Test de depresión de Zhmurow - the question form
Preguntas: 44 · 6 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Me siento triste.
No me siento más triste de lo habitual.
Me siento algo más triste de lo habitual.
Sí, me siento más triste de lo habitual.
Me siento mucho más triste de lo habitual.
2. Me siento triste o con el ánimo bajo.
No me siento triste ni con el ánimo bajo.
A veces me siento así.
A menudo me siento así.
Me siento así todo el tiempo.
3. Me siento como si me faltara algo muy importante.
No siento que me falte algo importante.
A veces me siento así.
A menudo me siento así.
Me siento así todo el tiempo.
4. Siento que mi vida ha llegado a un callejón sin salida.
No siento que mi vida haya llegado a un callejón sin salida.
A veces me siento así.
A menudo me siento así.
Me siento así constantemente.
5. Siento como si hubiera envejecido.
No siento que haya envejecido.
A veces me siento así.
A menudo me siento así.
Me siento así constantemente.
6. Tengo momentos en los que me siento profundamente abatido.
No tengo momentos en los que me sienta profundamente abatido.
A veces me siento así.
A menudo me siento así.
Me siento así constantemente.
7. Me preocupa mi futuro.
No me preocupa más de lo habitual.
Creo que me preocupa más de lo habitual.
Sí, me preocupa más de lo habitual.
Me preocupa mucho más de lo habitual.
8. Al pensar en mi pasado:
No encuentro en mi pasado más cosas negativas de lo habitual.
Probablemente encuentro más cosas negativas de lo habitual.
Sí, encuentro más cosas negativas de lo habitual.
Encuentro muchas más cosas negativas de lo habitual.
9. Me siento esperanzado respecto al futuro.
Me siento tan esperanzado como de costumbre.
Me siento algo menos esperanzado de lo habitual.
Sí, me siento menos esperanzado de lo habitual.
Me siento mucho menos esperanzado de lo habitual.
10. Me siento más temeroso de lo habitual.
No me siento más temeroso de lo habitual.
Creo que me siento más temeroso de lo habitual.
Sí, me siento más temeroso de lo habitual.
Me siento mucho más temeroso de lo habitual.
11. Siento que las cosas buenas me alegran.
Las cosas buenas me alegran igual que antes.
Siento que las cosas buenas me alegran.
Sí, me alegran menos que antes.
Me alegran mucho menos que antes.
12. Siento que mi vida no tiene sentido.
No siento que mi vida carezca de sentido.
A veces siento que mi vida no tiene sentido.
Con frecuencia siento que mi vida no tiene sentido.
Siento constantemente que mi vida no tiene sentido.
13. Me siento más susceptible que de costumbre.
No me ofendo con más facilidad de lo habitual.
Probablemente me ofendo algo más fácilmente de lo habitual.
Sí, me ofendo más fácilmente de lo habitual.
Me ofendo con mucha más facilidad de lo habitual.
14. Respecto a las cosas agradables:
Disfruto de las cosas agradables igual que antes.
Probablemente ya no disfruto de las cosas agradables tanto como antes.
Ya no disfruto tanto como antes de las cosas agradables.
Ya casi no disfruto de las cosas agradables.
15. Sentimientos de culpa
Por lo general, no me siento culpable si no hay motivo.
A veces me siento culpable por algo.
A menudo me siento culpable por algo.
Me siento culpable constantemente.
16. Si algo me sale mal:
No me culpo más de lo habitual.
Me culpo algo más de lo habitual.
Me culpo más de lo habitual.
Me culpo mucho más de lo habitual.
17. Siento odio hacia mí mismo.
Por lo general, no siento odio hacia mí mismo.
A veces siento que me odio.
A menudo siento que me odio.
Siento constantemente que me odio.
18. Siento que la culpa me pesa.
No siento que la culpa me pese.
A veces siento que la culpa me pesa
Con frecuencia siento que la culpa me pesa.
Siento que la culpa no deja de pesarme.
19. Me culpo por los errores de otras personas.
No me culpo por los errores de otras personas más de lo habitual.
Probablemente me culpo algo más de lo habitual por los errores de otros.
Sí, me culpo más de lo habitual por los errores de otros.
Me culpo mucho más de lo habitual por los errores de otras personas.
20. Siento que todo carece de sentido.
Por lo general, no me siento así.
A veces me siento así.
Con frecuencia me siento así.
Este sentimiento no desaparece.
21. Siento que merezco ser castigado.
No siento que merezca ser castigado.
A veces siento que merezco ser castigado.
Lo siento con bastante frecuencia.
Siento que merezco ser castigado constantemente.
22. Veo en mí menos cosas buenas que antes.
No veo en mí menos cosas buenas que antes.
Quizá veo en mí menos cosas buenas que antes.
