Test cuestionario: ¿Por qué como en exceso?

En 10 minutos te ayuda a comprender qué factores pueden llevarte a comer más de lo previsto, entre hambre física, regulación emocional y señales del entorno. Son 15 preguntas gratuitas y sin registro que orientan cambios concretos y te invitan a buscar apoyo profesional si lo necesitas.

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Preguntas: 1510 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

22 de julio de 2026

22 de julio de 2026
El material ha sido actualizado

22 de julio de 2026
El material ha sido publicado

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

4/15

Alivio emocional (Ae)

Esta escala evalúa en qué medida comer en exceso se relaciona con la búsqueda de consuelo, escape o alivio ante emociones o estrés, más allá del hambre física.

Relación emocional limitada

Alivio situacional

Fuerte relación con el alivio emocional

0 – NaN: Relación emocional limitada | 6 – NaN: Alivio situacional | 11 – NaN: Fuerte relación con el alivio emocional

Un puntaje de 4 sugiere que, en tus respuestas, la comida no aparece como una respuesta principal o frecuente frente a emociones difíciles.

ejemplo de puntuación

5/15

Señales del entorno y de los hábitos (Sdeydlh)

Esta escala evalúa en qué medida las señales del entorno y los hábitos (porciones, disponibilidad, pantallas, situaciones sociales y rutinas) influyen en comer más de lo previsto o más allá de la saciedad cómoda.

Menor influencia de las señales

Sensibilidad al contexto

Fuerte influencia de las señales

0 – NaN: Menor influencia de las señales | 6 – NaN: Sensibilidad al contexto | 11 – NaN: Fuerte influencia de las señales

Un puntaje de 5 sugiere que, en general, las señales del entorno y las rutinas tienen una influencia menor sobre la cantidad que comes.

ejemplo de puntuación

7/15

Ritmo de las comidas y hambre física (Rdlcyhf)

Esta escala evalúa en qué medida el ritmo de las comidas y las señales de hambre física y saciedad se asocian con comer más de lo previsto.

Señales más estables

Ritmo variable

Fuerte relación con el ritmo

0 – 5: Señales más estables | 6 – 10: Ritmo variable | 11 – 15: Fuerte relación con el ritmo

Un puntaje de 7 se ubica en “Ritmo variable”, lo que sugiere que en ocasiones intervalos largos, comidas poco satisfactorias o el reconocimiento tardío de la saciedad pueden contribuir a comer más de lo previsto.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Atracones por estrés

39%DE LOS USUARIOS

Suelen hacerlo personas que notan que comen de más cuando están ansiosas, estresadas o tristes y quieren entender su relación entre emociones y comida.

Pérdida de control al comer

33%DE LOS USUARIOS

Lo realizan quienes a veces empiezan a comer y les cuesta parar, terminando más llenos de lo cómodo y buscando identificar qué lo dispara.

Comer por hábitos y entorno

28%DE LOS USUARIOS

Suelen tomarlo personas que comen por horarios, disponibilidad de comida, pantallas o rutina aunque no tengan mucha hambre, para reconocer señales externas y patrones.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Alivio emocional (Ae)

Promedio

11.2

Rango normal

8.6 — 13.8

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Señales del entorno y de los hábitos (Sdeydlh)

Promedio

4.4

Rango normal

2.4 — 6.4

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Ritmo de las comidas y hambre física (Rdlcyhf)

Promedio

7.6

Rango normal

5.7 — 9.4

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve este cuestionario?

Ayuda a reflexionar sobre posibles influencias que pueden llevar a comer más de lo planeado o a pasar un nivel de saciedad cómodo. Explora el ritmo de las comidas y el hambre física, el alivio emocional y las señales del entorno o de los hábitos.

¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?

El tiempo estimado es de 10 minutos. Consta de 15 preguntas.

¿Cómo debo responder para obtener un resultado útil?

Responda con sinceridad y pensando en su conducta habitual, no en un día excepcional. No hay respuestas correctas o incorrectas; el valor está en la precisión de su autoobservación.

¿Este cuestionario puede diagnosticar un trastorno alimentario o identificar una causa definitiva?

No, es una herramienta de autorreflexión y no establece diagnósticos ni determina una causa única. Tampoco puede considerar todos los factores médicos, culturales, relacionados con medicamentos o con el acceso a los alimentos.

¿Qué hacer si siento pérdida de control al comer o presento síntomas preocupantes?

Si comer le provoca malestar significativo o hay conductas como ayuno, vómitos u otras compensaciones, consulte a un profesional clínico calificado o a un nutricionista certificado. Busque atención médica urgente si presenta desmayos, dolor en el pecho, vómitos con sangre u otro síntoma grave.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test cuestionario: ¿Por qué como en exceso? - Síntomas y signos

Este cuestionario gratuito de autorreflexión, que no requiere registro, explora tres influencias que pueden contribuir a que comas más de lo que pretendías o hasta sobrepasar un nivel de saciedad cómodo: el ritmo de las comidas y el hambre física, el alivio emocional y las señales del entorno o de los hábitos. No puede identificar una causa definitiva, diagnosticar un trastorno alimentario ni tener en cuenta todos los factores médicos, culturales, relacionados con medicamentos o vinculados con el acceso a los alimentos. Si sientes que pierdes el control al comer, esto te causa un malestar significativo o implica ayuno, vómitos u otras conductas compensatorias, comunícate con un profesional clínico calificado o un nutricionista certificado. Busca atención médica urgente si presentas desmayos, dolor en el pecho, vómitos con sangre u otro síntoma grave.

Formulario de preguntas del test

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