Test escala de estrés profesional

Evalúa en 9 minutos cómo el estrés laboral impacta tu bienestar y funcionamiento diario. Con 45 ítems, identifica focos de tensión y orienta acciones concretas para recuperar equilibrio y rendimiento.

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Preguntas: 459 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

55/60

Estrés Profesional (EP)

Evalúa la intensidad del estrés vinculado a la actividad laboral y su posible impacto en el bienestar profesional.

Bajo a moderado

Significativo

Crítico

0 – 30: Bajo a moderado | 31 – 45: Significativo | 46 – 60: Crítico

Un puntaje de 55 se ubica en el rango crítico (46–60), lo que sugiere un nivel de estrés laboral muy elevado con potencial interferencia en el funcionamiento y la calidad de vida.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Empleados bajo alta presión

41%DE LOS USUARIOS

Profesionales con plazos exigentes, alta carga de trabajo o conflictos frecuentes que quieren medir rápidamente cuánto les está afectando el estrés.

Personas en cambio laboral

34%DE LOS USUARIOS

Quienes están cambiando de puesto, buscando empleo o asumiendo nuevas responsabilidades y desean comprobar cómo la transición impacta su bienestar.

Equipos con apoyo organizacional

25%DE LOS USUARIOS

Colaboradores que participan en procesos de coaching, orientación de carrera o programas de bienestar y necesitan identificar focos de tensión para actuar.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Escala de Estrés Profesional (EdEP)

Promedio

39.7

Rango normal

28.6 — 50.9

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

La escala de estrés que se presenta a continuación debe considerarse una guía útil, más que un instrumento preciso. Complétela con rapidez y no dedique demasiado tiempo a pensar en cada ítem. La primera respuesta que le venga a la mente suele ser la más acertada. Como ocurre con cualquier escala de estrés, por lo general es fácil identificar qué respuesta refleja un nivel bajo de estrés. No se deje llevar por la tentación de elegir esa respuesta si no es la que mejor lo describe. No hay nada en juego. Su nivel de estrés es el que es. La puntuación en la escala no lo cambia en ningún sentido. El propósito de la escala es simplemente ayudar a aclarar algunas de sus percepciones sobre su propia vida.

- Sí
- No
- Sí
- No
- Sí
- No

Estas son 3 de las 45 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test escala de estrés profesional - Síntomas y signos

estrés laboral

Se trata de un instrumento de autoinforme para explorar el nivel de tensión y malestar asociado al trabajo. En la práctica clínica y organizacional, la Escala De Estrés Profesional orienta una primera aproximación a la vivencia de demandas laborales, conflictos y percepción de sobrecarga.

Incluye 45 ítems y requiere aproximadamente 9 minutos. Las respuestas permiten estimar la intensidad del estrés percibido en el contexto ocupacional y su posible relación con el funcionamiento cotidiano. La información se interpreta como un indicador de tamizaje y debe integrarse con entrevista clínica y otros antecedentes.

Los resultados de la Escala De Estrés Profesional pueden apoyar la identificación de áreas de riesgo y la planificación de estrategias de manejo del estrés, así como el seguimiento de cambios a lo largo del tiempo dentro de un proceso de intervención.

Autor: Christina Maslach, Michael P. Leiter

Literatura: Lazarus, R. S., & Folkman, S. Estrés, evaluación y afrontamiento. Springer. 1984.

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