Test cuestionario sobre el contenido de los pensamientos antes de dormir, GCTI - the question form
Preguntas: 25 · 5 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Sobre acontecimientos futuros.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
2. Sobre lo cansado/a o somnoliento/a que se siente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
3. Sobre lo ocurrido durante el día.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
4. Sobre lo tenso/a o ansioso/a que se siente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
5. Sobre lo despierto(a) que se siente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
6. Sobre qué hora es ahora.
Nunca
A veces
Frecuentemente
Siempre
7. Sobre cosas sin importancia.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
8. Que no puede detener los pensamientos que le dan vueltas en la cabeza.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
9. En cuánto tiempo lleva ya sin dormir.
Nunca
A veces
A menudo
Siempre
10. Sobre su salud.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
11. Sobre maneras de obligarme a dormir.
Nunca
A veces
Con frecuencia
Siempre
12. Sobre cosas que debe hacer mañana.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
13. Sobre cuánto calor o frío tiene.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
14. Sobre su trabajo o sus obligaciones.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
15. En qué medida se siente alterado/a o irritable.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
16. Sobre si la habitación está lo suficientemente oscura o clara.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
17. Sobre el ruido que oye.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
18. Que estará despierto toda la noche.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
19. Imágenes y escenas de acontecimientos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
20. Sobre las consecuencias de una noche sin dormir.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
21. Sobre su vida personal.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
22. Pensar demasiado es un problema.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Frecuentemente
4 – Siempre
23. Sobre acontecimientos pasados.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
24. Sobre lo mal que duerme.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
25. Pensamientos sobre lo que podría ayudarle a conciliar el sueño.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
1. Sobre acontecimientos futuros.
Nunca
A veces
A menudo
Siempre
2. Sobre lo cansado/a o somnoliento/a que se siente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
3. Sobre lo ocurrido durante el día.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
4. Sobre cuán tenso/a o ansioso/a se siente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
5. En qué medida se siente despejado/a.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
6. Sobre qué hora es en este momento.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
7. Sobre cosas sin importancia.
Nunca
A veces
Con frecuencia
Siempre
8. Que no puede detener los pensamientos que le dan vueltas en la cabeza.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
9. Pensar en cuánto tiempo lleva sin dormir.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
10. Sobre su salud.
Nunca
A veces
A menudo
Siempre
11. Pensamientos sobre maneras de obligarme a dormir.
Nunca
A veces
A menudo
Siempre
12. Sobre cosas que debe hacer mañana.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
13. Que tengo demasiado calor o demasiado frío.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
14. Sobre su trabajo o sus obligaciones.
Nunca
A veces
A menudo
Siempre
15. Sobre lo molesto/a o irritado/a que se siente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
16. Sobre lo oscuro o iluminado que está el dormitorio.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
17. Sobre el ruido que escucha.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
18. Pienso que voy a estar despierto/a toda la noche.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
19. Imágenes mentales y escenas de acontecimientos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
20. Sobre las consecuencias de una noche sin dormir.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
21. Sobre su vida personal.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
22. Pensar demasiado es un problema.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre
23. Sobre acontecimientos pasados.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
24. Sobre lo mal que duerme.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Siempre
25. Pienso en lo que podría ayudarme a conciliar el sueño.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Siempre