Test escala de rumiación, RRS-10 - the question form
Preguntas: 10 · 2 minutos
1. Piensa: «¿Por qué me pasa esto a mí?»
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
2. Analiza acontecimientos recientes, intentando entender por qué se siente tan desanimado/a o deprimido/a.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
3. Pienso: «¿Por qué siempre reacciono de esta manera?»
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
4. Se aísla de los demás y piensa en por qué se siente así.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
5. Anota sus pensamientos y los analiza.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
6. Pienso en situaciones recientes, deseando que las cosas hubieran salido mejor.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
7. Piensa: «¿Por qué tengo problemas que otras personas no tienen?»
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
8. Pienso: «¿Por qué no puedo manejar mejor las cosas?»
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
9. Analiza sus cualidades personales para tratar de entender por qué se siente tan deprimido/a.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
10. Se aísla para pensar en sus sentimientos.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre