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Test cuestionario sobre la tendencia a la procrastinación

En 10 minutos evalúa tu tendencia a postergar y cómo afecta tu organización en áreas clave. Ofrece un perfil claro para orientar metas, productividad y estrategias de cambio con apoyo profesional.
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Preguntas: 5410 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
6/12
Procrastinación Situacional (PS)
Mide la tendencia a posponer tareas en función del interés inmediato y de la presencia de motivación externa.
Baja dependencia situacional
Dependencia situacional moderada
Alta dependencia situacional
0 – 4: Baja dependencia situacional | 5 – 6: Dependencia situacional moderada | 7 – 12: Alta dependencia situacional
Un puntaje de 6 indica una dependencia situacional moderada, con tendencia a iniciar o sostener tareas principalmente cuando hay interés o estímulos externos, aunque con algunos momentos de autonomía.
example score
11/18
Procrastinación De Base Personal (PDBP)
Mide la tendencia a postergar tareas de forma consciente y su impacto en el logro de objetivos, especialmente en el ámbito laboral.
Baja
Moderada
Alta
0 – 5: Baja | 6 – 10: Moderada | 11 – 18: Alta
Un puntaje de 11 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere una tendencia marcada a aplazar tareas y posibles dificultades para sostener el avance hacia objetivos, particularmente en contextos de trabajo.
example score
49/108
Puntuación Total De Procrastinación (PTDP)
Mide el nivel global de tendencia a posponer tareas en distintas áreas de la vida.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 34: Bajo | 35 – 57: Moderado | 58 – 108: Alto
Un puntaje de 49 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una tendencia general a la procrastinación presente de forma apreciable pero no predominante.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Estudiantes bajo presión
41%DE LOS USUARIOS
Suelen hacerlo para identificar por qué postergan tareas académicas y mejorar su organización antes de exámenes, entregas o proyectos.
Profesionales con carga alta
34%DE LOS USUARIOS
Lo realizan para detectar en qué momentos se traban con pendientes laborales y ajustar hábitos de productividad y gestión del tiempo.
Personas en autodesarrollo
25%DE LOS USUARIOS
Lo usan para entender cómo la procrastinación afecta metas personales (salud, finanzas, relaciones) y definir cambios concretos de conducta.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Condicionada situacionalmente (Cs)
Promedio
7.9
Rango normal
6.1 — 9.7
mín.
0
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Personalidad condicionada (Pc)
Promedio
6.4
Rango normal
3.6 — 9.3
mín.
0
máx.
18
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Indicador general de procrastinación (Igdp)
Promedio
67.9
Rango normal
52.6 — 83.3
mín.
0
máx.
108
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Explora con qué frecuencia tiende a postergar tareas importantes en distintas áreas de su vida. Los resultados ayudan a identificar en qué situaciones la postergación interfiere más con sus planes.
¿Cuánto tiempo toma completarlo y cuántas preguntas contiene?
El tiempo estimado de respuesta es de aproximadamente 10 minutos. Consta de 54 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada pregunta con atención y elija la opción que mejor describa su comportamiento habitual. Responda de forma espontánea, sin dedicar demasiado tiempo a cada ítem.
¿Qué hago si una pregunta no se ajusta del todo a mi situación?
Seleccione la respuesta más cercana a su experiencia general. Evite dejar preguntas sin contestar, a menos que se indique lo contrario.
¿Qué significan los resultados?
Describen su tendencia general a postergar y señalan áreas en las que esta conducta puede ser más frecuente. No constituyen por sí solos un diagnóstico clínico y se interpretan mejor junto con una evaluación profesional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario sobre la tendencia a la procrastinación

Test cuestionario sobre la tendencia a la procrastinación

procrastinación

Esta prueba de autorreporte explora la tendencia a postergar tareas y la forma en que se gestiona el inicio y la finalización de actividades relevantes. El Cuestionario De Tendencia A La Procrastinación permite identificar patrones de demora y áreas de funcionamiento en las que esta conducta puede interferir.

Consta de 54 ítems y suele completarse en aproximadamente 10 minutos. Las respuestas ofrecen un perfil orientativo sobre hábitos de organización, manejo del tiempo y respuesta ante obligaciones, útil para guiar la formulación clínica y el establecimiento de objetivos de intervención.

La interpretación debe integrarse con la entrevista y otros antecedentes, considerando contexto, demandas actuales y posibles factores asociados. El Cuestionario De Tendencia A La Procrastinación fue desarrollado por Piers Steel y se utiliza como apoyo para el análisis de conductas de postergación en evaluación psicológica.

Autor: Piers Steel
Literatura: Steel, P. La naturaleza de la procrastinación: una revisión metaanalítica y teórica del fracaso autorregulatorio por excelencia. Psychological Bulletin. 2007.
Formulario de preguntas del test
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