Test cuestionario: ¿Soy demasiado dependiente? - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. Tu pareja dice que le gustaría pasar la mayor parte de uno de los días del fin de semana a solas. ¿Cómo respondes?
Aceptar y, al mismo tiempo, hablar sobre cuándo volveremos a pasar tiempo juntos de manera intencional.
Tomármelo como algo personal e insistir en que pasemos juntos la mayor parte del día.
Aceptar la petición y hacer mis propios planes sin preocuparme demasiado.
Aceptar, pero notar que intento repetidamente acortar el tiempo que pasaremos separados.
2. Alguien cercano a ti cancela los planes porque está agotado. ¿Qué reacción se parece más a la tuya?
Siento decepción y también entiendo que el cansancio es una razón suficiente.
Me pregunto brevemente si ocurre algo más y luego dejo de pensarlo.
Sigo pensando en si esa persona me está evitando, incluso después de escuchar la explicación.
Al principio me siento rechazado y necesito tiempo para aceptar otra explicación.
3. Después de una cita agradable y afectuosa, empiezas a preguntarte si la otra persona la disfrutó tanto como tú. ¿Cómo responderías?
Pedir más de una vez que me confirme que su interés no ha cambiado.
Decirle que disfruté la cita y preguntarle cómo la vivió.
Confiar en la calidez de la cita, a menos que su comportamiento posterior sugiera que hay un problema.
Preguntarle directamente si todavía tiene interés en mí.
4. Te invitan a una actividad que disfrutas, pero a tu pareja o amistad más cercana no le interesa. ¿Qué es probable que hagas?
Ir y disfrutar de una experiencia propia.
Ir, aunque quizá me comunique con esa persona más de lo necesario.
Por lo general, no ir porque disfrutar por separado me hace sentir desconexión.
Esforzarme mucho por convencer a esa persona de que vaya antes de decidir si asistiré.
5. Después del trabajo, tu pareja pide una hora a solas para relajarse antes de conversar. ¿Qué respuesta te representa mejor?
Darle esa hora, pero sentir la tentación de interrumpir para tener conexión.
Respetar la petición y usar ese tiempo para hacer algo por mi cuenta.
Pedir primero un saludo breve y luego darle ese espacio.
Seguir acercándome porque esperar me hace sentir demasiada desconexión.
6. Alguien cercano a ti se divierte mucho en un evento al que no fuiste. ¿Cuál es tu reacción interna más probable?
Me alegra que lo haya disfrutado y no lo interpreto como un reflejo de nuestro vínculo.
Al principio siento que me dejaron de lado, pero puedo sentir eso y a la vez alegrarme por esa persona.
Me preocupa que el hecho de que se divierta signifique que me necesita menos de lo que yo la necesito.
Comparo su experiencia sin mí con el tiempo que pasamos juntos.
7. Durante un desacuerdo, la otra persona pide pausar la conversación hasta mañana. ¿Cómo se siente esa pausa?
Lo bastante incómoda como para que siga repasando mentalmente lo que podría significar.
Manejable; puedo dejar el asunto para mañana.
Muy amenazante, como si la relación misma pudiera estar terminando.
Un poco inquietante, pero puedo concentrarme en otras cosas por un rato.
8. Cuando una relación cercana parece estable, ¿con qué frecuencia sigues buscando confirmación verbal de que todo está bien?
De vez en cuando, especialmente después de una interacción confusa.
Con frecuencia, porque la tranquilidad que me da la reafirmación suele durar poco.
Rara vez; la calidez y la constancia habituales suelen ser suficientes.
Con regularidad, incluso cuando no puedo señalar un problema específico.
9. Alguien cercano a ti se irá durante una semana por un viaje de trabajo o familiar. ¿Cómo organizas tu propia agenda?
Mantener algunas rutinas, pero evitar hacer muchos planes para poder estar disponible cuando esa persona lo esté.
Mantener mis rutinas y acordar una forma razonable de seguir en contacto.
Ocupar parte de mi tiempo de manera intencional y, a la vez, dejar espacio para mantener la conexión.
Organizar la mayor parte de mi tiempo en función de poder comunicarme con esa persona.
10. Una persona que te importa suele enviarte mensajes afectuosos, pero hoy sus respuestas son breves. ¿Qué sucede en tu interior?
Noto el cambio y mantengo una actitud abierta hasta tener más contexto.
Rápidamente temo que sus sentimientos hacia mí hayan cambiado.
Supongo que quizá está ocupada o tiene otras cosas en mente y sigo con lo mío.
Repaso los mensajes y considero varias explicaciones posibles.
11. Estarás una semana lejos de tu pareja o de una amistad cercana. ¿Qué experiencia te describe mejor?
Espero extrañar a esa persona, pero la separación no define mi semana.
Siento mucho la distancia y paso gran parte de la semana pendiente de la conexión.
Pienso con frecuencia en la separación, pero aun así puedo dedicarme a mis planes.
Quiero mantener algún contacto predecible porque hace que la semana resulte más llevadera.
12. Tienes una noche libre, pero la persona más cercana a ti ya tiene planes. ¿Qué elegirías con mayor naturalidad?
Preguntar si puedo acompañarla o si puede cambiar sus planes.
Hacer un plan por mi cuenta que espero disfrutar.
Preguntar si quiere que nos veamos después y luego decidir qué haré.
Sentirme un poco decepcionado, pero aprovechar la noche para mis propios intereses.
13. Ayer recibiste afecto y reafirmación, pero hoy vuelve una duda sobre la relación. ¿Qué opción describe mejor tu respuesta?
Recordarme lo que se dijo y ver si la duda desaparece.
Pedir que me tranquilice de nuevo porque lo de ayer ya no me resulta convincente.
Mencionar que siento incertidumbre y pedir un poco de conexión.
Notar la duda y buscar hechos actuales antes de plantearla.
14. Alguien importante para ti no ha respondido durante varias horas, aunque esperabas tener noticias de esa persona. ¿Qué es lo más probable que hagas?
Enviar un mensaje de seguimiento para saber si vio mi mensaje.
Continuar con mi día y dejar que responda cuando pueda.
Intentar comunicarme mediante más de un mensaje o canal.
Notar la demora, pero esperar hasta que haya una razón práctica para volver a comunicarme.
15. En un evento social, tu pareja o una amistad cercana pasa gran parte de la velada hablando con otras personas. ¿Qué haces para sentir conexión?
Buscar varios momentos de contacto o mantenerme lo bastante cerca como para conservar su atención.
Disfrutar mis propias conversaciones y retomar el contacto con naturalidad más tarde.
Buscar un momento para intercambiar unas palabras rápidas o una señal de afecto.
Pedirle que pase una mayor parte del evento a mi lado.