más temeroso/a de lo habitual.
Creo que me siento más temeroso/a de lo habitual.
Sí, me siento más temeroso/a de lo habitual.
Me siento mucho más temeroso/a de lo habitual.
11. Siento que las cosas buenas me alegran
Las cosas buenas me alegran igual que antes
Siento que me alegran menos que antes
Sí, me alegran menos que antes
Siento que me alegran mucho menos que antes
12. Siento que mi vida no tiene sentido.
No siento que mi vida no tenga sentido
A veces siento que mi vida no tiene sentido
Con frecuencia siento que mi vida no tiene sentido
Constantemente siento que mi vida no tiene sentido
13. Me siento más susceptible a ofenderme que de costumbre.
No me ofendo con más facilidad que de costumbre
Probablemente me ofendo con más facilidad que de costumbre
Sí, me ofendo con más facilidad que de costumbre
Me ofendo con mucha más facilidad que de costumbre
14. Disfruto de las cosas agradables como antes.
Disfruto de las cosas agradables como antes.
Probablemente ya no disfruto tanto como antes.
Sí, ya no disfruto tanto como antes.
Ya no disfruto de las cosas agradables.
15. Sentimientos de culpa
Por lo general no me siento culpable si no hay motivo
A veces me siento como si fuera culpable de algo
A menudo me siento como si fuera culpable de algo
Constantemente me siento como si fuera culpable de algo
16. Si algo me sale mal:
No me culpo más de lo habitual
Me culpo más de lo habitual
Sí, me culpo más de lo habitual
Me culpo mucho más de lo habitual
17. Siento odio hacia mí mismo/a.
Por lo general, no siento odio hacia mí mismo/a.
A veces siento que me odio.
A menudo siento que me odio.
Constantemente siento que me odio.
18. Siento como si estuviera hundido/a en el pecado.
Ahora no tengo la sensación de estar hundido/a en el pecado.
Ahora tengo este sentimiento a veces.
Ahora tengo este sentimiento con frecuencia.
Ahora este sentimiento no se me pasa.
19. Me culpo por las faltas de otras personas.
No me culpo por las faltas de otras personas más de lo habitual
Quizá me culpo por ellas más de lo habitual
Sí, me culpo por ellas más de lo habitual
Me culpo por las faltas de otras personas mucho más de lo habitual
20. Siento que todo carece de sentido.
Por lo general, no me siento así
Ahora a veces me siento así
Ahora con frecuencia me siento así
Ahora este sentimiento no desaparece
21. Siento que merezco un castigo.
No tengo la sensación de que merezco un castigo.
A veces lo siento.
Lo siento con frecuencia.
Este sentimiento no se me pasa.
22. Veo en mí menos cosas buenas que antes.
Veo en mí no menos cosas buenas que antes.
Quizá veo en mí menos cosas buenas que antes.
Sí, veo en mí menos cosas buenas que antes.
23. Pienso que soy peor que los demás.
Por lo general pienso que no tengo más defectos que los demás
Probablemente ya no pienso así
Sí, ahora ya no pienso así
Ahora pienso que tengo muchos más defectos que los demás
24. Tengo deseos de morir.
El deseo de morir no lo tengo con más frecuencia que antes
Quizá este deseo lo tengo con más frecuencia que antes
Sí, este deseo lo tengo con más frecuencia que antes
Ahora este deseo es constante
25. Lloro.
No lloro más de lo habitual
Lloro más de lo habitual
Lloro mucho más de lo habitual
Quiero llorar, pero ya no me salen las lágrimas
26. Me siento irritable
No estoy más irritable de lo habitual
Estoy irritable, quizá más de lo habitual
Sí, estoy irritable más de lo habitual
Estoy mucho más irritable de lo habitual
27. Tengo períodos en los que no siento mis emociones.
No tengo períodos en los que no sienta mis emociones
A veces tengo esta sensación
A menudo tengo esta sensación
Esta sensación no desaparece en mí en este momento
28. Mi actividad mental
Mi actividad mental no ha cambiado.
Siento cierta “confusión” en mis pensamientos.
Siento que me he vuelto muy “lento de mente” (tengo pocos pensamientos).
Ya no pienso en nada (tengo la mente en blanco).
