Test ¿Soy homicida? Autoevaluación de seguridad - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. ¿Qué afirmación describe mejor tu intención actual respecto de causarle un daño grave a otra persona?
No quiero ni tengo la intención de hacerle daño a nadie.
No tengo intención de actuar, aunque me preocupa la presencia de esos pensamientos.
No he tomado una decisión firme y no sé con certeza qué podría hacer ante un detonante o una confrontación.
Tengo la intención, espero o podría decidir hacerle daño grave a alguien.
2. Durante las últimas dos semanas, ¿qué opción describe mejor tus pensamientos sobre matar o herir gravemente a otra persona?
No he tenido pensamientos de ese tipo.
Tuve brevemente una imagen o un pensamiento no deseado que desapareció con rapidez.
Los pensamientos no deseados han regresado o ha sido difícil descartarlos, aunque no quiero actuar en función de ellos.
Los pensamientos han incluido el deseo o impulso de matar o herir gravemente a alguien.
3. En este momento, ¿qué tan seguro estás de poder evitar que cualquiera de las personas involucradas sufra daño?
No tengo ningún impulso violento en este momento y siento que puedo seguir eligiendo opciones no violentas.
Tengo pensamientos angustiantes, pero siento que tengo el control y estoy usando estrategias para afrontar la situación o buscando apoyo.
No tengo plena certeza de poder mantener el control sin la ayuda de otra persona.
No puedo garantizar la seguridad o creo que alguien podría estar en peligro inmediato por mi causa.
4. ¿Cómo sueles reaccionar internamente cuando aparece un pensamiento violento?
Esto no me ha estado sucediendo.
Reconozco que no es deseado, dirijo mi atención hacia otra cosa y el pensamiento desaparece.
Me resisto, pero sigo volviendo al pensamiento o ensayándolo mentalmente.
Parece atractivo, justificado o imperioso, o cada vez más difícil de resistir.
5. ¿Qué tan específicos han sido los pensamientos violentos recientes respecto de la persona involucrada?
No he tenido pensamientos violentos relacionados con otra persona.
Han sido abstractos o ficticios, sin centrarse en una persona real.
He pensado en una persona en particular, pero el pensamiento no es deseado y no tengo intención de actuar.
Me he centrado en una persona en particular mientras deseaba hacerle daño o sentía el impulso de hacerlo.
6. Una vez que comienza un pensamiento de violencia grave, ¿qué suele ocurrir después?
No he tenido pensamientos de este tipo recientemente.
Se desvanece sin volverse detallado ni cambiar lo que hago.
Regresa repetidamente o se vuelve tan vívido que altera mi sueño, trabajo, estudios o relaciones.
Se convierte en un impulso inmediato que temo llegar a seguir.
7. Cuando surge un conflicto o sientes un enojo intenso, ¿qué opción se aproxima más a tu experiencia?
Me concentro en alejarme, hablar o responder de otra manera no violenta.
Puede aparecer un pensamiento fugaz de golpear a alguien, pero lo rechazo y se desvanece.
Imagino repetidamente actos de violencia grave, aunque no tengo la intención de llevarlos a cabo.
Siento un fuerte deseo o impulso de causar un daño grave o mortal.
8. Si tus pensamientos violentos se intensificaran hoy, ¿a qué apoyo podrías recurrir?
Puedo identificar a una persona o un servicio profesional con el que me comunicaría y estoy dispuesto a hacerlo.
Buscaría ayuda, aunque quizá necesitaría tiempo o que me animaran a comunicarme.
He estado ocultando que mis pensamientos empeoran o evitando el apoyo disponible a pesar de que me preocupa perder el control.
No puedo o no estoy dispuesto a buscar apoyo, aunque creo que alguien podría sufrir daño pronto.
9. ¿Qué ha ocurrido recientemente cuando se intensificaron tu enojo o tus pensamientos violentos?
Me alejé, recurrí a la conversación o respondí de otra manera no violenta y sin conductas amenazantes.
Mi tono o mi conducta me asustaron, así que detuve la interacción y me alejé.
Dañé objetos, hice un gesto amenazante o intimidé físicamente a alguien.
Ataqué, herí o estrangulé a alguien, usé un arma en su contra o intenté causarle un daño grave.
10. ¿Qué tan cerca estás actualmente de la persona a quien has pensado hacerle daño?
No hay ninguna persona identificada ni ningún impulso actual de hacerle daño a alguien.
La persona no está cerca y puedo evitar el contacto de manera confiable.
Podría encontrarme con la persona, pero puedo mantenerme separado con la ayuda de alguien en quien confío.
Estoy con esa persona, esperándola, dirigiéndome hacia ella o puedo llegar hasta ella pronto mientras siento el impulso de hacerle daño.
11. ¿Cómo afectan tu control el estrés, la falta de sueño, el alcohol, las drogas o la agitación intensa?
Actualmente no están aumentando ningún impulso violento ni reduciendo mi control.
Me vuelven más irritable, pero puedo reconocer el cambio y alejarme.
Recientemente han intensificado los pensamientos violentos o han hecho más difícil detener la escalada.
Actualmente estoy bajo los efectos de sustancias, sumamente alterado o exhausto mientras siento un impulso violento que podría llevar a la práctica.
12. ¿Hasta qué punto has pensado en detalle cómo podría ocurrir un daño grave?
No he considerado un método, lugar ni momento.
Se me cruzó vagamente por la mente la idea de «qué pasaría si...», pero la rechacé sin desarrollar detalles.
He explorado mentalmente un método, lugar o secuencia sin tomar medidas preparatorias.
He elegido detalles importantes, fijado un momento, conseguido o colocado medios, o comenzado a prepararme de alguna otra manera.
13. ¿Qué conducta de contacto o acercamiento ha ocurrido hacia una persona a quien consideraste hacerle daño?
No he contactado, seguido, vigilado ni me he acercado a nadie con ese propósito.
Imaginé confrontar a esa persona, pero decidí no contactarla ni acercarme.
Redacté una amenaza, averigüé dónde estaba o me dirigí hacia una confrontación, pero me detuve antes de llegar hasta la persona.
Envié una amenaza grave, seguí o esperé a esa persona, fui al lugar donde se encontraba o la confronté mientras estaba preparado para hacerle daño.
14. En relación con cualquier persona a quien hayas pensado hacerle daño, ¿qué has hecho con armas u otros posibles medios?
No he relacionado ninguna arma, objeto o sustancia con hacerle daño a esa persona.
Noté que se podría usar algo, pero decidí dejarlo en su lugar o alejarme deliberadamente.
He comprobado su disponibilidad, imaginado usar un objeto accesible o lo he mantenido cerca mientras estaba alterado.
He conseguido, portado, cargado, colocado o probado algo con el propósito de hacerle daño.
15. ¿Qué te impide actualmente actuar en función de un pensamiento violento?
No tengo intención de actuar y mantengo mi compromiso de elegir opciones no violentas.
Mi compromiso se mantiene, aunque el enojo o la angustia me han afectado.
Mis razones habituales para detenerme parecen más débiles y no tengo certeza de que sean suficientes.
He decidido que las consecuencias, las relaciones o mis valores personales no me detendrán.