Test ¿Estoy gordo o gorda? Revisión de la imagen corporal para personas de 12 años - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. Un compañero de clase o amigo hace una broma sobre tu cuerpo. ¿Qué situación se parece más a lo que has vivido?
No he vivido bromas ni ataques dirigidos a mí por mi cuerpo
Ocurrió una vez y se detuvo, sin amenazas ni exclusión
Ocurre repetidamente o incluye rumores, publicaciones en internet o exclusión
Incluye amenazas, acoso persistente, daño físico o miedo de que me hagan daño
2. Si quisieras hablar con un médico, enfermero escolar u orientador sobre tu crecimiento o las preocupaciones sobre tu cuerpo, ¿qué opción describe mejor tu acceso a esa ayuda?
Un adulto de confianza podría ayudarme a organizarlo si fuera necesario
Probablemente haya ayuda disponible, pero todavía no la he pedido
El dinero, el transporte, la disponibilidad o la falta de disposición de un adulto dificultan que reciba ayuda
Alguien me impide activamente buscar ayuda o me amenaza, o actualmente no estoy lo suficientemente a salvo o me encuentro demasiado mal para esperar
3. ¿Qué lugar ocupa en tu día revisar tu cuerpo en espejos, fotos o ropa, o tocarlo con las manos?
No me reviso con el propósito de juzgar mi tamaño
Me reviso de vez en cuando y luego sigo con lo que estaba haciendo
Me reviso varias veces o les pregunto repetidamente a otras personas cómo me veo
Me resulta difícil dejar de revisarme o esto me impide salir, dormir o concentrarme
4. ¿Cuál es el efecto más fuerte que las preocupaciones sobre tu cuerpo han tenido en ti?
No han afectado de manera perceptible mis decisiones ni mi estado de ánimo
Han empeorado brevemente mi estado de ánimo o me han distraído
Me han llevado a cancelar planes, esconderme o alejarme de otras personas
Me han hecho sentir que podría hacerme daño o que no quiero seguir con vida
5. Cuando quieres que tu cuerpo sea más pequeño, ¿qué sueles hacer con tus comidas?
No cambio mis comidas por ese motivo
Pienso en comer menos, pero por lo general mantengo mis comidas habituales
A veces reduzco las porciones o me salto parte de una comida para cambiar mi cuerpo
Me salto comidas enteras, paso mucho tiempo sin comer o me han obligado a hacerlo
6. Después de comer más de lo que habías planeado, ¿qué respuesta se parece más a la tuya?
No intento compensar lo que comí
Puede que me sienta culpable por un rato, pero no hago nada al respecto
A veces planeo saltarme una comida más tarde o hacer ejercicio adicional para compensarlo
Vomito, uso laxantes o productos para bajar de peso, o tomo otras medidas peligrosas para contrarrestarlo
7. Después de comer demasiado poco o pasar mucho tiempo sin comer, ¿qué te ha ocurrido físicamente?
No he notado efectos físicos por comer menos intencionalmente
He sentido hambre, irritabilidad o cansancio leve
He tenido dificultades para concentrarme, he sentido temblores o me he debilitado de manera inusual
Me he desmayado, he tenido dolor en el pecho, me he sentido confundido o he necesitado ayuda porque me encontraba mal físicamente
8. ¿Alguien te ha presionado para que sigas una dieta, uses un suplemento o medicamento, ayunes o emplees algún otro método para cambiar tu cuerpo?
Nadie me ha presionado para usar uno de esos métodos
Alguien sugirió uno de una manera que me resultó incómoda, pero no siguió insistiendo
Alguien me presiona, avergüenza o vigila repetidamente para obligarme a usar uno
Alguien me ha obligado o engañado para que tome algo, me ha negado la comida, me ha amenazado o me ha lastimado físicamente
9. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia los pensamientos sobre el tamaño de tu cuerpo te han dificultado concentrarte en las cosas que haces habitualmente?
En ningún momento durante las últimas dos semanas
Una o dos veces, pero pude retomar lo que estaba haciendo
Varios días, y me costó volver a concentrarme
La mayoría de los días o durante períodos largos, lo que interrumpió la escuela, el sueño o las actividades
10. Cuando ves los cuerpos de otras personas en internet o en persona, ¿qué suele pasar?
Rara vez comparo sus cuerpos con el mío
A veces comparo, pero el pensamiento se va bastante rápido
Comparo con frecuencia y después me siento peor conmigo
Busco compararme repetidamente y termino sintiendo que no valgo nada o con una angustia profunda
11. ¿Qué tan estrictas son las reglas sobre la comida que sigues debido a preocupaciones por tu peso o la forma de tu cuerpo?
No sigo reglas basadas en el peso sobre lo que tengo permitido comer
A veces clasifico los alimentos como buenos o malos, pero aun así puedo ser flexible
Evito alimentos con frecuencia o siento una culpa intensa cuando rompo una regla
Mis reglas me dejan con muchísima hambre, con miedo de comer o sin poder comer con otras personas
12. Imagina que estás cansado, adolorido o enfermo un día en que habías planeado hacer ejercicio. ¿Qué es más probable que hagas?
Elijo descansar o moverme suavemente sin preocuparme por mi tamaño
Me inquieta descansar, pero por lo general adapto el plan
Me esfuerzo para seguir porque temo aumentar de peso o siento que no me he ganado el derecho a descansar
Sigo adelante a pesar de una lesión o enfermedad grave, o hago ejercicio porque alguien me amenaza u obliga
13. ¿Cómo hablan las personas de tu hogar sobre tu peso, la forma de tu cuerpo o tu alimentación?
No hacen comentarios que me molesten o me presionen
Algún comentario ocasional me resulta incómodo, pero no continúa
Me critican, se burlan, me comparan o me presionan repetidamente para que cambie
Me amenazan, humillan, castigan, niegan la comida o usan la fuerza debido a mi cuerpo o mi alimentación
14. Te pones un conjunto de ropa y no te gusta cómo se ve tu cuerpo con él. ¿Cuál se parece más a tu reacción habitual?
Noto esa sensación, pero sigo adelante con mis planes
Me cambio una vez o busco que alguien me tranquilice un poco
Me cambio, reviso o cubro el cuerpo repetidamente antes de salir
Evito la escuela, a mis amigos o una actividad porque no puedo soportar que me vean
15. Si le contaras a un adulto de confianza que te molestan las preocupaciones sobre tu cuerpo o la presión relacionada con la comida, según tu experiencia, ¿qué respuesta esperarías?
Tengo un adulto que me escucharía y ayudaría sin hacerme sentir vergüenza
Creo que un adulto intentaría ayudar, aunque iniciar la conversación me resulta incómodo
Lo he intentado o he pensado en intentarlo, pero espero que no me tomen en serio, se burlen de mí o me culpen
No tengo un adulto seguro a quien contárselo, o alguien me ha amenazado por hablar del tema