Test cuestionario: ¿Estoy siendo emocionalmente infiel? - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. Después de un desacuerdo doloroso con tu pareja, ¿qué función suele cumplir el contacto con esta persona?
No cumple una función especial en la manera en que manejo el desacuerdo.
Puedo pedirle su perspectiva, como lo haría con otra amistad de confianza.
Recurro a esta persona para obtener el consuelo y la validación que evito buscar cada vez más en mi pareja.
Uso la conexión como mi principal refugio emocional y comparto detalles íntimos de mi relación de maneras que sé que perjudican la reparación con mi pareja.
2. ¿Con qué constancia describes esta conexión de la misma manera ante tu pareja, tus amistades de confianza y tú mismo?
Mis descripciones son, en términos generales, coherentes en esos distintos contextos.
Uso un lenguaje algo diferente según la audiencia, pero la naturaleza básica de la conexión sigue siendo la misma.
Le resto importancia a la cercanía cuando hablo con mi pareja, más de lo que lo hago con mis amistades o en mis propios pensamientos.
Ante mi pareja presento la conexión como inofensiva, aunque en privado reconozco que ha traspasado un límite acordado.
3. Cuando sucede algo importante, ¿a quién deseas más contárselo primero?
Varía de manera natural según el tema, sin que esta persona tenga constantemente prioridad sobre mi pareja.
A veces elijo primero a esta persona porque tiene experiencia o interés particular en el tema.
Por lo general, me entusiasma más contárselo a esta persona que a mi pareja, incluso cuando se trata de acontecimientos muy personales.
Deliberadamente reservo las noticias importantes y los sentimientos vulnerables para esta persona, mientras excluyo a mi pareja.
4. ¿Con qué frecuencia comparas la comprensión emocional de tu pareja con la de esta persona?
Rara vez; puedo valorar cada conexión sin usar una como referencia para la otra.
De vez en cuando, especialmente cuando una de las dos personas comprende mejor un aspecto específico de mi vida.
A menudo; pienso cada vez más que esta persona comprende mi verdadero yo de maneras en que mi pareja no lo hace.
Muy a menudo; idealizo mentalmente a esta persona mientras desestimo los intentos de mi pareja por conectar o me alejo de ellos.
5. Te enteras de que esta persona ha comenzado a salir con alguien o a acercarse a otra persona. ¿Qué reacción se acerca más a la tuya?
Me siento principalmente feliz por esta persona o neutral, como me sentiría por cualquier otra amistad.
Siento una pequeña punzada porque la amistad o el tiempo disponible podrían cambiar.
Siento celos claros o que me han desplazado, como si me estuvieran quitando una posibilidad romántica.
Me siento traicionado o posesivo y quiero interferir porque, en privado, considero que esta persona me pertenece emocional o románticamente.
6. ¿Qué sucede con tu disponibilidad emocional hacia tu pareja después de un intercambio especialmente cercano con esta persona?
Por lo general, no cambia.
Es posible que necesite un poco de espacio, como a veces me sucede después de cualquier conversación intensa.
A menudo siento menos interés en compartir o conectar porque mis necesidades emocionales ya parecen estar satisfechas en otra parte.
Repetidamente me vuelvo distante o irritable con mi pareja mientras mantengo en privado la intimidad emocional con esta persona.
7. ¿Cómo te sientes mientras esperas un mensaje o una oportunidad de ver a esta persona?
Mi expectativa se siente similar a la que experimento con otras personas de quienes me agrada recibir noticias.
A veces siento un entusiasmo adicional, aunque no me quedo pensando en ello.
Con frecuencia siento una emoción intensa de tipo romántico y centro mi atención en esperar noticias de esta persona.
La atención de esta persona influye mucho en mi estado de ánimo, y busco activamente la emoción o la validación que me brinda.
8. ¿Qué afirmación describe mejor tus fantasías privadas sobre esta persona?
No existen o son pasajeras, y no parecen importantes para la conexión.
