Test cuestionario: ¿Siento soledad?
Estructura de medición
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Descubre cómo se compara
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntaje en contexto.
Ejemplos de preguntas de la prueba
- Rara vez; por lo general, puedo mostrar con autenticidad lo que siento.
- A veces, según la persona o el entorno
- A menudo, incluso con personas con quienes paso bastante tiempo
- Casi siempre; rara vez siento que puedo mostrar mis verdaderos sentimientos.
- Por lo general, puedo disfrutar haciéndola a solas.
- De todos modos la hago, aunque me resulta un poco menos satisfactoria.
- A menudo la pospongo porque hacerla a solas se siente vacío.
- Por lo general, la abandono porque siento que no puedo disfrutarla sin compañía.
- Siento que me ven y que hay conexión emocional
- Agradablemente involucrado, aunque no profundamente comprendido
- Sigo deseando que alguien hubiera preguntado o comprendido más
- Siento la misma soledad emocional que antes, o incluso más
Test cuestionario: ¿Siento soledad? - Descripción y metodología del test
Para quien quiere comprender cómo se relacionan la cercanía emocional, el acceso social y la experiencia de estar a solas, el Test cuestionario: ¿Siento soledad? ofrece una lectura estructurada de la experiencia cotidiana. Como test de soledad, está pensado para personas que desean distinguir esas dimensiones al interpretar sus respuestas, sin asumir que una de ellas explica por sí sola las demás.
Qué mide esta evaluación
El objetivo es distinguir tres experiencias: sentirte comprendido y poder abrirte con sinceridad; disponer de compañía, participación, pertenencia y apoyo práctico; y experimentar malestar al estar a solas. Se dirige a quien desea reconocer su combinación sin reducirla al número de personas cercanas.
Esta lectura presenta un cuestionario sobre la soledad que distingue varias dimensiones. Las dimensiones se leen así:
- La Cercanía emocional (0–15) refleja sentirte conocido, comprendido y capaz de compartir lo que sientes: Cercanía presente (0–5), Cercanía parcial (6–10) o Distancia emocional (11–15).
- El Acceso social y sentido de pertenencia (0–15) refleja compañía, participación, pertenencia y apoyo práctico, no la profundidad emocional: Conexión general (0–5), Carencias perceptibles (6–10) o Desconexión persistente (11–15).
- El Malestar por la soledad (0–15) refleja el coste emocional de estar a solas, no la actividad social: Soledad manejable (0–5), Soledad desgastante (6–10) o Soledad muy angustiante (11–15).
Metodología y base científica
Las situaciones se responden mediante cuatro alternativas ordenadas por intensidad: van de mayor facilidad o conexión a mayor distancia, falta de apoyo o malestar. Los ítems abarcan conversaciones, reuniones, planes cancelados, favores prácticos y momentos sin compañía, de modo que el resultado combina experiencia emocional y acceso social.
La evaluación agrupa las respuestas por sus tres ejes y muestra rangos interpretativos. Puede ayudar a reconocer señales de soledad emocional, pero sus rangos son reflexiones no validadas y no equivalen a umbrales clínicos.
Su organización guarda afinidad conceptual con la distinción entre soledad emocional y social de Weiss, la Escala de soledad social y emocional para adultos (SELSA) de DiTommaso y Spinner y la escala de soledad de seis ítems de De Jong Gierveld (2006). Es una herramienta en línea de autorreflexión con una estructura temática afín. La lectura depende del momento, la sinceridad y el autoconocimiento; conviene relacionarla con el contexto vital, no tomarla como una etiqueta fija.
- De Jong Gierveld, Jenny, and Theo Van Tilburg. (2006). A 6-Item Scale for Overall, Emotional, and Social Loneliness: Confirmatory Tests on Survey Data. Research on Aging, 28(5), 582–598. 10.1177/0164027506289723
- DiTommaso, Enrico, and Barry Spinner. (1993). The Development and Initial Validation of the Social and Emotional Loneliness Scale for Adults (SELSA). Personality and Individual Differences, 14(1), 127–134. 10.1016/0191-8869(93)90182-3
- Weiss, Robert Stuart. (1973). Loneliness: The Experience of Emotional and Social Isolation. Cambridge, MA: MIT Press.
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