Test cuestionario: ¿Tengo sobrepeso? - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. Una talla de ropa que normalmente te queda bien resulta inesperadamente ajustada en una tienda. ¿Qué conclusión es más probable que saques?
El corte o el tallaje pueden ser diferentes, así que me probaría otra prenda.
Lo tomaría como una posible señal de un cambio, pero mantendría mis dudas.
Lo tomaría como evidencia significativa de que mi cuerpo ha aumentado de tamaño.
Sentiría que confirma que tengo sobrepeso, incluso sin otra información.
2. Ves una foto tuya tomada desde un ángulo poco habitual. ¿En qué te fijas primero?
En el momento en general, el entorno o mi expresión en la foto.
En varios detalles, incluido cómo se ve mi cuerpo.
Principalmente en si mi cuerpo se ve más grande de lo esperado.
Directamente en el tamaño de mi cuerpo, que determina cómo me siento respecto a toda la foto.
3. Alguien hace un comentario casual sobre el tamaño corporal, sin referirse claramente a ti. ¿Cómo te afecta?
Lo noto, pero no lo relaciono mucho conmigo.
Me pregunto brevemente si podría aplicarse a mí.
Vuelvo a pensar en el comentario varias veces y me comparo con otras personas.
Cambia mi estado de ánimo o mi comportamiento mucho más allá de la conversación.
4. Imagina que el número de la báscula cambia en un período breve. ¿Cómo afectaría tu interpretación de tu cuerpo?
Lo consideraría junto con las variaciones normales, las circunstancias y el contexto a largo plazo.
Lo compararía con mediciones anteriores antes de decidir qué significa.
Lo tomaría como la principal evidencia de que el tamaño de mi cuerpo ha cambiado.
Cambiaría mucho la manera en que me describo, aunque no entendiera la causa.
5. ¿Qué tipo de apoyo o información se ajustaría mejor a tu situación actual?
Siento que tengo información suficiente y actualmente no necesito más contexto.
La información educativa neutral respondería la mayoría de mis preguntas.
Una conversación con un profesional de la salud calificado ayudaría a aclarar las señales contradictorias.
Necesito mucho la orientación de un profesional porque la incertidumbre sobre mi cuerpo está afectando decisiones importantes.
6. Cuando surge el pensamiento «tengo sobrepeso», ¿qué respuesta describe mejor tu experiencia?
Rara vez me parece una manera útil o precisa de describir todo mi cuerpo.
A veces me lo pregunto, pero no siento que esa etiqueta sea definitiva.
A menudo me parece una descripción precisa de mi apariencia.
Me parece fundamental en la forma en que identifico y evalúo mi cuerpo.
7. Entre espejos, fotos, ropa y sensaciones cotidianas, ¿qué tan estable es tu percepción del tamaño de tu cuerpo?
Bastante estable, incluso cuando las señales individuales varían.
Generalmente estable, con períodos ocasionales de duda.
Bastante cambiante según la señal o comparación más reciente.
Se centra constantemente en sentir que mi cuerpo es más grande, aunque las señales sean contradictorias.
8. Aparte del aseo habitual o de vestirte, ¿cuánto tiempo dedicas a revisar o evaluar tu figura?
Muy poco tiempo adicional.
La reviso brevemente algunas veces ciertos días.
La reviso repetidamente, lo que interrumpe mi atención con regularidad.
La reviso lo suficiente como para que ocupe una parte considerable de mi día.
9. Tus amigos sugieren una actividad en la que tu cuerpo podría quedar expuesto, como nadar o bailar. ¿Qué opción se parece más a ti?
Decido principalmente en función de si la actividad parece divertida.
Me siento consciente de mi cuerpo, pero por lo general puedo participar según lo planeado.
Modifico mi forma de participar para llamar menos la atención sobre mi cuerpo.
A menudo evito la actividad por cómo creo que se verá mi cuerpo.
10. ¿Qué tan clara tienes la diferencia entre el tamaño corporal, la composición corporal y la salud general?
Entiendo que se relacionan en algunos aspectos, pero no son equivalentes.
En general los distingo, aunque algunos detalles siguen sin estar claros.
A menudo supongo que el tamaño visible refleja fielmente la salud.
Por lo general, considero que tener sobrepeso y no estar saludable significan lo mismo.
11. Cuando el ajuste de la ropa, el peso y la comodidad física apuntan en distintas direcciones, ¿cómo interpretas estas señales?
Puedo considerarlas distintas fuentes de información, cada una con sus propias limitaciones.
Busco un patrón a más largo plazo antes de sacar una conclusión.
Por lo general, confío en la señal que parezca más evidente en ese momento.
Sigo teniendo mucha incertidumbre sobre lo que significan las señales contradictorias.
12. ¿Qué respalda con mayor firmeza tu conclusión actual sobre el tamaño de tu cuerpo?
Una combinación de patrones a largo plazo, contexto personal e información de salud confiable.
Varios cambios consistentes que he notado con el tiempo.
Principalmente las etiquetas de la ropa, las fotografías, los espejos o las comparaciones.
Una sensación intensa o los comentarios de otras personas, incluso cuando la evidencia es contradictoria.
13. Te invitan a un evento y no sabes bien qué ponerte. ¿Qué es más probable que ocurra?
Elijo algo adecuado y me concentro principalmente en asistir.
Dedico más tiempo a buscar qué ponerme, pero aun así espero disfrutar del evento.
La preocupación por qué tan grande se ve mi cuerpo me acompaña durante el evento.
Mis preocupaciones sobre mi cuerpo me hacen considerar seriamente no asistir o irme temprano.
14. Al elegir ropa, comidas, actividad física o planes sociales, ¿cuánto influye el deseo de verte con un cuerpo más pequeño?
Por lo general, no es un factor decisivo.
Es una preferencia entre varias consideraciones prácticas.
A menudo pesa más que la comodidad, el disfrute o la conveniencia.
Con frecuencia se convierte en el factor principal en varios tipos de decisiones.
15. ¿Con qué frecuencia usas los cuerpos de otras personas como punto de referencia para decidir si tienes sobrepeso?
Rara vez; las diferencias entre los cuerpos hacen que la comparación me parezca limitada.
Ocasionalmente, sobre todo con personas de complexión similar a la mía.
Con frecuencia; compararme influye mucho en qué tan grande siento mi cuerpo.
Casi automáticamente cada vez que estoy con otras personas o las veo.