29. Interés por otras personas
No he perdido el interés por otras personas
No siento el mismo interés de antes por otras personas
Siento que mi interés por otras personas ha disminuido mucho
He perdido por completo el interés por otras personas ("no quiero ver a nadie")
30. Tomar decisiones
Tomo decisiones como de costumbre
Me resulta más difícil tomar decisiones que de costumbre
Me resulta mucho más difícil tomar decisiones que de costumbre
Ya no puedo tomar ninguna decisión por mí mismo/a
31. Mi aspecto físico
No me siento menos atractivo/a de lo habitual
Probablemente me siento menos atractivo/a de lo habitual
Sí, me siento menos atractivo/a de lo habitual
Siento que ahora me veo realmente horrible
32. Me resulta difícil trabajar.
Puedo trabajar como de costumbre
Me cuesta más trabajar que de costumbre
Me cuesta mucho más trabajar que de costumbre
Ahora no puedo trabajar en absoluto
33. Duermo:
Duermo igual de bien que de costumbre
Duermo peor que de costumbre
Duermo mucho peor que de costumbre
Ahora casi no duermo
34. Me siento cansado/a.
No me canso más de lo habitual.
Me canso más de lo habitual.
Me canso mucho más de lo habitual.
Ya no tengo fuerzas para hacer nada.
35. Apetito
Mi apetito no es peor que de costumbre
Mi apetito no es tan bueno como de costumbre
Mi apetito es mucho peor que de costumbre
Ahora no tengo apetito en absoluto
36. He bajado de peso recientemente.
Mi peso se mantiene sin cambios.
He bajado un poco de peso últimamente.
He bajado de peso de forma notable últimamente.
Últimamente he bajado mucho de peso.
37. Valoro mi salud
Valoro mi salud igual que de costumbre
Valoro mi salud menos que de costumbre
Valoro mi salud mucho menos que de costumbre
Ya no valoro en absoluto mi salud
38. Interés en el sexo
Me interesa el sexo tanto como antes
Me interesa menos el sexo que antes
Me interesa el sexo mucho menos que antes
He perdido por completo el interés por el sexo
39. Siento que he cambiado como persona.
No siento que haya cambiado como persona.
Siento que he cambiado como persona.
Siento que he cambiado mucho como persona.
He cambiado tanto que ya no me reconozco.
40. Dolor
Siento dolor, como de costumbre
Siento dolor más intenso que de costumbre
Siento menos dolor que de costumbre
Ahora casi no siento dolor
41. La sequedad de boca (palpitaciones, estreñimiento, sensación de ahogo) la tengo:
No más a menudo que lo habitual
Probablemente, estos síntomas los tengo más a menudo de lo habitual
Sí, estos síntomas los tengo más a menudo de lo habitual
Estos síntomas los tengo mucho más a menudo de lo habitual
42. Mi estado de ánimo por la mañana es peor que por la noche.
Por la mañana mi estado de ánimo por lo general no es peor que por la noche.
Probablemente, por la mañana me siento peor que por la noche.
Sí, por la mañana me siento peor que por la noche.
Por la mañana mi estado de ánimo es mucho peor que por la noche.
43. He tenido bajones de ánimo en primavera u otoño.
No tengo bajones de ánimo en primavera u otoño.
Me ha pasado una vez.
Me ha pasado dos o tres veces.
Me ha pasado muchas veces.
44. Mi estado de ánimo deprimido puede durar
tengo mal estado de ánimo, pero dura poco
una semana, hasta un mes
meses
hasta un año o más
1. Estado de ánimo
Mi estado de ánimo no está más deprimido (triste) que de costumbre.
Quizá esté más deprimido (triste) que de costumbre.
Sí, está más deprimido (triste) que de costumbre.
Mi estado de ánimo está mucho más deprimido (triste) que de costumbre.
2. Me siento triste o decaído/a.
No me siento triste ni decaído/a.
A veces me siento así.
Con frecuencia me siento así.
Me siento así todo el tiempo.
3. Siento como si me faltara algo muy importante para mí.
No me siento así.
Lo siento a veces.
Lo siento con frecuencia.
Lo siento de manera constante.
4. Siento que mi vida no tiene salida.
No tengo la sensación de que mi vida no tenga salida.
A veces tengo esa sensación.
A menudo tengo esa sensación.
Constantemente tengo esa sensación de que mi vida no tiene salida.
5. Siento como si hubiera envejecido.
No tengo esa sensación.
A veces tengo esa sensación.
A menudo tengo esa sensación.
Siempre tengo esa sensación.
6. Me siento con una tristeza muy intensa.
No tengo episodios en los que me sienta muy mal por dentro.
A veces estoy en este estado.
A menudo estoy en este estado.
Estoy constantemente en este estado.
7. ¿En qué medida le preocupa su futuro en este momento?
Me siento igual de tranquilo/a respecto a mi futuro que de costumbre.
Probablemente, mi futuro me preocupa más de lo habitual.
