Test cuestionario sobre la tendencia a la procrastinación - the question form
Preguntas: 54 · 10 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. ¿Con frecuencia deja las tareas para el último momento?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
2. ¿A menudo tiene problemas porque deja las tareas para el último momento?
1 – Sí, esto se aplica totalmente a mí
2 – Esto solo se aplica en parte a mí
3 – No, esto definitivamente no se aplica a mí
3. Cuando lee o ve textos o actuaciones humorísticas sobre personas que lo dejan todo para el último momento, ¿se reconoce en ellas?
1 – Sí, esto me describe con exactitud
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto no me describe en absoluto
4. ¿Le resulta fácil hacer las tareas con antelación?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
5. ¿Siente envidia hacia las personas que resuelven la mayoría de las tareas con antelación y, al mismo tiempo, disgusto consigo mismo/a porque usted no puede hacerlo?
1 – Sí, esto se aplica exactamente a mí
2 – Esto solo se aplica en parte a mí
3 – No, esto definitivamente no se aplica a mí
6. ¿Tiene que obligarse a sí mismo/a a realizar las tareas necesarias?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
7. ¿Le resulta característico dejar todo para el último momento?
1 – Sí, definitivamente me describe
2 – Solo me describe en parte
3 – No, definitivamente no me describe
8. ¿Se puede decir que usted lo deja todo para el último momento?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
9. ¿Por lo general realiza a tiempo las tareas que ha planificado?
1 – Sí, esto se aplica completamente a mí
2 – Esto solo se aplica en parte a mí
3 – No, esto definitivamente no se aplica a mí
10. Al realizar tareas domésticas (por ejemplo, limpiar, lavar, planchar o lavar los platos), ¿suele pensar: «esperaré a que se acumule mucho y luego lo haré todo de una vez»?
1 – Sí, esto me describe con exactitud
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto no me describe con exactitud
11. ¿Suele acumular tareas del hogar sin hacerlas?
Sí, definitivamente me describe
Me describe solo en parte
No, definitivamente no me describe
12. ¿Le ha ocurrido sentir tensión emocional debido a una gran cantidad de tareas acumuladas para el último momento?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
13. ¿Se podría decir que dejar las cosas para después es uno de sus principales problemas?
Sí, definitivamente me describe
Solo me describe en parte
No, definitivamente no me describe
14. ¿Con frecuencia le ha ocurrido posponer la realización de una tarea hasta el último momento?
Sí, esto me describe con exactitud
Esto me describe solo en parte
No, esto no me describe en absoluto
15. Por lo general, ¿llega a tiempo a las citas programadas?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
16. Si sus familiares pasan todo el verano en una casa de campo y usted sabe que allí hay mucho por hacer, ¿iría en el último momento?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo es parcialmente cierto en mi caso
3 – No, esto no me describe en absoluto
17. Cuando ya ha empezado una tarea, ¿puede posponer terminarla si surgen actividades más interesantes?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
18. ¿Le ocurre que, aun habiendo empezado una tarea con antelación, busca motivos para posponerla para más adelante?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
19. Cuando recibe documentos importantes, ¿los guarda de inmediato en el lugar donde deben estar?
Sí, es exactamente mi caso
Solo es parcialmente mi caso
No, definitivamente no es mi caso
20. ¿Con frecuencia, después de terminar un trabajo en el último momento, se promete a sí mismo/a que será la última vez que le ocurra?
Sí, esto me describe totalmente
Esto me describe solo en parte
No, esto definitivamente no me describe
21. ¿Le ocurre que, si no realiza una tarea en el momento oportuno, luego deja de ser relevante?
Sí, esto me describe exactamente
Esto me describe solo en parte
No, esto no me describe en absoluto
22. Al regresar de unas vacaciones (viaje de trabajo o viaje), ¿deshace el equipaje en cuanto llega?
Sí, esto me describe completamente
Esto solo me describe en parte
No, esto no me describe en absoluto
23. ¿Con qué frecuencia le viene el pensamiento: «Todavía hay tiempo, este trabajo lo haré más tarde»?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
24. ¿Le ha ocurrido que su relación con algún familiar se haya deteriorado porque acordaron hacer una tarea juntos, pero usted no la hizo y con ello decepcionó a los demás?
