Test cuestionario: ¿Siento soledad? - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. ¿Con qué frecuencia aparentas estar más alegre, tranquilo o indiferente de lo que realmente te sientes cuando estás con personas que conoces?
Rara vez; por lo general, puedo mostrar con autenticidad lo que siento.
A veces, según la persona o el entorno
A menudo, incluso con personas con quienes paso bastante tiempo
Casi siempre; rara vez siento que puedo mostrar mis verdaderos sentimientos.
2. Cuando piensas en realizar una actividad que normalmente disfrutas, pero nadie está disponible para acompañarte, ¿qué suele suceder?
Por lo general, puedo disfrutar haciéndola a solas.
De todos modos la hago, aunque me resulta un poco menos satisfactoria.
A menudo la pospongo porque hacerla a solas se siente vacío.
Por lo general, la abandono porque siento que no puedo disfrutarla sin compañía.
3. Supón que necesitas un pequeño favor práctico, como que alguien te lleve a algún lugar o te ayude a cargar algo. ¿Qué respuesta se ajusta mejor a tu situación?
Pienso en varias personas a quienes podría pedírselo con confianza.
Pienso en una o dos personas, aunque pedirles ayuda podría resultarme incómodo.
Podría pedírselo a alguien, pero esperaría que no pudiera ayudarme.
No se me ocurre nadie a quien realmente pudiera pedírselo.
4. Después de pasar varias horas seguidas a solas, ¿cómo sueles sentirte?
A gusto o con energías renovadas
Con ganas de tener contacto con alguien, pero en general aún tranquilo
Inquieto, apático o cada vez más preocupado por estar a solas
Muy angustiado o incapaz de concentrarme en alguna actividad
5. En las conversaciones con las personas más cercanas a ti, ¿cuánto sientes que comprenden de tu experiencia interior?
La mayor parte de lo importante, aunque no sea a la perfección
Algunas partes importantes, mientras que otras son más difíciles de comunicar
Solo una pequeña parte de lo que realmente estoy viviendo
Casi nada; siento que en gran medida no me conocen realmente
6. Después de pasar tiempo conversando con amigos, familiares u otras personas conocidas, ¿cómo sueles sentirte?
Siento que me ven y que hay conexión emocional
Agradablemente involucrado, aunque no profundamente comprendido
Sigo deseando que alguien hubiera preguntado o comprendido más
Siento la misma soledad emocional que antes, o incluso más
7. En una reunión con personas que conoces, ¿qué tan incluido sueles sentirte?
Me integro de manera natural en las conversaciones o actividades.
Me integro después de esforzarme un poco por encontrar mi lugar.
Paso gran parte del tiempo al margen del grupo.
Por lo general, me siento apartado incluso cuando intento participar.
8. Mientras estás a solas, ves publicaciones en las que otras personas aparecen pasando tiempo juntas. ¿Qué respuesta se acerca más a la tuya?
Puede interesarme, pero aun así me parece bien cómo estoy pasando mi tiempo.
Siento brevemente que me estoy perdiendo de algo y luego retomo lo que estaba haciendo.
Me pongo notablemente triste o me quedo pensando en lo que me falta.
Intensifica mucho mi angustia por estar a solas.
9. Si se cancela tu principal plan social de la semana, ¿qué es más probable que suceda después?
Por lo general, puedo organizar otro plan o encontrar a otra persona con quien comunicarme.
Puede que no reemplace ese plan, pero es probable que tenga otro contacto social esa semana.
A menudo significa que casi no tendré momentos de interacción social esa semana.
Por lo general, confirma que no tengo otras opciones sociales viables.
10. Una preocupación personal te ha estado inquietando durante varios días. ¿Qué es más probable que hagas?
Hablar con sinceridad con alguien que suele escucharme y comprenderme.
Mencionar una parte, pero mantener en privado los detalles que me hacen sentir más vulnerable.
Insinuar que algo anda mal, pero evitar explicarlo.
Guardármelo por completo porque no siento que pueda abrirme con alguien.
11. Cuando sucede algo realmente bueno, ¿qué describe mejor tu primer impulso?
Sé exactamente a quién quiero contárselo y espero que esa persona comprenda por qué es importante.
Puedo compartirlo, aunque quizá la persona no comprenda del todo su importancia.
Dudo en compartirlo porque rara vez resulta tan significativo como espero.
Por lo general, me lo guardo porque no siento suficiente cercanía con nadie como para contárselo.
12. En una noche tranquila en casa, ¿en qué medida afecta tu estado de ánimo la falta de contacto con otras personas?
Me afecta poco; la tranquilidad puede resultarme agradable.
Noto la falta de contacto, pero puedo dirigir mi atención a otra cosa.
A menudo me deja triste o intranquilo durante gran parte de la noche.
Domina toda la noche y me dificulta concentrarme o descansar.
13. Cuando decides que te gustaría tener compañía en los próximos días, ¿qué suele suceder?
Por lo general, puedo organizar algo con alguna de varias personas.
Generalmente encuentro a alguien, aunque puede requerir un poco de esfuerzo.
Tengo muy pocas personas a quienes preguntarles y a menudo no están disponibles.
Rara vez sé a quién preguntarle, o mis intentos casi nunca se concretan en planes.
14. Durante las últimas semanas, ¿con qué frecuencia han transcurrido días enteros sin interacciones significativas, más allá de intercambios breves o mensajes?
Rara vez o nunca
Ocasionalmente
Varios días en una semana típica
Casi todos los días
15. Inesperadamente, tienes todo un fin de semana sin planes. ¿Cuál es tu reacción más habitual?
Puedo disfrutar la mayor parte del tiempo u organizarlo de una manera que me resulte cómoda.
Siento algo de decepción, pero aun así puedo encontrar actividades satisfactorias.
El tiempo vacío me pesa y me resulta difícil ocuparlo.
La perspectiva me resulta profundamente angustiante y pocas cosas parecen valer la pena a solas.