Test escala de estrés profesional - the question form
Preguntas: 45 · 9 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Dos personas que le conocen bien están hablando de usted. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones cree que probablemente utilizarían para describirle?
a) X es una persona muy reservada. Parece que nada lo preocupa demasiado;
b) X es una persona magnífica, pero debes tener cuidado cuando le digas algo de vez en cuando;
Parece que en la vida de X todo sucede siempre como no debería.
г) siempre encuentro a X muy aburrido e impredecible;
Cuanto menos vea a X, mejor.
2. Siento que rara vez logro hacer algo bien.
Sí
No
3. Siento que me acosan, que me arrinconan o que me tienden una trampa.
Sí
No
4. Tengo mala digestión.
Sí
No
5. Falta de apetito.
Sí
No
6. Insomnio por la noche
Sí
No
7. ¿Ha tenido mareos breves y palpitaciones?
Sí
No
8. Sudoración excesiva en ausencia de esfuerzo físico o calor
Sí
No
9. Sensaciones de pánico en una multitud o en un lugar cerrado
Sí
No
10. Fatiga y falta de energía
Sí
No
11. Siento desesperanza.
Sí
No
12. Debilidad o náuseas sin causa aparente.
Sí
No
13. Siento una irritación muy intensa por cosas pequeñas.
Sí
No
14. Incapacidad para relajarse por las noches.
Sí
No
15. ¿Se despierta con frecuencia durante la noche o a primera hora de la mañana?
Sí
No
16. Tengo dificultades para tomar decisiones.
Sí
No
17. No he podido dejar de pensar o preocuparme por los acontecimientos del día anterior.
Sí
No
18. Llanto fácil.
Sí
No
19. Creencia de que no puede afrontar adecuadamente nada
Sí
No
20. Falta de entusiasmo incluso ante los acontecimientos más significativos e importantes de la vida.
Sí
No
21. Falta de interés en conocer a personas nuevas o en vivir experiencias nuevas.
Sí
No
22. Incapacidad para decir «no» cuando le piden algo.
Sí
No
23. Tengo más responsabilidades de las que puedo manejar.
Sí
No
24. ¿Qué tan optimista se siente en este momento?
a) más de lo habitual;
Menos que de costumbre.
Como de costumbre.
25. ¿Le gusta ver competiciones deportivas?
Sí
No
26. ¿Puede quedarse en la cama un poco más los fines de semana sin sentirse culpable?
Sí
No
27. ¿Puede hablar con su superior de forma abierta, dentro de límites razonables, sobre temas profesionales o personales?
Sí
No
28. ¿Puede hablar con franqueza, dentro de límites razonables, con sus colegas sobre temas profesionales o personales?
Sí
No
29. ¿Puede, dentro de límites razonables, hablar con franqueza sobre temas profesionales o personales con los miembros de su familia?
Sí
No
30. ¿Quién suele asumir la responsabilidad de las decisiones más importantes de su vida?
Yo mismo/a.
Otra persona.
31. Cuando sus superiores lo critican en el trabajo, ¿cómo suele sentirse?
Muy molesto.
б) moderadamente afligido;
Ligeramente molesto.
32. Al terminar la jornada laboral, siente satisfacción por lo realizado:
A menudo.
b) a veces;
Solo en raras ocasiones.
33. ¿Siente la mayor parte del tiempo que tiene conflictos no resueltos?
Sí
No
34. El volumen de trabajo que realiza supera el tiempo previsto para hacerlo:
a) constantemente;
A veces.
Solo en raras ocasiones.
35. ¿Tiene claro cuáles son sus perspectivas profesionales?
a) por lo general;
b) a veces;
c) solo en contadas ocasiones.
36. ¿Puede decir que dispone de suficiente tiempo para dedicarse a usted mismo/a?
Sí
No
37. Si desea hablar con alguien sobre sus problemas, ¿por lo general le resulta fácil encontrar a alguien que le escuche?
Sí
No
38. ¿Está siguiendo un rumbo que, en mayor o menor medida, le permita alcanzar sus objetivos de vida?
Sí
No
39. Se aburre en el trabajo:
a) con frecuencia;
a) a veces;
b) solo en raras ocasiones.
40. Voy al trabajo con gusto:
a) la mayoría de las veces;
b) algunos días;
в) sólo de vez en cuando.
41. ¿Siente que en el trabajo se valoran adecuadamente sus capacidades y su desempeño?
Sí
No
42. ¿Siente que en su trabajo se le recompensa de manera adecuada por sus capacidades y su desempeño?
Sí
No
43. ¿Tiene la sensación de que sus superiores:
interfieren activamente en su trabajo;
le ayudan activamente en su trabajo.
44. Si hace 10 años hubiera tenido la oportunidad de verse como el profesional que es actualmente, se habría considerado:
a) que han superado sus propias expectativas;
Conforme a sus propias expectativas.
Sin haber alcanzado sus propias expectativas.