Sí, veo en mí menos cosas buenas que antes.
23. Siento que hay algo mal en mí.
Por lo general, creo que no hay nada malo en mí que no tengan también los demás.
Ahora mismo no lo siento.
Sí, ahora pienso que hay algo mal en mí.
Ahora creo que hay muchas más cosas mal en mí que en los demás.
24. Quisiera estar muerto.
No he tenido este deseo con más frecuencia que antes.
Quizá he tenido este deseo más a menudo que antes.
Sí, he tenido este deseo más a menudo que antes.
Tengo este deseo constantemente.
25. Lloro.
No lloro más de lo habitual.
Lloro más de lo habitual.
Lloro mucho más de lo habitual.
Quiero llorar, pero no puedo.
26. Me siento irritable.
No estoy más irritable de lo habitual.
Puede que esté algo más irritable de lo habitual.
Sí, estoy más irritable de lo habitual.
Estoy mucho más irritable de lo habitual.
27. Tengo periodos en los que no siento mis emociones.
No tengo periodos en los que deje de sentir mis emociones.
A veces me ocurre.
Me ocurre con frecuencia.
Ahora mismo es una sensación que no desaparece.
28. Mi actividad mental:
No ha cambiado.
Siento cierta confusión en mis pensamientos.
Siento que mi mente está mucho más lenta (pocos pensamientos).
Tengo la mente completamente en blanco.
29. Interés por otras personas.
No he perdido el interés por otras personas.
Ya no siento el mismo interés por los demás que antes.
Siento que mi interés por los demás ha disminuido mucho.
He perdido por completo el interés por los demás («no quiero ver a nadie»).
30. Toma de decisiones:
Tomo decisiones como de costumbre.
Me resulta más difícil tomar decisiones que de costumbre.
Me resulta mucho más difícil tomar decisiones que de costumbre.
Ya no puedo tomar decisiones por mí mismo.
31. Mi aspecto físico:
No me siento menos atractivo de lo habitual.
Probablemente me siento menos atractivo de lo habitual.
Sí, me siento menos atractivo de lo habitual.
Siento que ahora me veo muy poco atractivo.
32. Trabajo:
Trabajo como de costumbre.
Me cuesta más trabajar que de costumbre.
Me cuesta mucho más trabajar que de costumbre.
Ahora no puedo trabajar en absoluto.
33. Sueño:
Duermo igual de bien que de costumbre.
Duermo peor que de costumbre.
Duermo mucho peor que de costumbre.
Ahora casi no duermo.
34. Me siento cansado:
No me canso más de lo habitual.
Me canso más de lo habitual.
Me canso mucho más de lo habitual.
Ya no tengo fuerzas para hacer nada.
35. Apetito:
Mi apetito es igual que de costumbre.
Mi apetito es menor que de costumbre.
Mi apetito es mucho menor que de costumbre.
Ahora no tengo apetito en absoluto.
36. He bajado de peso recientemente:
Mi peso se ha mantenido igual.
He bajado un poco de peso últimamente.
He bajado bastante peso últimamente.
He bajado mucho peso últimamente.
37. Valoro mi salud:
La valoro igual que de costumbre.
La valoro menos que de costumbre.
La valoro mucho menos que de costumbre.
Ahora no le doy ninguna importancia a mi salud.
38. Deseo sexual:
Me interesa el sexo igual que antes.
Me interesa menos que antes.
Me interesa mucho menos que antes.
He perdido por completo el interés por el sexo.
39. Siento que he cambiado como persona:
No siento que haya cambiado.
Siento que he cambiado.
Siento que he cambiado mucho.
He cambiado tanto que ya no me reconozco.
40. Dolor:
Siento dolor como de costumbre.
Siento más dolor que de costumbre.
Siento mucho más dolor que de costumbre.
Ahora casi no siento dolor.
41. He tenido síntomas físicos como sequedad de boca, palpitaciones, estreñimiento o sensación de falta de aire:
No más a menudo de lo habitual.
Probablemente más a menudo de lo habitual.
Sí, más a menudo de lo habitual.
Mucho más a menudo de lo habitual.
42. Mi estado de ánimo es peor por la mañana que por la noche.
Por la mañana me siento mucho peor que por la noche.
Probablemente me siento peor por la mañana que por la noche.
Sí, me siento peor por la mañana que por la noche.
Por la mañana mi estado de ánimo es mucho peor que por la noche.
43. He tenido bajones de ánimo en primavera u otoño.
No he tenido bajones de ánimo en primavera u otoño.
Me ha ocurrido una vez.
Me ha ocurrido dos o tres veces.
Me ha ocurrido muchas veces.
44. Cuando me dan bajones anímicos, suele durar:
A veces tengo el ánimo bajo, pero dura poco.
Alrededor de una semana hasta un mes.