Sí, eso definitivamente se aplica a mí
Eso solo se aplica a mí en parte
No, eso definitivamente no se aplica a mí
25. En general, ¿realiza todas sus tareas académicas o laborales dentro de los plazos establecidos?
Sí, esto me describe con precisión
Esto solo me describe parcialmente
No, esto no me describe en absoluto
26. Cuando se va de vacaciones, ¿ha planificado ordenar el altillo (trastero, balcón), pero empieza a hacerlo solo unos días antes de que terminen las vacaciones?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
27. ¿Las personas de su entorno lo consideran una persona responsable y disciplinada?
Sí, esto me describe con exactitud
Esto solo me describe en parte
No, esto no me describe en absoluto
28. ¿Le resulta difícil, al realizar las tareas domésticas, no distraerse con otras actividades?
1 – Sí, esto se aplica totalmente a mí
2 – Esto solo se aplica en parte a mí
3 – No, esto definitivamente no se aplica a mí
29. Cuando tiene una tarea desagradable, ¿procura dejarla para el último momento?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
30. ¿Le ocurre que espera a estar con el estado de ánimo adecuado para realizar alguna tarea?
1 – Sí, eso definitivamente me describe
2 – Eso solo me describe en parte
3 – No, eso definitivamente no me describe
31. ¿Le ha ocurrido que acordara hacer algo junto con sus amigos, pero no lograra completar su parte a tiempo y ellos se molestaran con usted por haberles fallado?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
32. ¿Tiene pensamientos como: «Lo pensaré mañana»?
Sí, esto me describe totalmente
Esto solo me describe en parte
No, esto definitivamente no me describe
33. Si en el trabajo (o en los estudios) le pidieran escribir un artículo con un plazo de entrega de 2 semanas, ¿se pondría a escribirlo de inmediato?
1 – Sí, definitivamente me describe
2 – Solo me describe en parte
3 – No, definitivamente no me describe
34. ¿Ha realizado muchas tareas importantes este mes?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
35. ¿Hace las tareas de limpieza solo cuando es estrictamente necesario?
Sí, eso me describe perfectamente
Eso solo me describe en parte
No, eso definitivamente no me describe
36. No aprobó un examen, pero sabe que aún tiene tres oportunidades para volver a presentarlo. ¿Tampoco se prepararía bien para el primer intento de recuperación?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
37. Cuando tiene que hacer un trabajo difícil, ¿se busca otras cosas que hacer para posponerlo?
1 – Sí, eso definitivamente me describe
2 – Eso solo me describe en parte
3 – No, eso definitivamente no me describe
38. ¿Puede decir que, en las tareas domésticas, tiende a ser perezoso/a?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
39. En el cumpleaños de su suegra (con la que no se lleva bien), ¿a menudo la felicita en el último momento?
Sí, esto me describe exactamente
Esto solo me describe en parte
No, esto definitivamente no me describe
40. ¿Le ocurre que, para evitar lavar platos de más, guarda las sobras de comida en el frigorífico aunque sabe que ya no las va a comer?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
41. Durante sus estudios, ¿tuvo que repetir un examen o una evaluación porque empezó a prepararse en el último momento?
1 – Sí, esto me describe con exactitud
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto no me describe en absoluto
42. ¿Con frecuencia, después de terminar un trabajo en el último momento, se arrepiente de no haberlo hecho con antelación?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
43. Si decidiera imponerse una penalización por no terminar el trabajo a tiempo, ¿con qué frecuencia tendría que hacerlo?
Sí, esto me describe totalmente
Esto me describe solo en parte
No, esto no me describe en absoluto
44. ¿Le ha ocurrido que prometió hacer algo, pero lo fue posponiendo y otras personas tuvieron que hacerlo por usted?
