Test escala de Depresión, Ansiedad y Estrés, DASS-21 - the question form
Preguntas: 21 · 4 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Me ha resultado difícil tranquilizarme.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
2. He sentido sequedad de boca.
Nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
3. Me pareció que no podía experimentar ningún sentimiento positivo.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
4. He tenido dificultad para respirar (por ejemplo, respiración acelerada o falta de aire en ausencia de esfuerzo físico).
Nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
5. Me resultó difícil tomar la iniciativa para hacer cosas.
Nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
6. He reaccionado de forma exagerada ante algunas situaciones.
Nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
7. He sentido temblores (por ejemplo, en las manos).
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
8. He sentido que mis nervios estaban muy alterados.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
9. Me preocupaban situaciones en las que pudiera entrar en pánico y parecer ridículo.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
10. Sentí que no tenía ninguna esperanza.
Nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
11. Me he sentido agitado/a.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
12. Me resultó difícil relajarme.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
13. Me he sentido desanimado y deprimido.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
14. Me irrité con facilidad por cualquier cosa que me impidiera hacer lo que estaba haciendo.
Nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
15. He estado a punto de entrar en pánico.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
16. No pude entusiasmarme con nada.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
17. Sentí que no valía nada como persona.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
18. He notado que estaba bastante susceptible.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
19. He sentido los latidos de mi corazón sin haber realizado esfuerzo físico (por ejemplo, aumento de la frecuencia cardíaca o latidos omitidos).
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
20. Sentí miedo sin razón.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
21. Sentí que la vida no tenía sentido.
Nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
1. Me resultó difícil calmarme.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
2. He sentido sequedad en la boca.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
3. No he podido experimentar ningún sentimiento positivo.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
4. Tuve dificultad para respirar (por ejemplo, respiración rápida, falta de aire sin haber hecho esfuerzo físico).
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
5. Me resultó difícil tomar la iniciativa para hacer cosas.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
6. Reaccioné de forma exagerada ante algunas situaciones.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
7. He sentido temblores (por ejemplo, en las manos).
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
8. Sentí que estaba muy nerviosa.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
9. Me preocupaban situaciones en las que pudiera entrar en pánico y parecer ridícula.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
10. Sentí que no tenía nada que esperar.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
11. Me he sentido agitada.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
12. Me resultó difícil relajarme.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
13. Me sentí decaída y deprimida.
Nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
14. No toleré nada que me interrumpiera en lo que estaba haciendo.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
15. He estado a punto de sentir pánico.
Nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
16. No podía sentir entusiasmo por nada.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
17. Sentí que, como persona, no valía nada.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre
18. Sentí que estaba bastante susceptible.
Nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
19. He notado los latidos de mi corazón sin haber realizado actividad física (p. ej., aumento de la frecuencia, palpitaciones o latidos omitidos).
Nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
20. Sentí miedo sin tener un motivo.
Nunca
Rara vez
A menudo
Casi siempre
21. Sentí que la vida no tenía sentido.
1 – Nunca
2 – Rara vez
3 – A menudo
4 – Casi siempre