Test escala de miedo a perderse algo, FoMOs

En 2 minutos permite evaluar la ansiedad por perderse experiencias y oportunidades sociales. Es breve y clínicamente útil para orientar higiene digital y prevenir malestar asociado a redes.
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Preguntas: 102 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
3/5
Miedo A Perderse Experiencias (10 Ítems) (MAPEÍ)
Mide la intensidad del miedo a perderse oportunidades, eventos o información relevante en el entorno social.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2.3: Bajo | 2.4 – 3.6: Moderado | 3.7 – 5: Alto
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una preocupación apreciable por posibles oportunidades o experiencias perdidas sin que sea dominante.
ejemplo de puntuación
2/5
Miedo A Perderse Oportunidades Sociales (MAPOS)
Mide el nivel de ansiedad asociado a la posibilidad de perder oportunidades de interacción social o eventos relevantes en el entorno social.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2.3: Bajo | 2.4 – 3.6: Moderado | 3.7 – 5: Alto
Un puntaje de 2 indica un nivel bajo de ansiedad por perder oportunidades sociales, con preocupación limitada por quedarse al margen de eventos o interacciones.
ejemplo de puntuación
3/5
Miedo A Perderse Experiencias Placenteras (MAPEP)
Mide el grado de ansiedad y preocupación asociado a la posibilidad de perderse experiencias agradables o interesantes para el propio disfrute.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2.3: Bajo | 2.4 – 3.6: Moderado | 3.7 – 5: Alto
Un puntaje de 3 indica un nivel moderado de inquietud ante la posibilidad de perderse experiencias placenteras, que puede manifestarse de forma situacional.
ejemplo de puntuación
3/5
Miedo A Perderse Experiencias (MAPE)
Mide la tendencia a experimentar ansiedad y preocupación ante la posibilidad de perderse eventos, información u oportunidades relevantes en el entorno social.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2.3: Bajo | 2.4 – 3.6: Moderado | 3.7 – 5: Alto
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una preocupación ocasional por perderse actividades o información, sin que sea consistentemente elevada.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Usuarios intensivos de redes
41%DE LOS USUARIOS
Personas que revisan constantemente lo que hacen otros y sienten inquietud cuando no pueden estar al tanto de planes, noticias o eventos.
Estudiantes y jóvenes adultos
34%DE LOS USUARIOS
Quienes atraviesan etapas de alta vida social y comparación, y quieren saber si su ansiedad por quedar fuera está afectando su bienestar.
Personas con estrés y ansiedad
25%DE LOS USUARIOS
Usuarios que notan cansancio mental, dispersión o culpa por desconectarse y buscan medir si el miedo a perder oportunidades está influyendo en su estado emocional.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad
Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.
Interpretación
basada en IA
Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.
Comparación
estadística
Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.
Recomendaciones
prácticas
Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.
Patrones
detectados por IA
Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.
Habla con
un terapeuta con IA
Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Escala de miedo a perder oportunidades (10) (Edmapo()
Promedio
3
Rango normal
2.5 — 3.5
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Miedo a perder oportunidades sociales (Mapos)
Promedio
3.3
Rango normal
2.8 — 3.8
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Miedo a perderse una experiencia placentera (Mapuep)
Promedio
3.7
Rango normal
3.2 — 4.2
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Escala del miedo a perder oportunidades (6) (Edmapo()
Promedio
2.6
Rango normal
1.9 — 3.3
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Qué evalúa este cuestionario?
Evalúa el grado de inquietud o ansiedad por sentir que se están perdiendo eventos, experiencias u oportunidades relevantes en el entorno social. Explora pensamientos y emociones asociados con la necesidad de estar al tanto de lo que ocurre.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado de respuesta es de aproximadamente 2 minutos. Consta de 10 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada pregunta y elija la opción que mejor describa cómo se ha sentido o comportado en general, sin pensarlo demasiado. Responda todas las preguntas con sinceridad; no hay respuestas correctas o incorrectas.
¿Qué pasa si no estoy seguro de una respuesta?
Seleccione la opción que más se acerque a su experiencia habitual. Evite dejar preguntas sin responder.
¿Cómo se interpretan los resultados?
Una puntuación más alta suele indicar mayor malestar asociado a la idea de perderse algo importante. Los resultados son orientativos y deben interpretarse en conjunto con el contexto personal; si el malestar es frecuente o intenso, puede ser útil buscar orientación profesional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación

Test escala de miedo a perderse algo, FoMOs - Síntomas y signos

ciberpsicologíaredes sociales

Este instrumento evalúa la preocupación por estar perdiéndose experiencias relevantes en el entorno social y la posible inquietud asociada a la comparación con la actividad de otras personas. La Escala De Miedo A Perderse Experiencias (FoMOs) se utiliza como medida breve de este fenómeno en contextos clínicos y de investigación.

Fue desarrollada por Andrew K. Przybylski. Consta de 10 ítems y su aplicación toma aproximadamente 2 minutos. Los reactivos exploran pensamientos y emociones vinculadas a la percepción de no participar en eventos, interacciones u oportunidades que se consideran importantes.

La interpretación de puntajes de la Escala De Miedo A Perderse Experiencias (FoMOs) permite estimar la intensidad del malestar subjetivo relacionado con esta preocupación y orientar la exploración clínica de hábitos de interacción social, uso de redes y manejo de la ansiedad. Sus resultados deben integrarse con entrevista, observación clínica y otras medidas pertinentes según el motivo de consulta.

Autor: Andrew K. Przybylski
Literatura: Elhai, J. D., Levine, J. C., Dvorak, R. D., & Hall, B. J. El miedo a perderse algo, la necesidad de contacto físico, la ansiedad y la depresión se relacionan con el uso problemático del smartphone. Computers in Human Behavior. 2016.; Przybylski, A. K., Murayama, K., DeHaan, C. R., & Gladwell, V. Correlatos motivacionales, emocionales y conductuales del miedo a perderse algo. Computers in Human Behavior. 2013.
Formulario de preguntas del test
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