Test escala de evaluación de la consciencia y la atención, ECA - the question form
Preguntas: 15 · 3 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Puedo experimentar una emoción sin ser consciente de ello hasta cierto momento.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
2. Rompo o estropeo cosas por descuido o falta de atención, porque estoy pensando en otra cosa.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
3. Me resulta difícil concentrarme en lo que está ocurriendo en el momento presente.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Con bastante frecuencia
4 – Con poca frecuencia
5 – Muy raramente
6 – Casi nunca
4. Intento llegar rápidamente al lugar al que necesito ir y no presto atención a lo que siento durante el trayecto.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien raramente
5 – Muy raramente
6 – Casi nunca
5. No presto atención a la tensión física o a la incomodidad hasta que empiezan a causarme un malestar importante.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien raramente
5 – Muy raramente
6 – Casi nunca
6. Si escucho el nombre de una persona por primera vez, lo olvido inmediatamente después de que me lo dicen.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
7. Me parece que actúo «en piloto automático», sin ser consciente de lo que realmente estoy haciendo.
1 – Casi siempre
2 – Muy frecuentemente
3 – Con bastante frecuencia
4 – Con poca frecuencia
5 – Muy raramente
6 – Casi nunca
8. Me apresuro a hacer muchas cosas a la vez sin prestar verdadera atención a ninguna.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con relativa poca frecuencia
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
9. Me concentro tanto en el objetivo que no pienso en lo que estoy haciendo en ese momento para alcanzarlo.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy raras veces
6 – Casi nunca
10. Realizo el trabajo o las tareas de forma consciente; no suelo hacer las cosas automáticamente.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
11. Me doy cuenta de que escucho a alguien solo a medias mientras hago otra cosa al mismo tiempo.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Con bastante frecuencia
4 – Con poca frecuencia
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
12. Llego a algún lugar en «piloto automático» y luego me sorprendo de por qué fui allí.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
13. Noto que me quedo absorto en pensamientos sobre el futuro o el pasado.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Con bastante frecuencia
4 – Con poca frecuencia
5 – Muy raramente
6 – Casi nunca
14. Hago cosas sin pensar demasiado en lo que estoy haciendo ni por qué lo hago.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Con bastante frecuencia
4 – Con poca frecuencia
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
15. Como sin ser consciente del propio acto de comer.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Con bastante frecuencia
4 – Con bastante poca frecuencia
5 – Muy raramente
6 – Casi nunca
1. Puedo experimentar una emoción sin darme cuenta de ello hasta pasado un tiempo.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Con bastante frecuencia
4 – Más bien raramente
5 – Muy raramente
6 – Casi nunca
2. Rompo o estropeo cosas por descuido o falta de atención, porque estoy pensando en otra cosa.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
3. Me resulta difícil concentrarme en lo que ocurre en el momento presente.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
4. Procuro llegar rápidamente al lugar al que necesito ir y no presto atención a lo que siento durante el trayecto.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien raramente
5 – Muy raramente
6 – Casi nunca
5. No presto atención a la tensión física o al malestar hasta que empiezan a causarme un malestar intenso.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
6. Si oigo el nombre de una persona por primera vez, lo olvido inmediatamente después de que me lo hayan dicho.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien raras veces
5 – Muy raras veces
6 – Casi nunca
7. Siento que actúo en «piloto automático», sin ser consciente de lo que realmente estoy haciendo.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien raramente
5 – Muy raramente
6 – Casi nunca
8. Me apresuro a hacer muchas cosas a la vez, sin prestar verdadera atención a ninguna.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Con bastante frecuencia
4 – Con poca frecuencia
5 – Muy raramente
6 – Casi nunca
9. Me concentro tanto en la meta que me he propuesto que no pienso en lo que estoy haciendo en ese momento para lograrla.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Con bastante frecuencia
4 – Con poca frecuencia
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
10. Realizo el trabajo o las tareas de manera consciente; no suelo hacer las cosas de forma automática.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
11. Me doy cuenta de que escucho a alguien con un solo oído mientras hago otra cosa al mismo tiempo.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
12. Llego a algún lugar “en piloto automático” y luego me sorprendo de por qué he ido allí.
1 – Casi siempre
2 – Muy frecuentemente
3 – Con bastante frecuencia
4 – Con poca frecuencia
5 – Muy raramente
6 – Casi nunca
13. Me doy cuenta de que me pierdo en pensamientos sobre el futuro y el pasado.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
14. Hago cosas sin pensar mucho en lo que estoy haciendo ni en por qué lo hago.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien rara vez
5 – Muy rara vez
6 – Casi nunca
15. Como sin ser consciente del propio acto de comer.
1 – Casi siempre
2 – Muy a menudo
3 – Más bien a menudo
4 – Más bien raras veces
5 – Muy raras veces
6 – Casi nunca