Test escala de rumiación, RRS-18 - the question form
Preguntas: 18 · 4 minutos
1. Piensa en lo solo/a que se siente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Constantemente
2. Piensa: «No podré hacer mi trabajo si no salgo de este estado».
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
3. Piensa en su sensación de cansancio y malestar general.
Nunca
A veces
A menudo
Casi constantemente
4. Pienso en lo difícil que me resulta concentrarme.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Constantemente
5. Pienso: «¿Por qué me pasa todo esto a mí?»
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Constantemente
6. Pienso en lo pasivo y desmotivado que me siento.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Constantemente
7. Analiza acontecimientos recientes e intenta entender por qué se siente desanimado/a.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Constantemente
8. Pienso: «¿Por qué no consigo empezar a hacer algo?»
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
9. Deambula solo(a) y piensa en por qué se siente así.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Constantemente
10. Escribe sus pensamientos y los analiza.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Constantemente
11. Pienso: «No podré concentrarme si me siento como me siento ahora».
Nunca
A veces
A menudo
Constantemente
12. Pienso: «¿Por qué otras personas no tienen estos problemas y yo sí?»
Nunca
A veces
Con frecuencia
Constantemente
13. Pienso: «¿Por qué no logro hacerlo mejor?»
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Constantemente
14. Pienso en todos mis defectos, fracasos y errores.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Constantemente
15. Piensa que no tiene ganas de hacer nada.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Constantemente
16. Analiza su forma de ser para comprender por qué se siente deprimido/a.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Constantemente
17. Va a algún lugar a solas para reflexionar sobre sus sentimientos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
18. Piensa en cuánto se enfada consigo mismo/a.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Constantemente