Test escala de supresión de pensamientos no deseados, WBSI

En 3 minutos evalúa la tendencia a suprimir pensamientos no deseados y la tensión que generan. Con 15 ítems ofrece un perfil breve para orientar el foco clínico y reducir malestar.
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Preguntas: 153 minutos
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Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
3/5
Intrusión De Pensamientos (IDP)
Mide la frecuencia e intensidad con la que aparecen pensamientos intrusivos u no deseados y el grado de interferencia subjetiva asociada a su recurrencia.
Baja
Moderada
Alta
1 – 2.4: Baja | 2.5 – 3.9: Moderada | 4 – 5: Alta
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de pensamientos intrusivos que pueden resultar molestas, aunque sin alcanzar la mayor intensidad del rango.
ejemplo de puntuación
2/5
Supresión De Pensamientos (SDP)
Mide el grado en que una persona intenta de forma consciente evitar o reprimir pensamientos no deseados.
Baja
Moderada
Alta
1 – 2.4: Baja | 2.5 – 3.9: Moderada | 4 – 5: Alta
Un puntaje de 2 se ubica en el nivel bajo e indica una menor tendencia a recurrir a la supresión consciente de pensamientos no deseados.
ejemplo de puntuación
3/5
Supresión De Pensamientos No Deseados (SDPND)
Mide la tendencia a intentar suprimir pensamientos no deseados y el malestar asociado a la recurrencia de ideas intrusivas.
Baja
Moderada
Alta
1 – 2.4: Baja | 2.5 – 3.9: Moderada | 4 – 5: Alta
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una tendencia intermedia a suprimir pensamientos no deseados con malestar ocasional asociado.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Ansiedad y rumiación
41%DE LOS USUARIOS
Personas que se sienten atrapadas en preocupaciones repetitivas y quieren medir cuánto intentan bloquear pensamientos que les generan ansiedad.
Ideas intrusivas persistentes
34%DE LOS USUARIOS
Quienes experimentan imágenes o impulsos mentales no deseados que regresan una y otra vez y buscan entender el impacto emocional de intentar expulsarlos.
Control mental excesivo
25%DE LOS USUARIOS
Personas muy autoexigentes que necesitan tener “la mente en orden” y desean identificar si su esfuerzo por controlar pensamientos les está aumentando la tensión.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad
Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.
Interpretación
basada en IA
Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.
Comparación
estadística
Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.
Recomendaciones
prácticas
Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.
Patrones
detectados por IA
Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.
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un terapeuta con IA
Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Invasión de pensamientos (Idp)
Promedio
2.1
Rango normal
1.5 — 2.6
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Supresión de pensamientos (Sdp)
Promedio
2.5
Rango normal
1.8 — 3.2
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Escala de supresión de pensamientos no deseados (Edsdpnd)
Promedio
3.6
Rango normal
3 — 4.2
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Qué evalúa este cuestionario?
Evalúa la tendencia a intentar suprimir pensamientos no deseados y el malestar que generan las ideas o imágenes repetitivas. Permite estimar cuánto esfuerzo se invierte en controlarlos y cuánta tensión produce ese proceso.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 3 minutos. Consta de 15 preguntas.
¿Cómo debo responder a las afirmaciones?
Indique su grado de acuerdo según lo que ocurre habitualmente en su experiencia, sin dedicar demasiado tiempo a cada pregunta. Responda con sinceridad, incluso si el contenido resulta incómodo.
¿Debo pensar en un momento específico o en mi experiencia general?
Responda considerando su experiencia general en las últimas semanas o en su vida cotidiana, salvo que se indique lo contrario. Si ha tenido cambios recientes, elija la opción que mejor refleje lo más frecuente.
¿Qué hago si una pregunta no se ajusta del todo a mi caso?
Seleccione la opción que más se acerque a lo que suele ocurrirle, aunque no sea perfecta. Evite dejar preguntas sin responder, a menos que el sistema lo permita.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de supresión de pensamientos no deseados, WBSI

Test escala de supresión de pensamientos no deseados, WBSI - Síntomas y signos

tcc

En la evaluación clínica puede ser útil explorar la tendencia a intentar controlar o evitar el contenido mental no deseado. El Inventario De Supresión De Pensamientos (WBSI) es un instrumento de autorreporte orientado a identificar, de manera general, la propensión a suprimir pensamientos y el malestar asociado.

Fue desarrollado por Daniel M. Wegner y Patricia M. Zanakos. Consta de 15 ítems y suele completarse en aproximadamente 3 minutos. Las respuestas se basan en el grado de acuerdo con enunciados sobre experiencias internas.

La información que aporta el Inventario De Supresión De Pensamientos (WBSI) puede complementar la entrevista y otras medidas cuando se indagan patrones de control cognitivo, rumiación o intrusiones persistentes. Su interpretación debe integrarse con el contexto clínico y no sustituye el juicio profesional ni establece diagnósticos por sí sola.

Autor: Daniel M. Wegner, Patricia M. Zanakos
Literatura: Wegner, D. M., & Zanakos, S. Supresión crónica de pensamientos. Journal of Personality. 1994.; Gross, J. J., & John, O. P. Diferencias individuales en dos procesos de regulación emocional: implicaciones para el afecto, las relaciones y el bienestar. Journal of Personality and Social Psychology. 2003.; Wegner, D. M., & Zanakos, S. Supresión crónica de pensamientos. Journal of Personality. 1994.
Formulario de preguntas del test
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