Test escala de tensión nervioso-psíquica, TNP - the question form

Ausencia total de cualquier sensación física desagradable.

Presencia de sensaciones físicas desagradables leves que no interfieren con el trabajo.

Presencia de muchas sensaciones físicas desagradables que interfieren seriamente con el trabajo.

Ausencia total de cualquier dolor.

El dolor aparece de forma periódica, pero desaparece rápidamente y no interfiere con el trabajo.

Dolor constante, que interfiere de forma significativa con el trabajo.

Ausencia de cambios en la sensación de temperatura corporal.

Sensación de calor o aumento de la temperatura corporal.

Sensación de enfriamiento del cuerpo o de las extremidades, o escalofríos.

a) Tono muscular habitual, sin cambios.

b) Aumento moderado del tono muscular, sensación de cierta tensión muscular.

c) Tensión muscular marcada, sacudidas de algunos músculos de la cara o de las manos, tics, temblor (vibración).

Coordinación de los movimientos habitual, sin cambios.

Aumento de la precisión, la destreza y la coordinación de los movimientos durante el trabajo o al escribir.

Disminución de la precisión de los movimientos, alteración de la coordinación, empeoramiento de la caligrafía, dificultades para realizar movimientos finos que requieren alta precisión.

Actividad motora habitual, sin cambios.

Aumento de la actividad motora, con mayor rapidez y energía en los movimientos.

Aumento marcado de la actividad motora, incapacidad para permanecer sentado/a en un mismo lugar; inquietud, necesidad constante de caminar o cambiar de postura.

a) Ausencia de sensaciones desagradables relacionadas con el corazón.

b) Sensación de latidos cardíacos más intensos, que no interfieren con el trabajo.

v) Presencia de sensaciones desagradables relacionadas con el corazón: aumento marcado de las palpitaciones, sensación de opresión en la zona del corazón, hormigueo o dolor en el corazón.

Ausencia de cualquier molestia abdominal.

Aparición ocasional de sensaciones digestivas aisladas, de rápida desaparición y que no interfieren con el trabajo: sensación de vacío en la boca del estómago, leve sensación de hambre, «ruidos intestinales» moderados intermitentes.

Molestias abdominales marcadas: dolor, disminución del apetito, náuseas leves, sensación de sed.

a) No tengo ninguna molestia.

b) Aumento de la profundidad y la frecuencia de la respiración, sin interferir con el trabajo.

c) Cambios importantes en la respiración: falta de aire, sensación de no poder inspirar lo suficiente, «nudo» en la garganta.

a) No presenta ningún cambio.

b) Aumento moderado de la función urinaria: necesidad de ir al baño algo más frecuente, conservando plenamente la capacidad de retener la orina.

c) Aumento marcado de la necesidad de ir al baño o incapacidad para retener la orina; urgencia intensa para orinar, etc.

Sudoración habitual, sin cambios.

Aumento moderado de la sudoración.

Aparición de sudor frío abundante.

a) Estado habitual, sin cambios.

b) Aumento moderado de la salivación.

c) Sensación de sequedad en la boca.

Coloración habitual de la piel de la cara, el cuello y las manos.

Enrojecimiento de la piel de la cara, el cuello y las manos.

Palidez de la piel de la cara, el cuello y las manos, con aparición de un aspecto marmóreo (moteado) en la piel de las manos.

No he notado cambios; sensibilidad habitual.

Aumento moderado de la sensibilidad a estímulos externos, sin interferir con la actividad principal.

Aumento marcado de la sensibilidad; me distraigo con facilidad y me fijo en estímulos irrelevantes.

Confianza habitual, sin cambios, en sus propias capacidades y habilidades.

Aumento de la confianza en sí mismo/a, seguridad en el éxito.

Sensación de inseguridad, expectativa de fracaso.

a) Estado de ánimo habitual, sin cambios.

b) Estado de ánimo elevado, sensación de energía y de satisfacción agradable con la actividad o el trabajo.

c) Estado de ánimo bajo, sensación de desánimo.

a) Sueño normal, habitual, sin cambios en comparación con el periodo anterior.

b) Sueño bueno, completo, profundo y reparador anoche.

c) Sueño intranquilo, con despertares frecuentes y sueños, durante varias noches previas, incluida la de anoche.

a) Ausencia de cambios en el ámbito de las emociones y los sentimientos.

b) Sensación de preocupación y de mayor responsabilidad por el trabajo que realiza; aparición de “impulso” o entusiasmo y de una “ira” positiva.

v) Sensación de desesperación, miedo o pánico.

a) Estado habitual, sin cambios.

b) Aumento de la capacidad de mantener el rendimiento; puedo trabajar en condiciones de ruido u otras interferencias y con estímulos distractores.

c) Disminución marcada de la resistencia a las distracciones; incapacidad para trabajar cuando hay estímulos distractores.

a) Habla habitual, sin cambios.

b) Aumento de la actividad verbal, mayor volumen de voz y aceleración del habla sin deterioro de sus características cualitativas (corrección, coherencia).

c) Alteraciones del habla: aparición de pausas demasiado largas, interrupciones, tartamudez, aumento de palabras innecesarias, voz demasiado baja.

Estado habitual, sin cambios.

Sensación de estar concentrado/a, con mayor disposición para el trabajo; movilizado/a, con elevación del ánimo y de las fuerzas morales; alto tono mental.

Sensación de cansancio, falta de concentración, desconcierto, apatía; disminución del tono mental.

Memoria habitual, sin cambios.

Mejora de la memoria: recuerdo con facilidad lo que necesito recordar en este momento.

Empeoramiento de la memoria.

a) Atención habitual, sin cambios.

b) Mayor capacidad de concentración; menos distracción por asuntos ajenos.

c) Disminución de la atención; falta de concentración; dificultad para centrarse en una tarea; confusión; distracción.

Capacidad habitual, sin cambios.

Aumento de la agudeza mental, mayor ingenio.

Disminución de la agudeza mental, confusión.

Rendimiento mental habitual, sin cambios.

Aumento del rendimiento mental.

Disminución marcada del rendimiento mental; fatiga mental rápida.

Ausencia de cualquier sensación o vivencia desagradable en el ámbito psicológico en general.

Cambios aislados, leves y que no interfieren con el trabajo en la actividad mental; o, por el contrario, sensación de bienestar psicológico, vivencias y sensaciones agradables.

Alteraciones de la actividad mental marcadas, numerosas y que interfieren gravemente con el trabajo.

a) Signos aislados y leves, a los que no es necesario prestar atención.

b) Signos de tensión claramente marcados que no solo no interfieren con la actividad, sino que, por el contrario, favorecen su éxito y productividad.

c) Numerosas manifestaciones desagradables y variadas de tensión, que dificultan el trabajo y se observan en distintas partes del cuerpo, en la respiración y en diversos sistemas.

La tensión casi nunca aparece.

La tensión aparece solo cuando existen situaciones realmente difíciles.

La tensión aparece con frecuencia y, a menudo, sin motivos suficientes.

Muy breve, no más de unos minutos; desaparece rápidamente, incluso antes de que termine la situación difícil.

Se mantiene durante todo el tiempo que dura la situación difícil y la realización del trabajo necesario, pero cesa poco después de finalizar.

La tensión dura mucho y no cesa durante un tiempo prolongado después de que haya pasado la situación difícil.

Ausencia total de tensión o tensión muy leve.

Tensión moderada.

Tensión marcada, excesiva.