45. Si tuviera que puntuar el aprecio que siente por usted mismo/a en una escala del 1 al 5, ¿qué puntuación se daría?
1
2
3
4
5
1. Dos personas que le conocen bien están hablando sobre usted. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es más probable que utilizaran para describirle?
a) X es una persona muy reservada. Parece que nada le preocupa demasiado;
b) X es una persona magnífica, pero debes tener cuidado cuando le dices algo de vez en cuando;
в) parece que en la vida de X todo siempre sucede de manera incorrecta;
Invariablemente encuentro a X muy aburrida e impredecible.
Cuanto menos vea a X, mejor.
2. Siento que rara vez logro hacer algo bien.
Sí
No
3. Siento que me acosan o que me arrinconan, como si estuviera en una trampa.
Sí
No
4. Mala digestión
Sí
No
5. Falta de apetito
Sí
No
6. Insomnio por las noches
Sí
No
7. Mareos breves y palpitaciones (latidos acelerados del corazón).
Sí
No
8. Sudoración excesiva en ausencia de esfuerzo físico o calor.
Sí
No
9. Sensaciones de pánico en una multitud o en un lugar cerrado
Sí
No
10. Cansancio y falta de energía.
Sí
No
11. Siento desesperanza.
Sí
No
12. Debilidad o náuseas sin causa aparente.
Sí
No
13. Siento una irritación muy intensa por hechos sin importancia.
Sí
No
14. Incapacidad para relajarse por las noches.
Sí
No
15. Me despierto con regularidad durante la noche o muy temprano por la mañana.
Sí
No
16. Tengo dificultades para tomar decisiones.
Sí
No
17. Me resulta imposible dejar de pensar o preocuparme por los acontecimientos del día anterior.
Sí
No
18. Tendencia a llorar con facilidad
Sí
No
19. Creencia de que no puede hacer frente adecuadamente a nada
Sí
No
20. Falta de entusiasmo incluso ante los acontecimientos más significativos e importantes de la vida.
Sí
No
21. Falta de ganas de conocer a personas nuevas o de probar cosas nuevas.
Sí
No
22. Incapacidad para decir «no» cuando le piden algo.
Sí
No
23. Tengo más responsabilidades de las que puedo manejar.
Sí
No
24. ¿Qué tan optimista se siente en este momento?
a) más de lo habitual;
б) menos de lo habitual;
c) normalmente.
25. ¿Le gusta ver competiciones deportivas?
Sí
No
26. ¿Puede quedarse en la cama un poco más los fines de semana sin sentir culpa?
Sí
No
27. ¿Puede hablar con su superior con franqueza, dentro de límites razonables, sobre temas profesionales o personales?
Sí
No
28. ¿Puede, dentro de límites razonables, hablar con sinceridad con sus colegas sobre temas profesionales o personales?
Sí
No
29. ¿Puede hablar con franqueza, dentro de unos límites razonables, sobre temas profesionales o personales con los miembros de su familia?
Sí
No
30. ¿Quién suele asumir la responsabilidad de las decisiones más importantes de su vida?
Yo.
Otra persona.
31. Cuando sus superiores le critican en el trabajo, ¿cómo suele sentirse?
Muy disgustado/a
b) moderadamente afligida;
Poco disgustado/a
32. Termina la jornada laboral con una sensación de satisfacción por lo realizado:
a) con frecuencia;
A veces.
Solo en contadas ocasiones.
33. La mayor parte del tiempo, ¿tiene la sensación de que tiene conflictos sin resolver?
Sí
No
34. El volumen de trabajo que realiza supera el tiempo disponible:
Constantemente.
b) a veces;
Solo en raras ocasiones.
35. ¿Tiene claro cuáles son sus perspectivas profesionales?
a) como regla general;
A veces.
Solo en raras ocasiones.
36. ¿Diría que dispone de tiempo suficiente para dedicárselo a usted mismo/a?
Sí
No
37. Si desea hablar con alguien sobre sus problemas, ¿suele resultarle fácil encontrar a alguien que le escuche?
Sí
No
38. ¿Está usted en un camino que, en mayor o menor medida, le permitirá alcanzar sus objetivos vitales?
Sí
No
39. Se aburre en el trabajo:
a) frecuentemente;
A veces.
Solo en raras ocasiones.
40. Voy al trabajo con agrado:
En la mayoría de los casos.
Algunos días.
в) sólo de vez en cuando.
41. ¿Siente que en el trabajo se valoran adecuadamente sus capacidades y su desempeño?
Sí
No
42. ¿Siente que en su trabajo se le recompensa adecuadamente por sus capacidades y su desempeño?
Sí
No
43. ¿Tiene la sensación de que sus superiores:
interfieren activamente en su trabajo;
le ayudan activamente en su trabajo.
44. Si hace 10 años hubiera podido verse como el/la profesional que es actualmente, se consideraría:
a) que superó sus propias expectativas;
que ha cumplido sus propias expectativas.
que no ha alcanzado sus propias expectativas.
45. Si tuviera que calificar su grado de simpatía hacia sí mismo/a en una escala del 1 al 5, ¿qué puntuación se daría?
1
2
3
4
5