Test escala de perdón

En 3 minutos evalúa cómo manejas el rencor tras una ofensa y tu disposición a mantener el vínculo. Con 12 ítems aporta claridad clínica para guiar reconciliación, límites y comunicación.

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Preguntas: 123 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

2 de octubre de 2025

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

12/25

Ausencia De Rencor (ADR)

Evalúa la tendencia a no guardar rencor y a soltar resentimientos tras una ofensa.

Bajo

Moderado

Alto

5 – 11: Bajo | 12 – 18: Moderado | 19 – 25: Alto

Un puntaje de 12 se ubica en un nivel moderado, lo que sugiere una capacidad intermedia para dejar ir el resentimiento, con momentos de rumiación o rencor dependiendo del contexto.

ejemplo de puntuación

28/35

Mantenimiento Del Contacto Con El Ofensor (MDCCEO)

Mide la tendencia a mantener o restablecer el contacto con la persona que causó la ofensa, como indicador de apertura a la reconciliación.

Bajo

Moderado

Alto

7 – 16: Bajo | 17 – 25: Moderado | 26 – 35: Alto

Un puntaje de 28 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una mayor disposición a mantener o restablecer el contacto con el ofensor.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Parejas en conflicto

41%DE LOS USUARIOS

Personas que atraviesan discusiones recurrentes o una traición y quieren saber si tienden a evitar, guardar rencor o buscar reconciliarse.

Familias en tensión

34%DE LOS USUARIOS

Quienes viven conflictos con padres, hijos o hermanos y desean entender qué tan dispuestos están a retomar el vínculo sin resentimiento.

Equipos con roces

25%DE LOS USUARIOS

Integrantes de grupos de trabajo o entrenamiento que quieren clarificar su reacción ante ofensas y mejorar la convivencia tras un desacuerdo.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad

Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.

Interpretación
basada en IA

Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.

Comparación
estadística

Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.

Recomendaciones
prácticas

Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.

Patrones
detectados por IA

Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.

Habla con
un terapeuta con IA

Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.

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Utilizado en más de 52 países

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Olvido benevolente (Ob)

Promedio

Rango normal

11.4 — 18.7

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Mantener el contacto con el ofensor (Mecceo)

Promedio

17.9

Rango normal

14 — 21.7

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como

RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve este cuestionario?

Evalúa cómo se manejan los sentimientos y motivaciones después de una ofensa interpersonal. Permite identificar la tendencia a mantener el contacto y a no guardar rencor.

¿Cuánto tiempo toma responderlo y cuántas preguntas tiene?

Toma aproximadamente 3 minutos. Consta de 12 preguntas.

¿En qué situación debo pensar al responder?

Piense en una situación concreta en la que se haya sentido ofendido por alguien. Mantenga esa misma situación en mente durante toda la respuesta.

¿Cómo debo contestar cada pregunta?

Responda según lo que realmente siente o haría, sin buscar la respuesta “correcta”. Use la escala de respuesta indicada y elija la opción que mejor describa su caso.

¿Qué hago si una pregunta no se ajusta del todo a mi caso?

Elija la opción que más se aproxime a su experiencia en la situación elegida. Evite dejar preguntas sin contestar, salvo que se le indique lo contrario.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test escala de perdón - Síntomas y signos

ventajas psicología positiva perdón culpa

En el contexto de conflictos interpersonales, la Escala De Perdón es un instrumento de autoinforme orientado a explorar disposiciones y motivaciones relacionadas con el afrontamiento de una ofensa. Se utiliza para describir tendencias a mantener o restablecer el vínculo y a reducir respuestas de evitación o represalia.

Consta de 12 ítems y suele completarse en aproximadamente 3 minutos. Su aplicación es individual y requiere que respondas según tu experiencia ante una situación de agravio o malestar relacional.

La Escala De Perdón, atribuida a Michael E. McCullough, puede contribuir a la formulación clínica al identificar patrones de respuesta ante el resentimiento y el conflicto. Los resultados se interpretan de manera complementaria a la entrevista y a otras fuentes de información, sin sustituir el juicio clínico.

Autor: Michael E. McCullough

Literatura: Seligman, M. E. P. Felicidad auténtica: Utilizar la nueva psicología positiva para desarrollar tu potencial de realización duradera. Free Press. 2002.; Diener, E., Oishi, S., & Lucas, R. E. Bienestar subjetivo: La ciencia de la felicidad y la satisfacción con la vida. En C. R. Snyder & S. J. Lopez (Eds.), Manual de psicología positiva. Oxford University Press. 2002.; McCullough, M. E., Rachal, K. C., Sandage, S. J., Worthington, E. L., Brown, S. W., & Hight, T. L. Perdón interpersonal en relaciones cercanas: II. Elaboración teórica y medición. Journal of Personality and Social Psychology. 1998.

Formulario de preguntas del test

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