Test mi actitud hacia el trabajo

Evalúa en 11 minutos cómo tu trabajo impacta tu ánimo, energía y compromiso. Aporta claridad en valores, carga, apoyo y control para prevenir desgaste y orientar mejoras concretas.

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Preguntas: 6011 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

10/20

Valores (V)

Mide el grado de alineación entre los valores personales del participante y los valores o expectativas de la organización en el contexto laboral.

Baja alineación

Alineación moderada

Alta alineación

0 – 6: Baja alineación | 7 – 13: Alineación moderada | 14 – 20: Alta alineación

Un puntaje de 10 indica una alineación moderada, con coincidencias parciales entre los valores personales y los organizacionales y posibles áreas de discrepancia.

ejemplo de puntuación

7/20

Justicia (J)

Mide la percepción de justicia en la distribución de responsabilidades y recompensas, así como en la forma en que se toman decisiones en el trabajo.

Baja

Moderada

Alta

0 – 9: Baja | 10 – 14: Moderada | 15 – 20: Alta

Un puntaje de 7 se ubica en el nivel bajo y sugiere una percepción limitada de equidad en las decisiones, responsabilidades y recompensas dentro del entorno laboral.

ejemplo de puntuación

14/20

Equipo de Trabajo (EdT)

La escala mide la calidad del clima interpersonal y la cohesión dentro del equipo de trabajo, incluyendo apoyo, colaboración y posibles tensiones relacionales.

Bajo

Moderado

Alto

0 – 6: Bajo | 7 – 13: Moderado | 14 – 20: Alto

Un puntaje de 14 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere una percepción generalmente favorable de apoyo y cohesión en el equipo.

ejemplo de puntuación

14/20

Recompensa (R)

Mide el grado de satisfacción con la recompensa por el trabajo, incluyendo reconocimiento material e inmaterial.

Baja

Moderada

Alta

0 – 6: Baja | 7 – 13: Moderada | 14 – 20: Alta

Un puntaje de 14 indica satisfacción alta con la recompensa, con percepción de reconocimiento y estímulo en el trabajo.

ejemplo de puntuación

8/20

Control (C)

Esta escala mide el grado de control percibido y autonomía de la persona para influir en sus tareas y condiciones de trabajo.

Bajo

Moderado

Alto

0 – 6: Bajo | 7 – 13: Moderado | 14 – 20: Alto

Un puntaje de 8 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una percepción de control parcial con margen limitado para influir en decisiones y condiciones laborales.

ejemplo de puntuación

16/20

Carga De Trabajo (CDT)

Mide el grado de carga laboral percibida en términos de cantidad e intensidad de demandas de trabajo.

Baja

Moderada

Alta

0 – 6: Baja | 7 – 13: Moderada | 14 – 20: Alta

Un puntaje de 16 indica una carga de trabajo percibida alta, asociada a mayores demandas y posible riesgo de desgaste si se mantiene en el tiempo.

ejemplo de puntuación

4/10

Actitud General Hacia El Trabajo (AGHET)

Mide la actitud global hacia el trabajo integrando la percepción de carga, control, recompensas, equipo, justicia y coherencia con los valores.

Relación desfavorable

Relación moderada

Relación favorable

1 – 4: Relación desfavorable | 5 – 7: Relación moderada | 8 – 10: Relación favorable

Un puntaje de 4 indica una relación con el trabajo globalmente desfavorable, con señales de desajuste entre demandas y recursos en varios aspectos evaluados.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Empleados con agotamiento

41%DE LOS USUARIOS

Personas que sienten cansancio emocional o desmotivación y quieren identificar qué aspectos del trabajo están drenando su energía para hacer ajustes concretos.

Líderes y RR. HH.

34%DE LOS USUARIOS

Responsables de equipos que buscan diagnosticar desajustes en carga, control, apoyo, valores o clima para diseñar intervenciones que reduzcan el burnout y mejoren la retención.

Profesionales en transición

25%DE LOS USUARIOS

Quienes evalúan un cambio de rol, equipo o empresa y necesitan clarificar qué condiciones laborales les ayudan a comprometerse y crecer sin desgastarse.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Valores (V)

Promedio

12.1

Rango normal

8.3 — 15.8

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Justicia (J)

Promedio

6.9

Rango normal

3.5 — 10.3

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Equipo de trabajo (Edt)

Promedio

13.4

Rango normal

9.6 — 17.1

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Recompensa (R)

Promedio

7.9

Rango normal

4.3 — 11.5

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Control (C)

Promedio

14.7

Rango normal

11.1 — 18.3

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Carga de trabajo (Cdt)

Promedio

Rango normal

10.5 — 17.4

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mi relación con el trabajo (Mrcet)

Promedio

5.3

Rango normal

4 — 6.5

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

A continuación se presentan seis áreas de trabajo. Para cada una, indique en qué medida su trabajo actual coincide con sus preferencias, sus patrones habituales de comportamiento en el trabajo y sus metas. ¿Qué tan satisfecho(a) está con cada una?

- Totalmente satisfecho(a)
- Más bien insatisfecho(a) que satisfecho(a)
- Totalmente insatisfecho(a)
- Me satisface completamente
- Me satisface más bien poco
- No me satisface en absoluto
- Me satisface completamente
- Más bien no me satisface que me satisface
- No me satisface en absoluto

Estas son 3 de las 60 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test mi actitud hacia el trabajo - Síntomas y signos

organizar

satisfacción laboral

agotamiento

Se utiliza para explorar percepciones y disposiciones personales frente a la experiencia laboral. Mi Actitud Hacia El Trabajo orienta la identificación de áreas de ajuste entre demandas del puesto, recursos disponibles y expectativas del rol.

Es un instrumento de autorreporte compuesto por 60 ítems y suele requerir aproximadamente 11 minutos. Los autores reportados para esta prueba son G. R. Oldham y J. R. Hackman. La información obtenida puede apoyar la formulación clínica u organizacional, al describir aspectos del contexto de trabajo asociados con motivación, satisfacción y posibles señales de malestar.

La interpretación de resultados debe realizarse de forma integrada con entrevista, antecedentes relevantes y otras medidas psicométricas cuando sea pertinente. Mi Actitud Hacia El Trabajo no sustituye una evaluación diagnóstica, y su aplicación requiere condiciones estandarizadas y resguardo de la confidencialidad.

Autor: G. R. Oldham, J. R. Hackman

Literatura: Schaufeli, W. B., & Bakker, A. B. Demandas laborales, recursos laborales y su relación con el burnout y el engagement: un estudio con múltiples muestras. Journal of Organizational Behavior. 2004.; Leiter, M. P., & Maslach, C. Erradicar el burnout: seis estrategias para mejorar tu relación con el trabajo. Jossey-Bass. 2005.

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