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Test psicológicos2
Evaluación de la dependencia de la sensación de urgencia3

Test evaluación de la dependencia de la sensación de urgencia

En 9 minutos evalúa si la prisa y el déficit de tiempo funcionan como hábito adictivo, con ansiedad y búsqueda de extremo. Ofrece una lectura clínica clara en 44 ítems para orientar intervención y reducir tensión.

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Preguntas: 449 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

38/60

Ritmo De Vida (RDV)

Mide la tendencia a mantener un ritmo de vida acelerado, con intolerancia a la lentitud y presión interna por acelerar acontecimientos.

Bajo

Moderado

Alto

12 – 27: Bajo | 28 – 44: Moderado | 45 – 60: Alto

Un puntaje de 38 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una prisa frecuente y cierta tensión por la sensación de falta de tiempo, sin llegar al extremo del rango.

ejemplo de puntuación

30/50

Relaciones Interpersonales (RI)

Mide en qué grado las exigencias y la prioridad del trabajo interfieren con la capacidad de mantener relaciones interpersonales y satisfacer necesidades de interacción fuera del ámbito laboral.

Bajo impacto

Impacto moderado

Alto impacto

10 – 23: Bajo impacto | 24 – 36: Impacto moderado | 37 – 50: Alto impacto

Un puntaje de 30 se ubica en el nivel de impacto moderado, sugiriendo interferencia apreciable del trabajo en los vínculos personales sin indicios de afectación marcada en el rango alto.

ejemplo de puntuación

40/50

Tiempo Personal (TP)

Mide en qué grado la falta de tiempo libre influye en el estado emocional y en el comportamiento cotidiano, especialmente en términos de ocupación persistente e inquietud interna.

Bajo

Moderado

Alto

10 – 23: Bajo | 24 – 36: Moderado | 37 – 50: Alto

Un puntaje de 40 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una marcada interferencia de la escasez de tiempo personal con mayor tensión interna y tendencia a sostener una agenda constante.

ejemplo de puntuación

42/60

Adicción Al Trabajo (AAT)

Mide el grado de apego al trabajo como foco dominante de la vida y la tendencia a priorizarlo sobre el tiempo personal con una implicación mental persistente en tareas laborales.

Bajo

Moderado

Alto

12 – 27: Bajo | 28 – 43: Moderado | 44 – 60: Alto

Un puntaje de 42 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una tendencia relevante a priorizar el trabajo y a mantener la mente ocupada en asuntos laborales, con impacto potencial en el tiempo personal.

ejemplo de puntuación

128/220

Índice General De Adicción Urgente (ÍGDAU)

Mide el nivel global de manifestación de la adicción urgente, integrando la prisa constante, el trabajo compulsivo y el impacto en el equilibrio vital y las relaciones.

Bajo

Moderado

Alto

44 – 102: Bajo | 103 – 161: Moderado | 162 – 220: Alto

Un puntaje de 128 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de presión interna por la prisa y tendencia a sostener un ritmo acelerado con impacto funcional variable.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Profesionales bajo presión

44%DE LOS USUARIOS

Personas con trabajos exigentes que viven con sensación constante de urgencia, miedo a no llegar y dificultad para desconectarse incluso fuera del horario laboral.

Perfeccionistas y sobrecargados

33%DE LOS USUARIOS

Personas que se autoimponen demasiadas tareas, se angustian si no hacen “todo” y suelen medir su valor por productividad y control del tiempo.

Buscadores de adrenalina

23%DE LOS USUARIOS

Personas que se activan con la presión de último minuto y tienden a buscar situaciones extremas o plazos ajustados para sentirse motivadas o en control.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Ritmo de vida (Rdv)

Promedio

44.2

Rango normal

36.9 — 51.5

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Relaciones interpersonales (Ri)

Promedio

38.3

Rango normal

31.7 — 44.9

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Tiempo personal (Tp)

Promedio

Rango normal

31 — 45

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Trabajo excesivo (Te)

Promedio

33.9

Rango normal

25.3 — 42.4

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Indicador general de adicción urgente (Igdau)

Promedio

123.1

Rango normal

101 — 145.3

mín.

máx.

220

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

- Nunca
- Rara vez
- A veces
- Con frecuencia
- Siempre
- Nunca
- Rara vez
- A veces
- A menudo
- Siempre
- Nunca
- Rara vez
- A veces
- Con frecuencia
- Siempre

Estas son 3 de las 44 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test evaluación de la dependencia de la sensación de urgencia - Síntomas y signos

adicción

trabajo excesivo

adicción urgente

Se utiliza la Evaluación De La Adicción Urgente para explorar la presencia y el grado de una tendencia persistente a vivir bajo presión de tiempo, con urgencia sostenida y temor a no alcanzar metas. La herramienta orienta la identificación de patrones de conducta asociados con la prisa constante y la dificultad para desacelerar, incluso en contextos sin demanda inmediata.

Es un cuestionario de autorreporte de 44 ítems, con un tiempo de aplicación de aproximadamente 9 minutos. Permite describir indicadores como la necesidad de mantener un ritmo acelerado, el malestar ante la pausa y la búsqueda de situaciones percibidas como apremiantes.

Los resultados deben interpretarse de manera clínica, considerando el contexto personal, laboral y emocional, así como otros elementos de la evaluación psicológica. La Evaluación De La Adicción Urgente aporta información útil para formular hipótesis sobre estrés sostenido y estilos de afrontamiento centrados en la urgencia, sin sustituir el juicio profesional.

Autor: G. Alan Marlatt

Literatura: Billieux, J., Philippot, P., Schmid, C., Maurage, P., De Mol, J. y Van der Linden, M. ¿El uso disfuncional del teléfono móvil es una adicción conductual? Confrontación de enfoques basados en síntomas versus enfoques basados en procesos. Psicología Clínica y Psicoterapia. 2015.

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