Varios meses.
Un año o más.
1. Me siento triste.
No me siento más triste de lo habitual.
Me siento algo más triste de lo habitual.
Sí, me siento más triste de lo habitual.
Me siento mucho más triste de lo habitual.
2. Me siento triste o con el ánimo baja.
No me siento triste ni con el ánimo baja.
A veces me siento así.
A menudo me siento así.
Me siento así todo el tiempo.
3. Me siento como si me faltara algo muy importante.
No siento que me falte algo importante.
A veces me siento así.
A menudo me siento así.
Me siento así todo el tiempo.
4. Siento que mi vida ha llegado a un callejón sin salida.
No siento que mi vida haya llegado a un callejón sin salida.
A veces me siento así.
A menudo me siento así.
Me siento así constantemente.
5. Siento como si hubiera envejecido.
No siento que haya envejecido.
A veces me siento así.
A menudo me siento así.
Me siento así constantemente.
6. Tengo momentos en los que me siento profundamente abatida.
No tengo momentos en los que me sienta profundamente abatida.
A veces me siento así.
A menudo me siento así.
Me siento así constantemente.
7. Me preocupa mi futuro.
No me preocupa más de lo habitual.
Creo que me preocupa más de lo habitual.
Sí, me preocupa más de lo habitual.
Me preocupa mucho más de lo habitual.
8. Al pensar en mi pasado:
No encuentro en mi pasado más cosas negativas de lo habitual.
Probablemente encuentro más cosas negativas de lo habitual.
Sí, encuentro más cosas negativas de lo habitual.
Encuentro muchas más cosas negativas de lo habitual.
9. Me siento esperanzado respecto al futuro.
Me siento tan esperanzado como de costumbre.
Me siento algo menos esperanzado de lo habitual.
Sí, me siento menos esperanzado de lo habitual.
Me siento mucho menos esperanzado de lo habitual.
10. Me siento más temerosa de lo habitual.
No me siento más temerosa de lo habitual
Creo que me siento más temerosa de lo habitual.
Sí, me siento más temerosa de lo habitual
Me siento mucho más temerosa de lo habitual
11. Siento que las cosas buenas me alegran.
Las cosas buenas me alegran igual que antes.
Siento que me alegran algo menos que antes.
Sí, me alegran menos que antes.
Me alegran mucho menos que antes.
12. Siento que mi vida no tiene sentido.
No siento que mi vida carezca de sentido.
A veces siento que mi vida no tiene sentido.
Con frecuencia siento que mi vida no tiene sentido.
Siento constantemente que mi vida no tiene sentido.
13. Me siento más susceptible que de costumbre.
No me ofendo con más facilidad de lo habitual.
Probablemente me ofendo algo más fácilmente de lo habitual.
Sí, me ofendo más fácilmente de lo habitual.
Me ofendo con mucha más facilidad de lo habitual.
14. Respecto a las cosas agradables:
Disfruto de las cosas agradables igual que antes.
Probablemente ya no disfruto de las cosas agradables tanto como antes.
Ya no disfruto tanto como antes de las cosas agradables.
Ya casi no disfruto de las cosas agradables.
15. Sentimientos de culpa
Por lo general, no me siento culpable si no hay motivo.
A veces me siento culpable por algo.
A menudo me siento culpable por algo.
Me siento culpable constantemente.
16. Si algo me sale mal:
No me culpo más de lo habitual.
Me culpo algo más de lo habitual.
Me culpo más de lo habitual.
Me culpo mucho más de lo habitual.
17. Siento odio hacia mí misma.
Por lo general, no siento odio hacia mí misma.
A veces siento que me odio.
A menudo siento que me odio.
Siento constantemente que me odio.
18. Siento que la culpa me pesa.
No siento que la culpa me pese.
A veces siento que la culpa me pesa.
Con frecuencia siento que la culpa me pesa.
Siento que la culpa no deja de pesarme.
19. Me culpo por los errores de otras personas.
No me culpo por los errores de otras personas más de lo habitual.
Probablemente me culpo algo más de lo habitual por los errores de otros.
Sí, me culpo más de lo habitual por los errores de otros.
Me culpo mucho más de lo habitual por los errores de otras personas.
20. Siento que todo carece de sentido.
Por lo general, no me siento así.
A veces me siento así.
Con frecuencia me siento así.
Este sentimiento no desaparece.
21. Siento que merezco ser castigado.
No siento que merezca ser castigado.
A veces siento que merezco ser castigado.
Lo siento con bastante frecuencia.
Siento que merezco ser castigado constantemente.
22. Veo en mí menos cosas buenas que antes.
No veo en mí menos cosas buenas que antes.
Quizá veo en mí menos cosas buenas que antes.
Sí, veo en mí menos cosas buenas que antes.