1 – Sí, esto me describe totalmente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
45. Si le despidieran del trabajo, pero aún tuviera un pequeño ahorro, ¿esperaría a que se acabara el dinero y solo entonces empezaría a buscar un nuevo trabajo?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
46. ¿Ha tenido que pedir o convencer a otras personas para que retrasen los plazos porque no logró terminar algo a tiempo?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
47. ¿Puede posponer llamar a un técnico si se produce una avería en casa?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
48. ¿Ha notado alguna vez que, mientras realizaba un trabajo importante, se distraía deliberadamente con algo menos urgente?
Sí, esto me describe totalmente
Esto solo me describe en parte
No, esto definitivamente no me describe
49. ¿Le ha ocurrido que posponer las tareas hasta el último momento se convirtiera en un obstáculo para alcanzar su objetivo final?
1 – Sí, definitivamente es mi caso
2 – Solo en parte es mi caso
3 – No, definitivamente no es mi caso
50. Si se le desprende un botón, ¿lo coserá de inmediato (o lo llevará a alguien para que lo haga)?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
51. ¿El hecho de posponer en ocasiones el trabajo que debía realizar ha afectado a la calidad final de ese trabajo?
1 – Sí, esto me describe con exactitud
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto no me describe en absoluto
52. Si es consciente de que posponer las tareas indefinidamente tendrá consecuencias negativas, ¿aun así con frecuencia las pospone?
Sí, esto me describe perfectamente
Esto solo me describe en parte
No, esto definitivamente no me describe
53. ¿Prefiere dejar preparada por la noche la ropa para el día siguiente, para no tener que hacerlo con prisas por la mañana?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
54. Al elegir un futuro lugar de estudio o trabajo, ¿dejaba la decisión para el último momento?
1 – Sí, esto me describe con exactitud
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
1. ¿Con frecuencia deja las tareas para el último momento?
1 – Sí, definitivamente me describe
2 – Solo me describe en parte
3 – No, definitivamente no me describe
2. ¿Con frecuencia tiene problemas porque deja las tareas para el último momento?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
3. En textos o actuaciones humorísticas sobre personas que lo hacen todo en el último momento, ¿se reconoce usted?
Sí, esto me describe exactamente
Esto solo me describe en parte
No, esto definitivamente no me describe
4. ¿Le resulta fácil hacer las tareas con antelación?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
5. ¿Siente envidia y, al mismo tiempo, disgusto consigo mismo/a hacia las personas que resuelven la mayoría de las tareas antes de tiempo, porque usted no puede hacerlo?
1 – Sí, esto definitivamente se aplica a mí
2 – Esto solo se aplica en parte a mí
3 – No, esto definitivamente no se aplica a mí
6. ¿Tiene que obligarse a sí mismo/a a realizar las tareas necesarias?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
7. ¿Suele dejarlo todo para el último momento?
1 – Sí, definitivamente me describe
2 – Solo me describe en parte
3 – No, definitivamente no me describe
8. ¿Se podría decir que usted lo deja todo para el último momento?
1 – Sí, definitivamente es mi caso
2 – Solo en parte es mi caso
3 – No, definitivamente no es mi caso
9. ¿Por lo general, realiza a tiempo las tareas que ha planificado?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
10. Al realizar tareas domésticas (por ejemplo, limpiar, lavar la ropa, planchar o lavar los platos), ¿suele pensar: «esperaré a que se acumule mucho y luego lo haré todo de una vez»?
Sí, esto me describe perfectamente
Esto solo me describe en parte
No, esto definitivamente no me describe
11. ¿Suele acumular tareas domésticas sin hacerlas?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
12. ¿Le ha ocurrido sentir tensión emocional debido a un gran volumen de tareas acumuladas para el último momento?
Sí, esto definitivamente se aplica a mí
Esto solo se aplica en parte a mí
No, esto definitivamente no se aplica a mí
13. ¿Se puede decir que posponer las cosas para más adelante es uno de sus principales problemas?
Sí, esto me describe totalmente
Esto solo me describe en parte
No, esto definitivamente no me describe
14. ¿Con qué frecuencia le ha ocurrido posponer la realización de una tarea hasta el último momento?
