Tarifas
Test
FAQ
¿Cómo funciona la sesión?
es
en
AccederRegistrarse

Test prohibición de expresar los sentimientos, PEF

En 5 minutos evalúa cuánto permites sentir y expresar tristeza, ira, miedo y alegría. Con 25 preguntas, ofrece una lectura clínica rápida para orientar el trabajo emocional y mejorar tu adaptación.
Iniciar prueba en línea
Preguntas: 255 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
21259 vistas
1695 pases
1427 me gusta
Compartir
Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
14/20
Prohibición General (PG)
Mide el nivel general de restricción o inhibición para expresar distintas emociones básicas.
Baja prohibición
Prohibición moderada
Alta prohibición
5 – 9: Baja prohibición | 10 – 15: Prohibición moderada | 16 – 20: Alta prohibición
Un puntaje de 14 se ubica en el nivel de prohibición moderada, lo que sugiere una tendencia apreciable a contener la expresión emocional en diversas situaciones.
example score
12/20
Miedo (M)
La escala Miedo mide el grado de inhibición o supresión al expresar el miedo y la ansiedad asociada.
Baja inhibición
Inhibición moderada
Alta inhibición
5 – 9: Baja inhibición | 10 – 14: Inhibición moderada | 15 – 20: Alta inhibición
Un puntaje de 12 se ubica en el nivel de inhibición moderada, lo que sugiere una tendencia intermedia a contener o disimular señales de miedo, preocupación o ansiedad.
example score
10/20
Tristeza (T)
Mide el grado de prohibición o inhibición para expresar tristeza o aflicción.
Baja
Moderada
Alta
5 – 10: Baja | 11 – 15: Moderada | 16 – 20: Alta
Un puntaje de 10 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere poca inhibición para expresar tristeza en comparación con puntajes más altos.
example score
46/100
Prohibición De La Expresión De Sentimientos (PDLEDS)
Mide el grado general de restricción o inhibición para expresar sentimientos en la conducta y la comunicación.
Baja prohibición
Prohibición moderada
Alta prohibición
25 – 49: Baja prohibición | 50 – 74: Prohibición moderada | 75 – 100: Alta prohibición
Un puntaje de 46 se ubica en el nivel de baja prohibición, lo que sugiere una tendencia relativamente menor a restringir la expresión emocional en comparación con valores más altos de la escala.
example score
17/20
Alegría (A)
La escala de Alegría mide el grado de restricción o inhibición para expresar alegría y otras emociones positivas.
Baja restricción
Restricción moderada
Alta restricción
5 – 9: Baja restricción | 10 – 14: Restricción moderada | 15 – 20: Alta restricción
Un puntaje de 17 se ubica en el nivel de alta restricción, lo que sugiere una tendencia marcada a contener o limitar la expresión de alegría.
example score
12/20
Ira (I)
Esta escala mide el grado de rechazo o inhibición para expresar la ira y el enojo de forma observable.
Baja prohibición
Prohibición moderada
Alta prohibición
5 – 9: Baja prohibición | 10 – 14: Prohibición moderada | 15 – 20: Alta prohibición
Un puntaje de 12 se ubica en un nivel de prohibición moderada, lo que sugiere una tendencia intermedia a contener o disimular la expresión de la ira.
Iniciar prueba en línea
acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas en terapia individual
41%DE LOS USUARIOS
Buscan identificar qué emociones reprimen (ira, tristeza, miedo o alegría) para entender su malestar y orientar el trabajo terapéutico.
Psicólogos y consultores clínicos
34%DE LOS USUARIOS
Lo aplican como herramienta breve para detectar barreras de expresión emocional y definir focos de intervención y seguimiento.
Investigadores y estudiantes
25%DE LOS USUARIOS
Lo utilizan para medir de forma rápida actitudes hacia la expresión emocional en estudios, prácticas supervisadas o evaluaciones de grupo.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
Iniciar prueba en línea
Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Prohibición general (Pg)
Promedio
14.2
Rango normal
12.2 — 16.2
mín.
5
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Miedo (M)
Promedio
12.9
Rango normal
10.5 — 15.4
mín.
5
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Tristeza (T)
Promedio
13.1
Rango normal
10.7 — 15.6
mín.
5
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Prohibición de expresar sentimientos (Pdes)
Promedio
54.5
Rango normal
43.5 — 65.4
mín.
25
máx.
100
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Alegría (A)
Promedio
15.9
Rango normal
14 — 17.8
mín.
5
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Ira (I)
Promedio
12
Rango normal
9.8 — 14.1
mín.
5
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Iniciar prueba en línea
Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Permite identificar en qué medida se tiende a inhibir la expresión de emociones básicas como tristeza, ira, miedo y alegría. Los resultados ayudan a reconocer posibles áreas de trabajo relacionadas con la regulación emocional y la adaptación ante situaciones difíciles.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El cuestionario dura aproximadamente 5 minutos. Consta de 25 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada pregunta y marque la opción que describa mejor su actitud habitual ante la expresión de ese sentimiento. Responda según su comportamiento general, no según un caso aislado.
¿Qué ocurre si no me identifico con ninguna opción o me cuesta elegir?
Seleccione la alternativa más cercana a lo que suele hacer o sentir en la mayoría de las situaciones. Evite dejar preguntas sin responder.
¿Existen respuestas correctas o incorrectas?
No hay respuestas correctas o incorrectas. La utilidad depende de responder con sinceridad y con base en su experiencia cotidiana.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test prohibición de expresar los sentimientos, PEF

Test prohibición de expresar los sentimientos, PEF

emocionalidad

Se utiliza la Escala De Prohibición De La Expresión De Sentimientos para explorar el grado en que tiendes a inhibir o restringir la expresión de emociones. Fue desarrollada por James J. Gross, Peter Salovey y John D. Mayer. Es un instrumento de autoinforme compuesto por 25 ítems y suele completarse en aproximadamente 5 minutos.

La prueba indaga actitudes y tendencias de regulación emocional centradas en la supresión o el “permiso” para expresar afectos. Sus resultados aportan información clínica sobre patrones de contención emocional que pueden relacionarse con el afrontamiento, la comunicación interpersonal y la adaptación ante situaciones demandantes.

La Escala De Prohibición De La Expresión De Sentimientos puede emplearse como apoyo en evaluación psicológica y en el seguimiento de objetivos terapéuticos, siempre integrada con entrevista clínica y otras medidas. La interpretación debe considerar el contexto, las características personales y los motivos de consulta.

Autor: James J. Gross, John D. Mayer, Peter Salovey
Literatura: Gross, J. J. Regulación emocional: fundamentos conceptuales y empíricos. En J. J. Gross (Ed.), Manual de regulación emocional. Guilford Press. 2014.
Formulario de preguntas del test
También puede interesarte
Perfil De Sentimientos En Las Relaciones
Esta prueba permite explorar el patrón de emociones que se reporta en un ví…
Iniciar el test
Comentarios
Leave a Comment