Test metodología para el diagnóstico de las creencias irracionales, SPB - the question form

1. Tratar con algunas personas puede ser desagradable, pero nunca es horrible.

2. Cuando cometo un error en algo, a menudo me digo: «No debería haber hecho eso».

3. Las personas, sin duda, deben vivir conforme a las leyes.

4. No hay nada que yo «no pueda soportar».

5. Si me ignoran o me siento torpe en una fiesta, disminuye mi autoestima.

6. Algunas situaciones de la vida son realmente totalmente terribles.

7. En algunos aspectos, sin duda debería ser más competente.

8. Mis padres deberían haber sido más moderados en las exigencias que me imponían.

9. Hay cosas que no puedo soportar.

10. Mi sensación de valía personal no aumenta, incluso cuando tengo logros realmente importantes en los estudios o en el trabajo.

11. Algunos niños se comportan realmente de forma terrible.

12. No debería haber cometido varios errores evidentes en mi vida.

13. Si mis amigos me han prometido hacer algo muy importante por mí, no están obligados a cumplir su promesa.

14. No puedo relacionarme con mis amigos o con mis hijos si se comportan de forma tonta, descontrolada o inapropiada en alguna situación.

15. Si se evalúa a las personas por lo que hacen, se las puede dividir en «buenas» y «malas».

16. Hay períodos en la vida en los que ocurren cosas realmente terribles.

17. En la vida no hay nada que yo realmente esté obligada a hacer.

18. Los niños deben, tarde o temprano, aprender a cumplir con sus obligaciones.

19. A veces simplemente no soy capaz de soportar mi bajo rendimiento en los estudios y en el trabajo.

20. Incluso cuando cometo errores graves y hago daño a otras personas, mi autoestima no cambia.

21. Sería horrible si no pudiera conseguir el afecto de las personas a las que amo.

22. Me gustaría estudiar o trabajar mejor; sin embargo, no hay motivos para pensar que deba lograrlo cueste lo que cueste.

23. Estoy convencida de que las personas definitivamente no deberían comportarse mal en lugares públicos.

24. Simplemente no soporto que me presionen mucho ni estar bajo estrés.

25. La aprobación o desaprobación de mis amistades o de los miembros de mi familia no influye en cómo me valoro a mí mismo/a.

26. Sería lamentable, pero no terrible, si algún miembro de mi familia tuviera problemas graves de salud.

27. Si he tomado la decisión de hacer algo, necesariamente debo hacerlo muy bien.

28. En general, me parece normal que los adolescentes se comporten de manera diferente a los adultos, por ejemplo, que se levanten tarde por la mañana o que dejen libros o ropa tirados en el suelo de su habitación.

29. No soporto algunas cosas que hacen mis amigos o los miembros de mi familia.

30. Quien peca constantemente o causa daño a los demás es una mala persona.

31. Sería terrible si alguien de las personas que amo enfermara de un trastorno mental y tuviera que ser ingresado/a en un hospital psiquiátrico.

32. Debo estar completamente segura de que todo va bien en las áreas más importantes de mi vida.

33. Si algo es importante para mí, mis amistades deberían esforzarse por hacer todo lo que les pida.

34. Tolero con facilidad las situaciones desagradables en las que me veo, así como las interacciones desagradables con personas conocidas.

35. De cómo me valoran las personas de mi entorno (amigos, jefes, maestros, profesores) depende cómo me valoro a mí misma.

36. Es horrible cuando mis amigos se comportan mal o de forma inapropiada en lugares públicos.

37. Definitivamente no debo cometer algunos errores que sigo cometiendo.

38. No considero que los miembros de mi familia deban actuar exactamente como yo quiero.

39. Es totalmente insoportable cuando las cosas no salen como yo quiero.

40. Con frecuencia me valoro a mí mismo/a en función de mis éxitos en el trabajo y en los estudios, o de mis logros sociales.

41. Sería terrible si fracasara por completo en el trabajo o en los estudios.

42. Como persona, no debo ser mejor de lo que realmente soy.

43. Definitivamente, hay ciertas cosas que las personas de mi entorno no deberían hacer.

44. A veces (en el trabajo o en los estudios) las personas hacen cosas que no soporto en absoluto.

45. Si tengo problemas emocionales graves o infrinjo la ley, disminuye mi autoestima.

46. Incluso las situaciones muy malas y desagradables, en las que una persona fracasa o pierde dinero o el trabajo, no son horribles.

47. Hay varias razones importantes por las que no debo cometer errores en la escuela o en el trabajo.

48. Sin duda, los miembros de mi familia deberían cuidarme mejor de lo que a veces lo hacen.

49. Aunque mis amigos se comporten de forma diferente a lo que espero de ellos, sigo tratándolos con comprensión y aceptación.

50. Es importante enseñar a los niños a ser “buenos niños” y “buenas niñas”: que se apliquen en la escuela y se ganen la aprobación de sus padres.