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Test cuestionario para evaluar la procrastinación

En 8 minutos evalúa tu tendencia a postergar tareas y las razones que la sostienen. Ofrece un perfil clínico breve con 40 preguntas para orientar metas y estrategias de cambio más eficaces.
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Preguntas: 408 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
2/9
Validez De Respuesta (VDR)
Mide la consistencia y credibilidad de las respuestas para estimar cuán fiables son los resultados del cuestionario.
Fiabilidad baja
Fiabilidad media
Fiabilidad alta
0 – 3: Fiabilidad baja | 4 – 6: Fiabilidad media | 7 – 9: Fiabilidad alta
Un puntaje de 2 se ubica en fiabilidad baja, lo que sugiere que las respuestas podrían no reflejar con precisión el patrón habitual y reduce la interpretabilidad del perfil.
example score
6/9
Tendencia A La Procrastinación (TALP)
Mide el grado de disposición a posponer de forma sistemática tareas y responsabilidades profesionales, incluso cuando son importantes o urgentes.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 4: Bajo | 5 – 6: Moderado | 7 – 9: Alto
Un puntaje de 6 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una tendencia apreciable a postergar tareas en algunas situaciones, con impacto potencial en la oportunidad y eficiencia del desempeño.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Equipos bajo presión
41%DE LOS USUARIOS
Empleados y líderes que enfrentan plazos constantes y quieren detectar por qué se aplazan tareas críticas para mejorar la ejecución diaria.
RR. HH. y psicólogos laborales
34%DE LOS USUARIOS
Profesionales que evalúan barreras de productividad y diseñan intervenciones de psicoprevención o psicocorrección para reducir postergaciones recurrentes.
Personas en riesgo de agotamiento
25%DE LOS USUARIOS
Colaboradores con fatiga, desmotivación o saturación que buscan entender si la postergación es un síntoma y qué factores la están sosteniendo.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Fiabilidad (F)
Promedio
3.9
Rango normal
2.8 — 5
mín.
0
máx.
9
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Tendencia a la procrastinación (Talp)
Promedio
6.5
Rango normal
5 — 8
mín.
0
máx.
9
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Evaluar la tendencia a postergar tareas importantes y reconocer los factores que la mantienen. Los resultados orientan sobre áreas específicas que conviene fortalecer en la organización del trabajo.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado de respuesta es de aproximadamente 8 minutos. Consta de 40 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda con sinceridad según su conducta habitual, no según lo que considera ideal. Elija la opción que mejor describa su situación, sin dedicar demasiado tiempo a cada pregunta.
¿Qué ocurre si no estoy seguro de una respuesta?
Seleccione la alternativa que más se aproxime a lo que suele ocurrir en la mayoría de los casos. Evite dejar preguntas sin responder, salvo que la instrucción lo permita.
¿Cómo se interpretan los resultados?
La puntuación describe el nivel de postergación y el patrón de motivos asociados. Se recomienda revisar los resultados con un profesional o responsable de evaluación para definir acciones de mejora.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario para evaluar la procrastinación

Test cuestionario para evaluar la procrastinación

procrastinación

Se trata de un instrumento de autoinforme orientado a valorar la tendencia a postergar tareas y sus posibles determinantes en contextos académicos o laborales. El Cuestionario De Evaluación De La Procrastinación permite obtener un perfil descriptivo del patrón de aplazamiento y apoyar la formulación clínica. Fue propuesto por P. Steel.

Consta de 40 ítems y su aplicación toma aproximadamente 8 minutos. Puede utilizarse como apoyo en procesos de evaluación psicológica, psicoeducación y monitoreo de cambios, integrando los resultados con la entrevista clínica y otras fuentes de información.

La interpretación del Cuestionario De Evaluación De La Procrastinación debe realizarse considerando el contexto, el nivel de demanda del entorno y posibles variables asociadas, como hábitos de estudio o trabajo, autorregulación y estrés. No sustituye un diagnóstico por sí mismo y conviene complementarlo con otras medidas cuando se requiera mayor precisión.

Autor: P. Steel
Literatura: Steel, P. La ecuación de la procrastinación: Cómo dejar de posponer y empezar a hacer las cosas. HarperCollins. 2011.
Formulario de preguntas del test
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