Test escala de bienestar psicológico de Ryff, PWB - the question form

1. Muchas personas me consideran cariñoso(a) y atento(a).

2. A veces cambio mi comportamiento o mi forma de pensar para adaptarme mejor a los demás.

3. En general, considero que soy responsable de cómo vivo mi vida.

4. No me interesa participar en actividades que amplíen mis horizontes.

5. Siento emociones agradables cuando pienso en lo que he hecho en el pasado y en lo que espero hacer en el futuro.

6. Cuando repaso la historia de mi vida, me siento satisfecho(a) de cómo han resultado las cosas.

7. Considero que mantener relaciones cercanas es difícil e inútil.

8. No tengo miedo de expresar en voz alta lo que pienso, aunque no coincida con la opinión de los demás.

9. Las exigencias de la vida cotidiana a menudo me ponen nervioso(a).

10. En general, considero que con el paso del tiempo sigo aprendiendo más sobre mí mismo(a).

11. Vivo el día a día y no pienso seriamente en el futuro.

12. En general, me siento seguro(a) de mí mismo(a) y tengo una actitud positiva hacia mí.

13. A menudo me siento solo(a) porque tengo pocos amigos íntimos con quienes pueda compartir mis preocupaciones.

14. Por lo general, lo que hacen los demás no influye en mis decisiones.

15. No me adapto muy bien a las personas y a la sociedad que me rodean.

16. Me considero una persona abierta a todo lo nuevo.

17. Intento centrarme en el presente, ya que el futuro casi constantemente me trae problemas.

18. Me parece que muchas de las personas que conozco han obtenido de la vida más que yo.

19. Disfruto del trato personal y recíproco con miembros de mi familia o con amigos.

20. Tiendo a preocuparme por lo que piensan los demás de mí.

21. Me las arreglo bastante bien con la mayoría de las responsabilidades diarias.

22. No quiero hacer nada de una manera nueva; estoy satisfecho(a) con mi vida tal como es.

23. Siento que tengo una dirección y un propósito en la vida.

24. Si tuviera la oportunidad, cambiaría muchas cosas de mí.

25. Para mí es importante saber escuchar cuando mis amigos me hablan de sus problemas.

26. Estar satisfecho(a) conmigo mismo(a) es más importante que recibir la aprobación de los demás.

27. A menudo me siento abrumado(a) por mis responsabilidades.

28. Creo que es importante tener nuevas experiencias que pongan en cuestión mi visión de mí mismo(a) y del mundo.

29. Mi actividad diaria me parece banal e insignificante.

30. Me gustan la mayoría de mis cualidades.

31. Conozco a pocas personas dispuestas a escucharme cuando necesito hablar con alguien.

32. Suelo dejarme influir por personas con convicciones firmes.

33. Si no estuviera satisfecho(a) con mi situación de vida, tomaría medidas eficaces para cambiarla.

34. Si lo pienso, no he crecido mucho como persona en los últimos años.

35. No tengo una idea clara de lo que intento lograr en la vida.

36. En el pasado he cometido algunos errores, pero considero que, en general, todo ha salido bien.

37. Creo que recibo mucho de mis amistades.

38. Rara vez la gente me convence de hacer algo que no quiero hacer.

39. Por lo general, manejo bien mis finanzas y asuntos personales.

40. En mi opinión, las personas de cualquier edad pueden seguir creciendo y desarrollándose personalmente.

41. Solía fijarme metas, pero ahora esto me parece una pérdida de tiempo.

42. En muchos aspectos, me siento decepcionado(a) con mis logros en la vida.

43. Me parece que la mayoría de las personas que me rodean tiene más amigos que yo.

44. Para mí es más importante adaptarme a los demás que quedarme a solas con mis principios.

45. Siento estrés porque no puedo hacer frente a todas las tareas que debo realizar cada día.

46. Con el tiempo, he comprendido mejor la vida, lo que me ha hecho una persona más fuerte y capaz.

47. Disfruto haciendo planes para el futuro y trabajando para hacerlos realidad.

48. En general, me siento orgulloso(a) de quién soy y de la vida que llevo.

49. La gente me describiría como una persona dispuesta a dedicar tiempo a los demás.

50. Estoy seguro(a) de mi opinión, incluso cuando contradice la opinión general.

51. Me va bien organizar mi tiempo de manera que pueda hacer todo lo que debo hacer.

52. Creo que, con el paso del tiempo, he llegado a ser una persona considerablemente más desarrollada.

53. Soy una persona que lleva a cabo activamente los planes que me propongo.

54. Envidio la forma de vida de muchas personas.

55. Nunca he tenido relaciones lo suficientemente cálidas y de confianza con otras personas.

56. Me resulta difícil expresar mi opinión sobre temas controvertidos.

57. Cada día tengo mi agenda organizada, pero siento satisfacción por ser capaz de manejarlo todo.

58. No me gusta encontrarme en situaciones nuevas que me exijan cambiar mi forma habitual de actuar.

59. Algunas personas deambulan por la vida sin un propósito, pero yo no soy una de ellas.

60. Mi actitud hacia mí mismo probablemente no es tan positiva como la de la mayoría de las personas.

61. A menudo siento que me quedo al margen cuando se trata de la amistad.

62. A menudo cambio mis decisiones si mis amigos o familiares no están de acuerdo con ellas.

63. Siento tensión cuando intento planificar mis actividades.

64. Para mí, la vida es un proceso continuo de aprendizaje, cambio y crecimiento.

65. A veces siento que he logrado todo lo que debía lograr en mi vida.

66. Muchos días me despierto desanimado por pensamientos sobre cómo he vivido mi vida.

67. Sé que puedo confiar en mis amistades, y ellas saben que pueden confiar en mí.

68. No soy de las personas que ceden a la presión social para pensar o actuar de determinada manera.

69. Mis intentos de encontrar actividades y relaciones que sean adecuadas para mí han sido muy exitosos.

70. Me produce satisfacción ver cómo mis puntos de vista cambian y se vuelven más maduros con los años.

71. Mis metas en la vida son para mí más una fuente de satisfacción que de decepción.

72. En el pasado ha habido altibajos, pero en general no cambiaría nada.

73. Me resulta difícil abrirme de verdad cuando me relaciono con los demás.

74. Me preocupa cómo evalúan los demás las decisiones que he tomado en la vida.

75. Me resulta difícil planificar mi vida de una manera que me satisfaga.

76. Hace mucho tiempo que dejé de intentar mejorar o cambiar algo en mi vida.

77. Me agrada pensar en lo que he logrado en la vida.

78. Cuando me comparo con amigos y conocidos, siento agrado por la persona que soy.

79. Mis amigos y yo nos apoyamos mutuamente cuando tenemos problemas.

80. Me evalúo a mí mismo(a) según lo que considero importante, y no según los valores que otras personas consideran importantes.

81. He logrado crear un hogar y un estilo de vida propios que se ajustan en gran medida a mis preferencias.

82. Es cierto que no se puede enseñar trucos nuevos a un perro viejo.

83. En última instancia, puedo decir con seguridad que mi vida no vale gran cosa.

84. Todo el mundo tiene defectos, pero me parece que yo tengo más de los suficientes.