Test cuestionario de salud mental para adolescentes - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. Cuando se presentan varias responsabilidades o problemas a la vez, ¿qué suele ocurrir?
Por lo general, puedo decidir qué hacer primero
Siento presión, pero puedo empezar después de un poco de tiempo o de recibir tranquilidad
A menudo me paralizo, evito todo o siento que no puedo elegir el siguiente paso
Me cuesta empezar y necesito bastante tiempo o apoyo para ponerme en marcha
2. ¿Cómo ha cambiado recientemente tu capacidad para disfrutar de pasatiempos, amistades, música, juegos, deportes u otros intereses habituales?
Mi disfrute se mantiene prácticamente igual
Interesarme requiere más esfuerzo que antes
Disfruto poco de varias cosas que normalmente me gustan
Casi nada me resulta agradable ni parece valer la pena hacerlo
3. Si necesitaras ayuda esta noche, ¿qué acceso tendrías a un adulto confiable o a un servicio de atención para crisis?
Sé con quién podría comunicarme y creo que podría contactarlo
Puedo pensar en alguien, pero iniciar la conversación sería difícil
Mis opciones parecen limitadas, poco confiables o no es seguro acercarme a ellas sin ayuda
No tengo ningún apoyo disponible, o alguien me impide buscar ayuda durante un peligro inmediato
4. En un día difícil, ¿qué ocurre con las necesidades básicas, como bañarte, cambiarte de ropa, tomar los medicamentos recetados o prepararte para el día?
Puede que retrase una cosa, pero aun así atiendo mis necesidades básicas
Omito repetidamente varias necesidades básicas o necesito que me insistan mucho o me ayuden
Actualmente no puedo satisfacer necesidades básicas importantes o hacerlo me parece imposible
Por lo general, completo las tareas básicas sin dificultades inusuales
5. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia te han acompañado la tristeza, la sensación de vacío o la desesperanza?
En ningún momento
Algunos días, y la sensación desapareció bastante rápido
Muchos días o durante períodos prolongados
Casi todos los días, o ha sido muy difícil quitarme esa sensación
6. En las últimas dos semanas, ¿qué opción describe mejor la preocupación, el miedo o la tensión física, como sentir el corazón acelerado o un nudo en el estómago?
Ha aparecido ocasionalmente, sin cambiar lo que hago
No ha sido un problema perceptible
Me ha distraído con frecuencia o ha hecho que algunas situaciones sean más difíciles
Se ha sentido abrumador o me ha impedido hacer cosas repetidamente
7. ¿Qué afirmación describe mejor los cambios recientes en tu alimentación o apetito, sin contar una rutina intencional recomendada por un profesional calificado?
No ha habido ningún cambio significativo
Mi apetito ha cambiado un poco algunos días
A menudo omito comidas, como mucho más de lo que tenía previsto o me resulta difícil comer debido al malestar
Casi no estoy comiendo, pierdo repetidamente el control con la comida o experimento efectos físicos que requieren atención pronta
8. ¿Qué afirmación describe mejor cualquier pensamiento o impulso reciente de lastimarte?
No he tenido pensamientos ni impulsos de lastimarme
Tuve un pensamiento breve y no deseado, pero no quise llevarlo a cabo
Los pensamientos o impulsos han regresado o ha sido difícil descartarlos
Me he lastimado, me he preparado para hacerlo o siento que podría hacerlo pronto
9. Durante las últimas dos semanas, ¿cómo ha afectado el sueño tu rutina diurna?
Mi sueño no ha causado ningún problema perceptible durante el día
Algunas noches difíciles me han dejado con cansancio o fuera de horario
Los problemas de sueño han dificultado repetidamente la escuela, las actividades o las conversaciones
Casi no duermo, duermo la mayor parte del tiempo o habitualmente no puedo sobrellevar el día debido al sueño
10. Piensa en la escuela, una capacitación, el trabajo u otra responsabilidad habitual durante el día. ¿Cómo han sido recientemente tu asistencia o participación?
He mantenido mi nivel habitual de participación
He reducido un poco mi participación o falté a una parte porque me sentía emocionalmente agotado
He faltado repetidamente, me he retirado antes o no he podido participar plenamente
Casi he dejado de asistir o actualmente no puedo hacerme cargo de esa responsabilidad
11. Un pequeño problema interrumpe tu día. Últimamente, ¿cómo ha sido por lo general tu reacción emocional?
Me he alterado mucho o he seguido así durante mucho tiempo
He reaccionado con más intensidad de lo habitual, pero finalmente me he calmado
Me he sentido molesto por un momento y luego he seguido adelante
En general, mi reacción se ha sentido proporcional y manejable
12. Cuando el malestar se vuelve intenso, ¿qué tanto te preocupa que pudieras lastimarte gravemente o lastimar gravemente a otra persona?
No he tenido esa preocupación
La posibilidad se me ha cruzado brevemente por la mente, pero puedo alejarme y buscar apoyo
El impulso ha sido lo bastante fuerte como para que necesite distancia, supervisión o ayuda para mantener el control
He actuado, he hecho preparativos o creo que podría actuar pronto
13. Al leer instrucciones, seguir una conversación o hacer tareas escolares, ¿cómo ha estado tu concentración?
Pierdo el hilo con tanta frecuencia que completar tareas cotidianas parece casi imposible
A veces me distraigo, pero puedo retomar la actividad sin mucha dificultad
Puedo concentrarme más o menos igual que de costumbre
Con frecuencia necesito empezar de nuevo, releer o recibir ayuda para terminar
14. ¿Qué afirmación describe mejor los pensamientos sobre morir o no estar con vida?
He tenido pensamientos repetidos sobre morir o he deseado no despertar
No he tenido estos pensamientos
Tengo un plan, he tomado medidas para llevarlo a cabo o creo que podría actuar pronto
Apareció un pensamiento pasajero, pero yo no quería morir
15. Durante el último mes, ¿cómo te has sentido cerca de otra persona —un adulto o alguien de tu edad— que estaba enojada, intentaba controlarte o te presionaba?
Hubo un conflicto, pero no temí que me lastimaran ni me obligaran a hacer algo
Me he sentido vigilado, intimidado, atrapado o con miedo de lo que esa persona pudiera hacer
Nadie me ha hecho sentir en peligro de estas maneras
Alguien me amenazó, me obligó a hacer algo, me explotó o me lastimó físicamente, aunque haya sido una sola vez