Sí, esto me describe con exactitud
Esto solo me describe en parte
No, esto no me describe en absoluto
15. ¿Por lo general llega a tiempo a las citas programadas?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo se aplica en parte a mí
3 – No, esto definitivamente no me describe
16. Si sus familiares pasan todo el verano en una casa de campo y usted sabe que allí hay mucho trabajo por hacer, ¿iría en el último momento?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
17. Cuando está realizando una tarea que ya había empezado, ¿puede posponer su finalización si surge algo más interesante?
Sí, esto me describe exactamente
Esto solo me describe en parte
No, esto no me describe en absoluto
18. ¿Le ocurre que, aun empezando una tarea con antelación, busca motivos para posponerla?
1 – Sí, esto se aplica totalmente a mí
2 – Esto solo se aplica en parte a mí
3 – No, esto definitivamente no se aplica a mí
19. Cuando recibe documentos importantes, ¿los guarda de inmediato en el lugar donde deben estar?
1 – Sí, eso definitivamente me describe
2 – Eso solo me describe en parte
3 – No, eso definitivamente no me describe
20. Después de haber hecho un trabajo con el plazo al límite, ¿suele prometerse que será la última vez que lo hace así?
1 – Sí, esto definitivamente se aplica a mí
2 – Esto solo se aplica en parte a mí
3 – No, esto definitivamente no se aplica a mí
21. ¿Le ocurre que, cuando no realiza una tarea en el momento necesario, esta deja de ser relevante?
Sí, esto me describe exactamente
Esto solo me describe en parte
No, esto definitivamente no me describe
22. Al regresar de unas vacaciones (viaje de trabajo o viaje), ¿deshace el equipaje inmediatamente?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
23. ¿Con qué frecuencia piensa: «Aún hay tiempo; haré este trabajo más tarde»?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
24. ¿Le ha ocurrido que su relación con algún familiar se haya deteriorado porque acordaron hacer un trabajo juntos, pero usted finalmente no lo hizo y con ello decepcionó a los demás?
Sí, esto me describe con exactitud
Esto solo me describe en parte
No, esto no me describe con exactitud
25. En general, ¿cumple con todas sus tareas de estudio o de trabajo dentro de los plazos establecidos?
Sí, esto me describe con exactitud
Esto solo me describe en parte
No, esto no me describe en absoluto
26. Cuando se va de vacaciones, ¿planifica ordenar el altillo (el trastero o el balcón), pero solo se pone a hacerlo un par de días antes de que terminen las vacaciones?
Sí, esto me describe exactamente
Esto solo me describe en parte
No, esto no me describe en absoluto
27. ¿Las personas de su entorno lo consideran una persona responsable y disciplinada?
Sí, me describe perfectamente
Solo me describe en parte
No, no me describe en absoluto
28. ¿Le resulta difícil, al realizar las tareas del hogar, no distraerse con otras actividades?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
29. ¿Suele dejar para el último momento una tarea que le resulta desagradable?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
30. ¿Le ocurre que espera a estar en el estado de ánimo adecuado para realizar alguna tarea?
1 – Sí, eso definitivamente me describe
2 – Eso solo me describe en parte
3 – No, eso definitivamente no me describe
31. ¿Le ha ocurrido que acordó hacer algo junto con amigos, pero no alcanzó a completar su parte y ellos se molestaron con usted porque sintieron que les falló?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
32. ¿Tiene pensamientos como: «Lo pensaré mañana»?
1 – Sí, esto me describe exactamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
33. Si en el trabajo (o en sus estudios) le pidieran escribir un artículo con un plazo de entrega de 2 semanas, ¿se pondría a escribirlo de inmediato?
1 – Sí, eso definitivamente es sobre mí
2 – Eso solo es parcialmente sobre mí
3 – No, eso definitivamente no es sobre mí
34. ¿Ha realizado muchas tareas importantes este mes?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
35. ¿Se pone a hacer la limpieza solo cuando es estrictamente necesario?
1 – Sí, esto definitivamente se aplica a mí
2 – Esto solo se aplica en parte a mí
3 – No, esto definitivamente no se aplica a mí
36. No aprobó un examen, pero sabe que aún tiene tres oportunidades para volver a rendirlo. ¿Tampoco se prepararía bien para el primer intento de recuperación?