Veo en mí muchas menos cosas buenas que antes.
23. Siento que hay algo mal en mí.
Por lo general, creo que no hay nada malo en mí que no tengan también los demás.
Ahora mismo no lo siento.
Sí, ahora pienso que hay algo mal en mí.
Ahora creo que hay muchas más cosas mal en mí que en los demás.
24. Quisiera estar muerto.
No he tenido este deseo con más frecuencia que antes.
Quizá he tenido este deseo más a menudo que antes.
Sí, he tenido este deseo más a menudo que antes.
Tengo este deseo constantemente.
25. Lloro
No lloro más de lo habitual.
Lloro más de lo habitual.
Lloro mucho más de lo habitual.
Quiero llorar, pero no puedo.
26. Me siento irritable.
No estoy más irritable de lo habitual.
Puede que esté algo más irritable de lo habitual.
Sí, estoy más irritable de lo habitual.
Estoy mucho más irritable de lo habitual.
27. Tengo periodos en los que no siento mis emociones.
No tengo periodos en los que deje de sentir mis emociones.
A veces me ocurre.
Me ocurre con frecuencia.
Ahora mismo es una sensación que no desaparece.
28. Mi actividad mental:
No ha cambiado.
Siento cierta confusión en mis pensamientos.
Siento que mi mente está mucho más lenta (pocos pensamientos).
Tengo la mente completamente en blanco.
29. Interés por otras personas.
No he perdido el interés por otras personas.
Ya no siento el mismo interés por los demás que antes.
Siento que mi interés por los demás ha disminuido mucho.
He perdido por completo el interés por los demás («no quiero ver a nadie»).
30. Toma de decisiones:
Tomo decisiones como de costumbre.
Me resulta más difícil tomar decisiones que de costumbre.
Me resulta mucho más difícil tomar decisiones que de costumbre.
Ya no puedo tomar decisiones por mí misma.
31. Mi aspecto físico:
No me siento menos atractiva de lo habitual.
Probablemente me siento menos atractiva de lo habitual.
Sí, me siento menos atractiva de lo habitual.
Siento que ahora me veo muy poco atractiva.
32. Trabajo:
Trabajo como de costumbre.
Me cuesta más trabajar que de costumbre.
Me cuesta mucho más trabajar que de costumbre.
Ahora no puedo trabajar en absoluto.
33. Sueño:
Duermo igual de bien que de costumbre.
Duermo peor que de costumbre.
Duermo mucho peor que de costumbre.
Ahora casi no duermo.
34. Me siento cansada:
No me canso más de lo habitual.
Me canso más de lo habitual.
Me canso mucho más de lo habitual.
Ya no tengo fuerzas para hacer nada.
35. Apetito:
Mi apetito es igual que de costumbre.
Mi apetito es menor que de costumbre.
Mi apetito es mucho menor que de costumbre.
Ahora no tengo apetito en absoluto.
36. He bajado de peso recientemente:
Mi peso se ha mantenido igual.
He bajado un poco de peso últimamente.
He bajado bastante peso últimamente.
He bajado mucho peso últimamente.
37. Valoro mi salud:
La valoro igual que de costumbre.
La valoro menos que de costumbre.
La valoro mucho menos que de costumbre.
Ahora no le doy ninguna importancia a mi salud.
38. Deseo sexual:
Me interesa el sexo igual que antes.
Me interesa menos que antes.
Me interesa mucho menos que antes.
He perdido por completo el interés por el sexo.
39. Siento que he cambiado como persona:
No siento que haya cambiado.
Siento que he cambiado.
Siento que he cambiado mucho.
He cambiado tanto que ya no me reconozco.
40. Dolor:
Siento dolor como de costumbre.
Siento más dolor que de costumbre.
Siento menos dolor de lo habitual
Ahora casi no siento dolor.
41. He tenido síntomas físicos como sequedad de boca, palpitaciones, estreñimiento o sensación de falta de aire:
No más a menudo de lo habitual.
Probablemente más a menudo de lo habitual.
Mucho más a menudo de lo habitual.
Sí, más a menudo de lo habitual.
42. Mi estado de ánimo es peor por la mañana que por la noche.
Por la mañana no me siento peor que por la noche.
Probablemente me siento peor por la mañana que por la noche.
Sí, me siento peor por la mañana que por la noche.
Por la mañana me siento mucho peor que por la noche.
43. He tenido bajones de ánimo en primavera u otoño.
No he tenido bajones de ánimo en primavera u otoño.
Me ha ocurrido una vez.
Me ha ocurrido dos o tres veces.
Me ha ocurrido muchas veces.
44. Cuando me dan bajones anímicos, suele durar:
A veces tengo el ánimo bajo, pero dura poco.
Alrededor de una semana hasta un mes.
Varios meses.
Un año o más.