Test cuestionario sobre el tabaquismo: identifica tus desencadenantes
Estructura de medición
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Descubre cómo se compara
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
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Ejemplos de preguntas de la prueba
- Mi reacción se centra en lo sucedido, sin ganas de fumar.
- Puede que imagine brevemente que fumo mientras intento aclarar lo que siento.
- Considero seriamente fumar como una manera de tranquilizarme.
- Fumar se siente como una respuesta inmediata o automática al malestar.
- Me dedico tranquilamente a otra actividad sin relacionar el aburrimiento con fumar.
- Pienso una vez en fumar, pero puedo manejar ese tiempo libre.
- Sigo pensando que un cigarrillo haría más fácil ocupar el tiempo.
- El aburrimiento me genera un fuerte impulso de fumar cuanto antes.
- Por lo general, la tensión no me hace pensar en fumar.
- Puede surgir brevemente la idea de fumar y luego desaparecer.
- Pienso repetidamente en fumar mientras intento relajarme.
- Siento muchas ganas de fumar o enseguida busco un cigarrillo.
Test cuestionario sobre el tabaquismo: identifica tus desencadenantes - Síntomas y signos
Este cuestionario gratuito sobre el tabaquismo, que no requiere registro, utiliza 15 situaciones cotidianas para ayudarte a conocer de manera práctica tus propios estímulos asociados al consumo de tabaco. Explora si los estados emocionales, las rutinas diarias o los entornos sociales están más estrechamente relacionados con los pensamientos y las ganas de fumar. Tu puntuación más alta indica tu mayor afinidad con un tipo de desencadenante, y cualquier puntuación que esté a un punto o menos de la más alta forma un resultado combinado. Esta es una herramienta de reflexión no validada, no un diagnóstico, una prueba de dependencia ni una evaluación de riesgos médicos. Para obtener apoyo con el tabaquismo, las ganas de fumar o la abstinencia, comunícate con un profesional de la salud o una línea de ayuda para dejar de fumar; busca atención urgente si tienes dolor en el pecho o dificultad grave para respirar.