En ocasiones me he preguntado cómo se sentiría la atracción, pero sin querer fomentarla.
Vuelvo a imaginar situaciones románticas o sexuales e invierto emocionalmente en ellas.
Cultivo fantasías detalladas o encuentros imaginarios como un sustituto constante o un posible plan.
9. ¿Cómo encaja esta conexión con los acuerdos de la relación que tú y tu pareja realmente han hablado o establecido con claridad?
Encaja con esos acuerdos tal como yo los entiendo.
No hay ningún acuerdo pertinente que esté claro y todavía no he explorado cómo lo vería cada uno de nosotros.
Roza un límite conocido, aunque me digo que la situación es ambigua.
Infringe un límite que acordamos explícitamente o que mi pareja ha comunicado con claridad.
10. Organizas un encuentro a solas con esta persona. ¿Cómo sería más probable que le describieras el plan a tu pareja?
Le diría con quién voy a reunirme y qué planeamos hacer, sin omitir cosas de manera intencional.
Mencionaría el plan, pero me reservaría algunos detalles personales porque valoro la privacidad habitual.
Daría una versión imprecisa porque el tono emocional del encuentro podría generar preocupación.
Inventaría otra explicación o negaría el encuentro para evitar que mi pareja se enterara.
11. Tienes una noche libre que esperabas pasar conectando con tu pareja. Esta persona te pide hablar. ¿Qué opción se acerca más a tu respuesta habitual?
Decido según los planes existentes y las prioridades habituales, sin favorecer automáticamente a ninguna de las dos personas.
Dedico algo de tiempo a la conversación si parece importante, pero mantengo la mayor parte del plan para esa noche.
Renuncio fácilmente a tiempo significativo con mi pareja porque el contacto con esta persona me resulta más atrayente.
Repetidamente abandono o tergiverso los planes con mi pareja para crear un espacio de conexión emocional con esta persona.
12. Si tu pareja viera inesperadamente todo tu historial de mensajes con esta persona, ¿qué reacción se acercaría más a la tuya?
En general, me sentiría tranquilo porque los mensajes respetan los límites que entendemos que existen en nuestra relación.
Querría explicar un poco el contexto, pero no sentiría que he ocultado la naturaleza de la conexión.
Me sentiría incómodo porque algunas partes podrían parecer razonablemente más íntimas de lo que he reconocido.
Entraría en pánico porque los mensajes revelan una conexión que he ocultado deliberadamente o que sé que incumple un acuerdo.
13. Cuando imaginas tu futuro, ¿qué papel desempeña esta persona?
Si aparece, lo hace en un papel claramente platónico que es compatible con mis compromisos actuales.
De vez en cuando imagino que seguimos teniendo una cercanía especial, sin un deseo claro de sustituir mi relación.
Repetidamente imagino elegir a esta persona, salir con ella o mantenerla disponible como alternativa.
Espero activamente o me preparo para que mi relación actual termine, de modo que pueda comenzar una relación romántica o sexual con esta persona.
14. Esta persona envía un mensaje que podría interpretarse como coqueto. ¿Qué respuesta coincide mejor con lo que querrías hacer?
Responder con calidez, pero de una manera que mantenga el tono claramente dentro de los límites de mi relación.
Reconocerlo con ligereza, mientras observo si el tono empieza a volverse ambiguo.
Corresponder al coqueteo porque disfruto la tensión, aunque evite hacerlo explícito.
Intensificar el intercambio o alentar más porque quiero que se desarrolle una dinámica romántica o sexual.
15. ¿Qué sueles hacer con las notificaciones, los mensajes o los registros de llamadas relacionados con esta persona?
Los manejo de manera muy similar a otras conversaciones comunes.
A veces busco privacidad porque la conversación se siente personal, no porque espere que haya un conflicto con algún límite.
A menudo silencio o minimizo las notificaciones, o elimino ciertas cosas, para evitar preguntas sobre nuestra cercanía.
Habitualmente oculto o elimino pruebas específicamente para que mi pareja no descubra lo que está sucediendo.