Sí, mi futuro me preocupa más de lo habitual.
Mi futuro me preocupa mucho más de lo habitual.
8. En mi pasado veo mucho más aspecto negativo de lo habitual.
En mi pasado no veo más aspecto negativo de lo habitual.
Creo que en mi pasado veo más aspecto negativo de lo habitual.
Sí, en mi pasado veo más aspecto negativo de lo habitual.
En mi pasado veo mucho más aspecto negativo de lo habitual.
9. En cuanto al futuro:
Mis expectativas de que las cosas mejoren no son menores que lo habitual
Creo que mis expectativas de que las cosas mejoren son menores que lo habitual
Sí, mis expectativas de que las cosas mejoren son menores que lo habitual
Mis expectativas de que las cosas mejoren son mucho menores que lo habitual
10. Me siento temerosa
No me siento más temerosa de lo habitual
Quizá me siento más temerosa de lo habitual
Sí, me siento más temerosa de lo habitual
Me siento mucho más temerosa de lo habitual
11. Lo que antes me agradaba o me daba placer ahora me alegra menos.
Las cosas buenas me alegran como antes.
Siento que me alegra menos que antes.
Sí, me alegra menos que antes.
Siento que me alegra mucho menos que antes.
12. Siento que mi vida no tiene sentido.
No tengo la sensación de que mi vida no tenga sentido.
A veces tengo esa sensación.
Con frecuencia tengo esa sensación.
Constantemente me siento como si mi vida no tuviera sentido.
13. Me siento susceptible.
No me siento más susceptible que de costumbre
Quizá me siento más susceptible que de costumbre
Sí, me siento más susceptible que de costumbre
Me siento mucho más susceptible que de costumbre
14. Disfruto de las cosas como antes.
Disfruto de las cosas agradables como antes
Quizá no obtengo el mismo placer que antes
Sí, no obtengo el mismo placer que antes
Ya no disfruto de las cosas agradables
15. Me siento culpable.
Por lo general no me siento culpable si no hay un motivo.
A veces me siento como si fuera culpable de algo.
Con frecuencia me siento como si fuera culpable de algo.
Constantemente me siento como si fuera culpable de algo.
16. Me culpo a mí mismo/a.
Si algo me sale mal, no me culpo más de lo habitual
Probablemente, me culpo por ello más de lo habitual
Sí, me culpo por ello más de lo habitual
Si algo me sale mal, me culpo mucho más de lo habitual
17. Me odio a mí mismo/a
Por lo general, no siento odio hacia mí mismo/a
A veces me odio a mí mismo/a
A menudo me odio a mí mismo/a
Siento constantemente que me odio a mí mismo/a
18. Siento que estoy cargada de culpa.
No tengo la sensación de estar cargada de culpa.
A veces tengo ahora esta sensación.
A menudo tengo ahora esta sensación.
Esta sensación ahora no se me pasa.
19. Me culpo por los errores o faltas de otras personas.
No me culpo por los errores o faltas de otras personas más de lo habitual
Probablemente me culpo por ellos más de lo habitual
Sí, me culpo por ellos más de lo habitual
Me culpo por los errores o faltas de otras personas mucho más de lo habitual
20. He tenido la sensación de que todo carece de sentido.
Por lo general, no he tenido esta sensación.
A veces he tenido esta sensación.
Con frecuencia he tenido esta sensación.
Esta sensación no se me pasa.
21. Siento que merezco un castigo
En este momento, no tengo la sensación de que merezca un castigo
En este momento, a veces lo siento
En este momento, lo siento con frecuencia
En este momento, esta sensación no se me pasa
22. Veo en mí menos cosas buenas que antes.
Veo en mí no menos cosas buenas que antes.
Quizá veo en mí menos cosas buenas que antes.
Sí, veo en mí menos cosas buenas que antes.
Veo en mí muchas menos cosas buenas que antes.
23. Pensamientos sobre mí mismo
Por lo general, pienso que no tengo más defectos que otras personas.
Quizá ya no piense así.
Sí, ahora ya no pienso así.
Ahora pienso que tengo muchos más defectos que otras personas.
24. Tengo deseos de morir.
El deseo de morir no lo tengo con más frecuencia que antes
Quizá este deseo lo tengo con más frecuencia que antes
Sí, este deseo lo tengo con más frecuencia que antes
Ahora es un deseo constante
25. Lloro
No lloro más de lo habitual
Lloro más de lo habitual
Lloro mucho más de lo habitual
Quiero llorar, pero ya no puedo
26. Me siento irritable.
No estoy más irritable de lo habitual
Estoy, quizá, más irritable de lo habitual
Sí, estoy más irritable de lo habitual
Estoy mucho más irritable de lo habitual
27. En este momento, tengo episodios en los que no siento mis emociones.
No tengo episodios en los que no sienta mis emociones
A veces me ocurre este estado
Con frecuencia me ocurre este estado
Este estado no se me pasa ahora
28. En este momento, mi capacidad para pensar es:
Mi actividad mental no ha cambiado.