1 – Sí, eso definitivamente me describe
2 – Eso solo me describe en parte
3 – No, eso definitivamente no me describe
37. Cuando tiene por delante una tarea difícil, ¿se busca otras cosas que hacer solo para posponerla?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
38. ¿Diría que, en las tareas domésticas, tiende a ser perezoso/a?
1 – Sí, esto definitivamente se aplica a mí
2 – Esto solo se aplica en parte a mí
3 – No, esto definitivamente no se aplica a mí
39. En el cumpleaños de su suegra (con la que no se lleva bien), ¿a menudo la felicita en el último momento?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
40. ¿Le ocurre que, para evitar lavar platos de más, guarda en el refrigerador sobras de comida aunque sabe que ya no se las va a comer?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
41. Durante sus estudios, ¿ha tenido que presentarse a una repetición de un examen o prueba por haber empezado a prepararse en el último momento?
1 – Sí, esto se aplica exactamente a mí
2 – Esto solo se aplica parcialmente a mí
3 – No, esto definitivamente no se aplica a mí
42. ¿Con frecuencia, después de realizar un trabajo en el último momento, se arrepiente de no haberlo hecho con antelación?
Sí, esto me describe exactamente
Esto me describe solo en parte
No, esto no me describe en absoluto
43. Si decidiera ponerse una sanción por no haber terminado el trabajo a tiempo, ¿con qué frecuencia tendría que hacerlo?
Sí, esto me describe completamente
Esto solo me describe en parte
No, esto no me describe en absoluto
44. ¿Le ha ocurrido que prometió hacer algo, pero lo fue posponiendo y otras personas tuvieron que hacerlo por usted?
1 – Sí, esto definitivamente se aplica a mí
2 – Esto solo se aplica en parte a mí
3 – No, esto definitivamente no se aplica a mí
45. Si lo despidieran del trabajo, pero aún tuviera un pequeño ahorro, ¿esperaría a que se le acabara y solo entonces empezaría a buscar un nuevo empleo?
1 – Sí, eso me describe completamente
2 – Eso solo me describe en parte
3 – No, eso definitivamente no me describe
46. ¿Ha tenido que pedir o convencer a otras personas para que pospongan los plazos porque no le dio tiempo a terminar algo?
Sí, esto me describe totalmente
Esto solo me describe en parte
No, esto definitivamente no me describe
47. ¿Puede posponer llamar a un técnico si se produce una avería en casa?
Sí, esto me describe totalmente
Esto solo me describe en parte
No, esto definitivamente no me describe
48. ¿Alguna vez ha notado que, mientras realizaba un trabajo importante, se distraía deliberadamente con algo menos urgente?
1 – Sí, esto me describe completamente
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
49. ¿Le ha ocurrido que posponer las tareas hasta el último momento se convirtiera en un obstáculo para alcanzar su objetivo final?
Sí, esto definitivamente me describe
Esto solo me describe en parte
No, esto definitivamente no me describe
50. Si se le desprende un botón, ¿lo cosería de inmediato (o se lo daría a alguien para que lo haga por usted)?
Sí, esto me describe completamente
Esto solo me describe en parte
No, esto no me describe en absoluto
51. ¿En alguna ocasión posponer la realización de un trabajo necesario ha afectado a la calidad final del mismo?
Sí, esto me describe con exactitud
Esto solo me describe en parte
No, esto no me describe con exactitud
52. Si usted es consciente de que posponer las tareas indefinidamente tendrá consecuencias negativas, ¿aun así con frecuencia las pospone?
Sí, esto me describe totalmente
Esto me describe solo en parte
No, esto no me describe en absoluto
53. ¿Prefiere dejar preparada por la noche la ropa para el día siguiente, para no tener que hacerlo con prisas por la mañana?
1 – Sí, esto definitivamente me describe
2 – Esto solo me describe en parte
3 – No, esto definitivamente no me describe
54. Al elegir un futuro lugar de estudio o trabajo, ¿dejaba la decisión para el último momento?
Sí, esto me describe perfectamente
Esto solo me describe en parte
No, esto definitivamente no me describe