Ahora siento cierta «confusión» en mis pensamientos.
Siento que ahora estoy muy «embotado/a» («tengo pocos pensamientos»).
Ahora no pienso en nada («tengo la cabeza vacía»).
29. Interés por otras personas
No he perdido el interés por otras personas.
No siento el interés de antes por la gente.
Siento que mi interés por la gente ha disminuido mucho.
He perdido por completo el interés por la gente ("no quiero ver a nadie").
30. Capacidad para tomar decisiones
Tomo decisiones como de costumbre
Me resulta más difícil tomar decisiones que de costumbre
Me resulta mucho más difícil tomar decisiones que de costumbre
Ya no puedo tomar ninguna decisión por mí misma
31. Me considero menos atractiva que de costumbre.
No soy menos atractiva que de costumbre
Quizá soy menos atractiva que de costumbre
Sí, soy menos atractiva que de costumbre
Siento que ahora me veo simplemente horrible
32. En este momento, mi capacidad para trabajar es:
Puedo trabajar como de costumbre.
Me resulta más difícil trabajar que de costumbre.
Me resulta mucho más difícil trabajar que de costumbre.
Ahora no puedo trabajar en absoluto (siento que no puedo con nada).
33. Mi sueño ha cambiado
Duermo igual de bien que de costumbre
Duermo peor que de costumbre
Duermo mucho peor que de costumbre
Ahora casi no duermo
34. Me siento cansado/a.
No me canso más de lo habitual.
Me canso más de lo habitual.
Me canso mucho más de lo habitual.
Ya no tengo fuerzas para hacer nada.
35. Mi apetito
Mi apetito no es peor de lo habitual
Mi apetito no es tan bueno como de costumbre
Mi apetito es mucho peor de lo habitual
Ahora no tengo nada de apetito
36. En relación con mi peso:
Mi peso se mantiene igual
He perdido un poco de peso últimamente
Últimamente he perdido una cantidad notable de peso
Últimamente he perdido mucho peso
37. Valoro mi salud:
Valoro mi salud como de costumbre
Valoro mi salud menos que de costumbre
Valoro mi salud mucho menos que de costumbre
Ya no valoro en absoluto mi salud
38. Interés sexual
Me interesa el sexo igual que antes
Me interesa menos el sexo que antes
Me interesa el sexo mucho menos que antes
He perdido por completo el interés por el sexo
39. Siento que mi «yo» ha cambiado.
No siento que mi «yo» haya cambiado de alguna manera.
Ahora siento que mi «yo» ha cambiado.
Ahora siento que mi «yo» ha cambiado mucho.
Mi «yo» ha cambiado tanto que ahora no me reconozco.
40. Siento dolor:
Siento dolor como de costumbre
Siento más dolor de lo habitual
Siento menos dolor de lo habitual
Casi no siento dolor ahora
41. He presentado sequedad de boca (palpitaciones, estreñimiento, sensación de ahogo).
Estos síntomas (sequedad de boca, palpitaciones, estreñimiento, sensación de ahogo) no los tengo con más frecuencia de lo habitual
Quizá estos síntomas los tengo con más frecuencia de lo habitual
Sí, estos síntomas los tengo con más frecuencia de lo habitual
Estos síntomas los tengo con mucha más frecuencia de lo habitual
42. Por la mañana, mi estado de ánimo es peor que por la noche.
Por la mañana, mi estado de ánimo por lo general no es peor que por la noche.
Probablemente, por la mañana mi estado de ánimo es peor que por la noche.
Sí, por la mañana mi estado de ánimo es peor que por la noche.
Por la mañana, mi estado de ánimo es mucho peor que por la noche.
43. En primavera u otoño, tengo bajones de ánimo.
No tengo bajones de ánimo en primavera (u otoño).
Me ha ocurrido una vez.
Me ha ocurrido dos o tres veces.
Me ha ocurrido muchas veces.
44. Mi estado de ánimo bajo puede durar:
A veces tengo el ánimo bajo, pero dura poco
El ánimo bajo puede durarme de una semana hasta un mes
El ánimo bajo puede durarme meses
El ánimo bajo puede durarme hasta un año o más